너 자신에게서 너무 많이 기대하니?

Mary St George/ Flickr
출처 : Mary St George / Flickr

당신은 완벽을 추구합니까? 당신이하는 모든 일이 실패없이 일어날 수 있어야합니까? 그렇다면 완벽을 추구하는 것이 당신을 물러서게 할 수도 있습니다.

다리를 만들거나 수술을 할 때와 같이 완벽한 또는 거의 완벽해야 할 때가 있습니다. 정확한 사양이 부족하면 위험 할 수 있습니다. 그러나 대부분의 경우 우리 대부분에게는 오류의 여지가 있습니다. 대부분의 메이저 리그 투수들은 자신의 모든 커리어에서 완벽한 게임을하지 못했습니다. 1 년에 1 천만 달러에서 2 천만 달러를 벌어들이는 가장 좋은 타자는 시간의 3 분의 2 이상을 실패합니다!

완벽한 존재에 대한 애착자기 동정심지혜의 부족을 반영합니다. 우리 인류를 기쁨, 슬픔, 불완전 함으로 포용하지 못하면 우리의 목표를 놓칠 때 쉽게 부서지기 쉬운 딱딱한 자신감을 갖게됩니다. 정서적 건강은 필연적 인 실패를 받아 들일 때 우리 자신에 대한 상냥함을 요구합니다. 우리는 최선을 다해 만족을 찾을 수 있지만, 이것이 우리가 완벽해야한다는 것을 의미하지는 않습니다.

주식 시장, 관계 또는 고가 상품을 구매할 때 얼마나 자주 우리는 나쁜 투자를하는 슬픔에 직면 했습니까? 우리는 전능하지 못합니다. 우리는 우리의 행동에 대한 모든 가능한 결과를 볼 수 없습니다. 우리는 최선의 정보를 바탕으로 결정을 내릴 수는 있지만, 복잡성과 미지의 모든 것을 통제 할 수는 없습니다.

성취감있는 삶으로 나아가려면 지능적인 위험 부담이 필요합니다. 우리의 위험은 좌우 될 수 있습니다. 호소력있는 투자는 시큼해질 수 있습니다. 유망한 것으로 보이는 관계는 상호 불완전 성이 상호 작용할 때 가짜가 될 수 있습니다. 완벽한 파트너를 찾거나 완벽해야한다는 생각은 실패의 법칙입니다.

보폭에 걸릴 정도로 유연 해지기 위해서는 튼튼한 자기 감각이 필요합니다. 우리의 자기 가치와 가치가 우리의 업적에 묶일 때, 우리는 우리의 부풀어 오른 기대에 미치지 못할 때 수포 나 당혹감을 느낍니다.

포용 제한

완벽은 우리의 목표를 너무 높게 설정하고 비현실적인 기대를 갖는 것을 의미합니다. 실패에 알레르기가있는 것은 종종 근본적인 수치심으로 인해 유발됩니다. 우리가 고결한 목표를 달성하고 완벽하게 성공할 수 있다면 아무도 우리를 부끄럽게 할 수 없습니다.

실패는 종종 성공을위한 전제 조건입니다. 우리는 완벽에 대한 열망을 우리의 경험에서 배우고 성장하려는 겸손한 욕구로 대체함에 따라 더욱 탄력적으로됩니다. 심리 치료사 인 Maud Purcell이 말한 것처럼 :

"인간으로서 우리는 정기적으로 잘못 … 불행히도, 우리는 오류를 실패로 보는 경향이 있습니다. 우리는 성공의 씨앗이 우리의 실수들에 심어질 가능성을 간과하고있다. "

저자 Kimon Nicolaides는 비슷한 생각을 반복합니다. "처음 5 천 번의 실수를 빨리 내면 빨리 해결할 수 있습니다."

우리는 실수를 피할 수는 없지만, 우리는 실수를 배워서 성장할 수 있습니다. 오류를 오류로 보는 대신 미래의 성공을 향한 통과 의례로 볼 수 있습니다. 12 단계 프로그램에서 널리 사용되는 의견은 완벽을위한 것이 아니라 진보를 위해 노력해야한다는 것입니다.

우리가 책, 회화 또는 주택 개량 사업을하고 있다면, 언제 충분합니까? 레오나르도 다 빈치 (Leonardo da Vinci)는 "예술은 결코 끝나지 않고 오직 버려진 것"이라고 말했다. 나는 경험상 "지금 당장 풀어 줘야한다. 그것은 충분합니다! "라고 말했습니다. 내 완전 주의자는 소리 지르거나 속삭이다 :"조금 더 좋을 수 있습니다. "

그래서이 기사의 끝 부분에 도달했습니다. 아니면 내가? 나의 내면 주의자는 그것이 너무 길어지고 있다고 나에게 말한다 : "네가 어슬렁 거리면 누군가 그것을 읽을 수 있을까? 더 명확하고, 더 간결하고, 흥미로운 방식으로이 주제에 관해 글을 쓸 수 없습니까? 조금 더 말할 수 없니? "

대답은 '예'입니다. 좀 더 길게 훑어 보면, 나는 내 점수를 올리는 더 강력한 방법을 찾을 수있을 것이라고 확신한다. 그러나 슬프게도, 쓰여질 기사와 살아야 할 삶이 있습니다. 나는 깊은 숨을 쉬고 있습니다. 내가 말한 것이 무엇이든간에 나는 사람들에게 나 자신에게 좀 친절해질 수 있기를 바랍니다. 나는 숨을 깊이들이 쉬며 자신감이 충분하다는 것을 확신합니다. 내가 보내기 버튼을 누르면 커다란 꿀꺽 꿀꺽 마셨다.

© John Amodeo

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John Amodeo, Ph.D., MFT는 수상 경력이있는 영적 경로 인 DancingwithFire : 관계를 사랑하는 마음가짐에 대한 책의 저자입니다. 그의 다른 저서에는 TheAuthenticHeart와 Love & Betrayal이 있습니다. 그는 샌프란시스코 만 지역에서 35 년간 면허 결혼 및 가족 치료사로 일해 왔으며 국제적으로 강연을하고 워크샵을 진행했습니다.

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