9 월은 자살 예방의 달입니다.

이번 달에는 전 세계의 조직과 개인이 자살을 방지하기 위해 집회를 열었습니다. 많은 사람들이 트위터에서 자신의 생각과 영감을주는 이미지를 공유했으며 #suicideprevention 및 #suicideawareness와 같은 해시 태그를 사용하여 볼 수 있습니다. 이 링크를 클릭하면 주제에 대한 최신 업데이트를 확인할 수 있습니다.

유명 인사조차도 자살에 취약한 환경에서 인지도는 사상 최고입니다. 그러나 자살에 대한 완고한 신화는 계속되고 자살률은 급락의 흔적을 보이지 않는다. 자살에 대한 잘못된 인식을 자아내는 것은 자해의 조류를 줄이는 데 핵심이며, 심지어 당신이 사랑하는 누군가의 삶을 구할 수도 있습니다.

귀하 또는 귀하가 사랑하는 누군가가 지금 위기에 처한 경우 전국 자살 라이프 라인 (1-800-273-TALK (8255))에 전화하십시오.

자살은 특히 당신이 생각하는 것보다 더 일반적입니다.

자살 한 사람을 알지 못하거나 정신 건강 문제에 관해 많은 시간을 할애하지 않으면 심각한 정신 건강 문제가있는 사람들에게만 자살이 일어나는 경우가 드물다고 오인받을 수 있습니다. 그러나 자살은 2013 년 한 해에만 41,000 명이 넘는 사람들이 죽어서 생각할 수있는 것보다 더 흔합니다. 이로 인해 자살은 12.8 분마다 자살로 미국에서 10 번째로 큰 사망 원인이된다.

많은 사람들은 십대들이 다른 어떤 그룹보다 자신을 죽일 확률이 더 높다고 잘못 생각합니다. 자살은이 인구 통계에서 세 번째로 큰 사망 원인입니다. 그러나 젊은이들 사이의 자살률은 실제로 감소하고 있습니다. 대신, 그것은 고위험의 성인들입니다. 모든 자살의 약 20 %는 41 ~ 64 세 사이에 발생합니다. 85 세 이상의 사람들은 갑자기 자살을 겪고 있습니다. 남자들은 자살 할 확률이 여자들보다 3 배 많고 자살률의 70 % 이상을 차지한다.

대부분의 자살 경고 표지와 함께

자살을 예측하는 것은 과학이 아니며 자살하는 사람들은 경고 신호를 거의 내지 전혀 내지 못합니다. 하지만 대부분의 자살에는 적기가 가득합니다. 자살을 고려하는 사람이 너무 늦기 전에 개입하는 데 도움이 될 수 있다는 신호를 알고 있습니다. 사랑하는 사람이 자살을 고려하고 있다는 징후는 다음과 같습니다.

  • 사물을 멀리, 특히 사랑하는 재산.
  • 죽음에 대한 더 많은 이야기, 유언장 작성, 장례 계획 수립 (중병에 대처하지 않아도 됨)
  • 자살 위협, 또는 자살 메모 작성.
  • 절망감에 대해 이야기하기.
  • 우울증의 증상 다음에 갑작스러운 개선; 자살 계획을 고안 한 후 기분이 나아지는 사람들도 있습니다.
  • 점점 더 공격적이거나 위험한 행동.
  • 알코올, 거리 약 또는 처방약과 같은 물질의 남용.

직장에서 해고되거나 이혼을하는 등 최근의 손실은 자살 충동이나 행동을 유발할 수 있습니다. 행동을 취하는 수단에 대한 접근성은 위험을 더욱 증가시킵니다.

핫라인이 충분하지 않습니다.

자살 핫라인은 귀하가 사랑하는 누군가를 대신하여 신속하게 도움을 받기위한 중요한 도구입니다. 그러나 자살 핫라인만으로는 자살의 재앙을 막을 수 없습니다. 이 핫라인은 전문 상담이 아닌 서비스에 대한 빠른 지원과 추천을 제공합니다. 이러한 이유로 자살 핫라인을 사용하여 사랑하는 사람의 자살감을 "고칠"수 없습니다. 사랑하는 사람과 함께 앉고 지탱할 수 있다면 지원하는 느낌이 자신을 해치려하는 사람의 욕구를 줄이기 위해 먼 길을 갈 수 있기 때문에 그렇게하는 것을 고려하십시오.

정신 질환 및 약물 남용은 위험 요인입니다.

대다수의 사람들은 알코올이나 코카인과 같은 물질에 대한 우울증이나 중독과 같은 정신병으로 고생합니다. 정신 건강 문제로 고투하는 사람을 사랑하는 사람이라면 다른 자살 위험 요소에 유의하십시오. 사랑하는 사람에게 그들이 어떻게 느끼고 있는지 자주 물어보십시오. 사랑하는 사람이 전문적인 도움을받지 못하는 경우, 그렇게하도록 권장하고, 올바른 치료법과 약물을 조합하면 자살 충동을 제거 할 수 있습니다. 일부 항우울제는 사람이 복용하기 시작한 후 처음 몇 주 동안 자살 충동을 증가 시키므로, 사랑하는 사람이 신약을 복용하는 경우 여분의 시간을 보내십시오.

자살은주의를 찾는 방법이 아니다.

인기있는 미디어에서 사람들은 때로는주의를 끌기 위해 자살을 하겠지만, 이것은 현실의 반영이 아니라 음모의 도구입니다. 자살을 위협하는 사람은 위협이 수사적이라고 느끼더라도 그러한 위협을 철저히 지켜 볼 위험이 있습니다. 자살을 위협하기에 충분한 고민에 처한 누군가는 그 밖의 다른 일이 있더라도 그 위협을 철저히 지키기에 충분하지 않습니다. 자살 위협을 무시하거나, 줄이거 나, 판단하지 말고, 전문적인 도움이 자살 한 사랑하는 사람을위한 최선의 행동 방침임을 기억하십시오.

참고 문헌 :

사실과 수치. (nd). https://www.afsp.org/understanding-suicide/facts-and-figures에서 검색 함

청소년 자살. (2015, 3 월 10 일). http://www.cdc.gov/violenceprevention/pub/youth_suicide.html에서 검색 함

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