코칭 퍼포먼스 불안

NBA 플레이 오프에서 애국가를 부를 때 얼어 붙은 어린 소녀 인 나탈리 길버트 (Natalie Gilbert)는 코치 모 뺨 (Coach Mo Cheeks)이 긍정적이고 진정 효과에 대해 언급 한 이전 블로그 게시물의 YouTube 비디오 클립에 대한 독자 반응을 설명합니다. 한 사람은 코크스 뺨이 외상 상태를보다 긍정적 인 경험으로 전환시키는 데 도움이되었다고 말했습니다. 또 다른 독자는 젊은 가수에게 너무 좋지 않았기 때문에 그녀가 비디오를 보았을 때 울었다 고 말했다. 다른 이들은 코치 님이 젊은 나탈리가 노래를 계속하고 자존심을 유지하는 데 도움이되는 방법을 찾아야한다고 생각했습니다. 우리가 아는 것을 잊어 버리고 연습 한 내용을 혼란스럽게하고 혼란스럽고 굴욕감을 느끼며 공개적으로 얼어 붙는 순간에 코치 뺨을 가지고 싶지 않으십니까? 글쎄, 때로는 우리가 그를 발견하고 자신을 믿기 위해 감정적 인 문제를 해결해야만하지만, 우리 각자가 개인적인 코치 뺨을 가질 잠재력이 있다고 말할 수있어서 행복합니다.

성과가 불안한 많은 개인은 "다른 사람들"(즉, 청중)이 그들에 대해 어떻게 생각하는지에 대해 매우 염려합니다. 관객이 자신이 생각하는 공연자와 똑같은 생각을한다고 가정하면 그들 중 일부는 "다른 사람들"을 기쁘게하기 위해 공연을 시도합니다. 일반적으로 그러한 공연자는 어떤 식 으로든 불완전하다고 느끼고 관객이 자신을 판단 할 때 부정적인 판단을 내릴 것이라고 가정합니다. 그러한 경우, 우리가 행동하거나 수행하는 방식에 따라 다른 사람들이 생각하고 영향을 미치는 것을 알거나 예측할 수있는 근원적 인 "마법"신념이 있습니다. 심리적 인 "전문 용어"에서는 이것을 투영이라고합니다. 우리는 우리 자신에 대해 생각하는 것을 투영합니다. 특히 자신이 좋아하지 않는 부분은 다른 사람들에게 생각합니다. 그런 다음 공연자는 공연자가 자신에 관한 것만큼이나 관객이 비판적 일 것이라는 사실을 전제로합니다. 합리적으로, 연기자는 그녀가 관객을 훌륭하게 연기함으로써 그녀를 사랑할 수 없다는 것을 알지만, "완벽한"공연, 연설, 시험 점수 또는 에세이의 환상은 청중을 통제하는 것에 대한 전능함의 환상을 불러 일으킨다. 이 판타지는 공연의 불안감을 심화시키고 공개적으로 얼어 붙을 가능성을 높입니다.

내 환자 중 한 명이 자기 이미지가 좋지 않아 대중에서 이야기하거나 치료에서 자유롭게 이야기하기를 두려워했습니다. 그녀는 내가 그녀의 마음에 무엇이 들었는지 그녀가 "좋아"하지 않을 것이라고 말했다. 많은 탐험 후, 우리는 그녀가 부모로서 아이 였을 때 그녀가 내게 모욕감을 느낀다는 것을 알았습니다. 그녀는 내면의 생각과 감정 대신 날씨와 시사에 대해 이야기하는 경향이있었습니다. 다른 환자는 내가 그를 더 잘 이해할 수 있도록 말하고있는 것에 대해 자세히 설명해달라고 요청하자 논쟁의 여지가있었습니다. 그는 내가 그와 협력하기보다는 그를 비난하고 있다고 생각했다. 우리가 그의 태도를 이해하게되었을 때, 우리는 그가 그의 아버지에 의해 어린 시절 괴롭힘을 당했고 그의 경력 선택이 그의 부모에 의해 비 승인되었다는 것을 알게되었습니다. 그는 그의 상사 – 그의 "청중"이 마찬가지로 비판적 일 것이라고 두려워했습니다. 그는 자신의 경력을 죄책감없이 자유롭게 선택할 수 있고 자신의 모든 생각과 느낌이 타당하다는 자신감을 쌓기 위해 많은 탐구와 노력이 필요했습니다.

이 예들에서, 다른 환자들과 마찬가지로, 환자들과 나는 청중들에게 투영 된 자신들의 얼어 붙은 부정적인 이미지 속에 묻혀있는 여러 가지, 종종 복잡하고 과거의 현재 이슈들을 분석하고 연구했습니다. 나는 시간이 지남에 따라 그들이 자신의 목소리를 찾도록 도운 정신 분석자와 "코치"가되었습니다. 사람들은 청중의 승인이 요구되는 동안 자신의 개념을 더 이상 정의하지 않는다는 것을 알 수 있습니다. 환자는 자신의 최고의 지지자, 치어 리더, 코치가되는 법을 배울 수 있습니다. 비평가는 모든 청중에게 숨어 있지 않습니다. 비평가들은 자신의 마음 속에서 행동하는 부정적인 감정과 신념 일 때 가장 쇠약 해집니다. 사람들이 다른 사람들이 자신을 부인할 것이라는 그들의 신념에 연료가 무엇인지 이해하게되면, 무대 공포증이 그들의 행동을 멈추게 할 것이라고 위협 할 경우 자신의 "Mo Cheeks"인 내부 코치가 마음 속에있을 수 있다는 것을 깨닫게됩니다. 심층적 인 심리적 이해와 내면화 된 자기 코칭으로 인해 발생할 수있는 긍정적 인 자긍심은 성과를 해방 (동결)시키는 열쇠입니다.

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