중독, 회복 및 상실

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지난달의 글에서 말했듯이, 손실은 삶의 피할 수없는 부분입니다. 시간이 지남에 따라 모든 사람들은 상당한 범위의 손실을 겪습니다. 종종 고통 스럽지만 슬픔은 애도와 손실을 극복하기 위해 필요하고 건강한 부분입니다. 그러나 중독이있는 사람들에게는 손실과 그에 수반되는 슬픔에 추가적인 계층이 있습니다.

손실은 중독에 기여할 수 있으며 결과는 중독으로 이어질 수 있습니다. 적극적 중독에 빠진 많은 사람들은 알코올 및 기타 약물을 사용하여 슬픔, 슬픔, 우울증, 또는 분노와 관련된 분노한 느낌을 줄이거 나 감각을 없애거나 피합니다. 물론 궁극적으로는 관계, 업무 / 경력, 재무 상태, 건강 등에 대한 손상 / 종료의 형태로 손실을 더 많이 낳을수록 편차 증폭 동력이되어 같은 고통스러운 감정을 더 많이 낳습니다.

그러한 슬픔과 상실감의 증가에 직면하여 도박이나 식사, 성관계와 같은 약물이나 활동을 사용하지 않아도 감정적 인 고통을 감내하거나 피하는 것이 더 강해집니다. 회복기에있는 사람들 – 특히 조기 회복 – 심각한 손실의 고통은 적극적 중독으로의 복귀를 촉진 할 가능성이 있습니다.

비참한 감정을 피하기위한 노력이 일시적으로 성공하더라도, 그러한 느낌은 단순히 사라지지 않습니다. 번개는 항상 땅으로가는 길을 찾으며 감정은 항상 표현의 길을 찾습니다. 우리가 자신을 느끼지 못하게하고, 필요에 따라 이야기하고, 그러한 감정을 피하거나 억압하면 행동을 통해 간접적 인 형태로 변함없이 "옆으로"나옵니다. 감정이 행동을 통해 표현 될 때, 그들은 감정적 인 행동을하지 않고 무의식적으로 행동합니다. 이런 일이 발생하면 우리는 자동 조종 장치를 사용하여 반사적으로 습관적으로 행동하며 종종 그런 식으로 행동하기 싫은 경우에도 건강에 좋지 않고 자멸하는 행동을합니다.

압력솥과 비슷합니다. 압력솥은 모든 곳에서 내용물이 쏟아지는 것을 막기 위해 뚜껑이 필요하기 때문에 균형의 도구이지만 누적 압력을 해제하는 수단도 필요합니다. 표현에 안전한 경로를 제공하는 릴리즈 밸브가 없다면 어떻게됩니까? 용기가 더 이상 용기를 담을 수 없을 때까지 압력이 상승하고 용기가 폭발하여 심각한 피해를 입을 수 있습니다. 같은 방식으로, 우리가 감정을 의식적으로 느끼고 말함으로써 안전하지만 (비록 불편할지라도) 표현의 길을 제공하지 않는다면, 그들은 종종 일종의 건강에 해로운 행동이나 폭발적 행동을 통해 탈출구를 찾을 것입니다.

복구 관련 손실

손실은 회복 과정의 자연스러운 부분입니다. 일부 12 단계 프로그램에는 회복이 적극적 중독과 관련된 "놀이 친구, 놀이터 및 놀이"를 변경해야한다는 말이 있습니다. 이것은 우정을 끝내거나, 특정 가족 구성원과의 관계를 끊거나, 라이프 스타일을 떠나거나, 취업 / 직업을 포기하거나, 알코올이나 다른 약물을 사용하도록 유발하는 특정 재산을 포기하는 것을 의미 할 수 있습니다. 상실감과 후속 슬픔은 복구를 달성하고 유지하기 위해 포기해야하는 각 "사물"에 대해 발생합니다.

이러한 막대한 손실 이외에, 가장 심한 회복 관련 손실은 마음과 기분을 변화시키는 물질 그 자체와 그들이 제공 한 즉각적인 신경 화학적 보상과 구제입니다. 황폐화와 파괴 중독이 사람의 삶에서 생길 수도 있음에도 불구하고, 술이나 다른 약을 포기하는 것은 보통 대처의 가장 기본적인 방법 / 가장 친한 친구 / 가장 친한 친구의 상실을 나타냅니다. 중독성 사람들이이 물질들과 갖는 관계는 종종 그들이 가지고있는 가장 친밀한 기간입니다. 이 손실의 중요성은 일반적으로 중독 치료법에서 과소 평가되고 부적절하게 다루어집니다.

활동적인 중독에서의 삶만큼 어렵고 혼란 스럽기 때문에 그것에 빠진 사람들은 그것이 어떻게 작용하고 무엇을 기대해야 하는지를 안다. 내약성과 관련된 감소가 있더라도 물질 및 그 영향은 예측 가능하다. 이 친숙 함은 어떤 비뚤어진 쾌적함을 만듭니다. 대조적으로, 회복은 불확실성과 알려지지 않은 것에 내재하는 두려움으로 가득차 있습니다. 일단 누군가가 회복을 시작하고 마약에 의해 유발 된 안개가 풀리면 평생 미해결 손실, 슬픔 및 기타 비참한 감정 상실이 나타날 수 있습니다. 따라서 조기 복구가 특히 어려운시기입니다.

회복과 관련된 또 다른 12 단계 단음은 다음과 같습니다. 좋은 소식은 당신이 당신의 감정을 느끼게된다는 것입니다. 나쁜 소식은, 당신이 당신의 감정을 느끼게된다는 것입니다. 이 양날의 검은 젠의 속담에 우아하게 묘사되어 있습니다. "장애물은 그 길입니다."

고통스러운 감정을 피하거나 억압하려는 시도는 굶주림에 빠져있는 것과 비슷합니다. 우리가 자유롭게되기 위해 애쓰는 것이 어려워 질수록 더 많은 불안스트레스가 우리가 경험할수록 더 깊어지고 더 많이 붙잡히게됩니다. 불편한 감정을 회피하는 것은 필연적으로 역효과를 낳습니다. 이는 우리의 감정적 고통을 확대시키고 악화시킵니다. 우리의 경험으로 옮겨 감정을 받아들이고, 관찰하고, 느끼고 표현할 수있게하고, 단순히있을 수있는 것들을 점차적으로 점진적으로 잃어 버리고 스스로 분산되기 시작할 때입니다. .

과거와 현재의 손실과 슬픔의 근원을 더 잘 알게되고, 관련된 감정을 성공적으로 용인하고 관리하는 기술을 개발하면 중독에서 회복하는 초기 단계의 사람들이 정서적 인 장애를 협상하고 회복 경로를 유지하는 데 도움이됩니다.

Copyright 2016 Dan Mager, MSW

중재 및 만성 통증 회복을위한 균형있는 접근법

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