여름의 소년 : 잠자고, 피칭 (그리고 승리)

그것은 아홉 번째의 바닥입니다 . 베이스는 2 아웃으로로드됩니다. 좋아하는 MLB 이 투수입니다. 마운드에서 누구를 원하니? 최근의 연구 조사에 따르면 응답하기 전에 수면 습관을 고려해야합니다.

Associated Professional Sleep Society의 연례 회의에서 발표 된이 연구는이 질문에 대한 답변에 관심이있었습니다. 결과는 마운드의 투수에게는 두 가지 큰 요인이있는 것으로 나타났습니다.

  • 그는 아침 수사슴인가, 밤 올빼미인가?
  • 낮이나 밤 게임입니까?

연구자들은 특별한 설문지에 명시된 바와 같이 아침 유형 인 투수 ( "초기 새")가 전체적으로 "야간 올빼미"인 사람들보다 잘 수행함을 발견했습니다. 초기 경기 (오후 7시 이전에 시작된 경기)에서 "초기 새"였던 투수들의 방어율은 3.06이었고 "밤 올빼미"의 방어율은 3.49였다. 그러나 경기가 밤 (오후 7시 이후)에 있었다면, 야간 올빼미 투수들은 평균 방어율 4.07, 방어율 4.15의 "조기 투수"투수들에 불과했다.

이 연구는 또한 오후 7시 이전에 중반 – 오후와 이른 저녁 사이에 대부분의 운동 선수에게 최고의 신체적 성능이 가장 좋다고 생각합니다. 이 연구에는 LA 다저스, 뉴욕 메츠, 필라델피아 필리스, SF 자이언츠, 탬파베이 등 5 개의 MLB 팀 출신 18 명의 투수가 포함됐다. 연구자들은 2009 시즌 동안 투구 된 총 1573 개의 이닝에서 데이터를 사용하여 시차 지연 (즉, 시간대 변경)을 설명 할 수있었습니다.

여름의 소년들은 무엇을 의미합니까? 초기 새는 벌레를 잡을뿐만 아니라 타자를 삼진하는 것처럼 보입니다!

당신이 이른 새인지 밤 올빼미인지 알고 싶습니까? 내 책 Beauty Sleep에서 아래의 내 questionnairre를 확인하십시오.

1. 나는 기분이 좋다.
에이. 이른 아침에
비. 늦은 저녁

2. 나는 가장 졸린 느낌이 듭니다.
에이. 이른 저녁
비. 지난 11시

3. 나는 기분 전환을 즐긴다.
에이. 오전 6시 또는 그 이전
비. 오전 8시 이후

4. 나는 가장 에너지가있다.
에이. 잠자기 후 몇 시간
비. 잠자리에 드는 마지막 시간

당신이 주로 " a "라고 답하면 당신은 Early Bird 입니다. 당신이 주로 " b "라고 답하면 당신은 밤 올빼미 입니다.

당신이 이른 새인지 밤 올빼미이든, 당신이하는 일에 최선을 다해 일할 계획을 세우는 데 도움이 될 것입니다.

달콤한 ,

Michael J. Breus, PhD

수면 의사 ™

www.thesleepdoctor.com

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