바쁜 백투 스 페이스로 압도 되셨습니까?

Jennifer Pallian
출처 : Jennifer Pallian

느린 속도로 여름이 퇴색하고 학년이 시작되면서 인생은 빠르게 광란하고 압도적 인 분위기를 나타냅니다. 가장 중요한 일에 우선 순위를 부여하고, 숨 쉬는 날에는 환영의 비트를 만드는 간단한 운동이 있습니다.

운동으로 파이 운동

종이 조각에 두 개의 크고 동일한 크기의 동그라미가 나란히 있습니다. 첫 번째 서클에서 일주일 내내 현재 지출 한 시간에 따라 삶의 일반적인 영역을 파이 조각으로 나눕니다. 지역에는 육아 / 자녀, 파트너, 가족, 친구 / 사교, 운동, 레크리에이션 / 놀이 / 독창성, 지역 사회, 영성, 교육, 직업 / 직업이 포함될 수 있습니다. 두 번째 원에서이 영역을 이상적인 원형 으로 나눕니다. 당신의 이상이 불가능하다는 것에 의심이가는 경우, 잠시 동안 옆에 두십시오. 이것은 브레인 스토밍의 시간이며, 당신의 직감으로 간다.

두 사람을 나란히 보아라. 너 놀랍 니? 눈에 띄는 점은 무엇입니까? 두 파이가 약간 비슷한 경우 몇 가지 영역에서 조정할 필요가있을 수 있습니다. 당신의 현재와 이상적인 파이가 아주 다르게 보일 경우, 현재에서 이상적인 방법을 생각하는 것은 압도적 인 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 한 번에 하나 또는 두 개의 작은 조정을 통해 결국 어디로 가고 싶은지를 알 수 있습니다.

예를 들어, 소셜 미디어, TV, 인터넷 서핑과 같은 내가 말하는 시간을 인식하고 줄일 수 있습니다. 이 중 하나에 본질적으로 잘못된 것은 없습니다. 우리가 의도 한 것보다 더 많은 시간을 할애하면 문제가됩니다. 이상적인 원형을 염두에 두십시오. 당신이 전자 제품에 헌신하는 시간을 숙고하십시오. 필요한 경우 타이머를 설정하십시오. 우리가주의를 기울이는 곳을 기억하는 것은 이제 다음 단계에 영향을 미칩니다. 일종의 도미노 효과입니다. 새로운 발견 시간의 비트로 무엇을 추가하고 싶습니까? 운동, 독서, 친구들과의 휴가, 또는 편안한 휴식 시간?

이상적인 파이는 우리가 조정하고 싶은 분야에 초점을 맞추는 시각적 가이드입니다. 이것은 이상적 이며 일부 곡들은 즉각적으로 (또는 항상) 조정되지 않을 수도 있습니다. 그렇다면 인정과 수용을 통해 현재 변할 수있는 것에 에너지를 소비 할 수 있습니다.

자신을 압도하지 않도록주의하십시오. 하나의 파이 조각으로 시작하여 초점을 두 가지 측면을 선택하십시오. 너의 시간을 가져라. 그것을 실험과 도전이라고 생각하십시오. 한 지역을 미세하게 조정하면 자신에게 축하를 보냅니다. 각자 생각하고 긍정적 인 변화는 당신을 당신에게 맞는 방향으로 인도합니다. 무엇보다 숨을 쉬기 좋은 하루를 만들어보세요.

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