길고 건강한 삶을위한 단계

서구 세계에서 우리는 모두 우리보다 오래 살고 있습니다 만, 이제는 우리가 진료의 진보가 노화의 심리학에서 우리의 발전을 훨씬 능가한다는 것을 인식하기 시작했습니다. 우리는 노년까지 생존하고 삶의 후기를 관리하기 위해 더 잘 준비 할 필요가 있습니다.

하버드 대학의 George Vaillant는 노화 방지 분야의 연구를 개척했습니다. 긍정적 인 노화의 사명은 매우 분명합니다. 삶에 수년을 더하지 않고 수년에 더 많은 삶을 추가하는 것입니다.

Vaillant 교수는 모든 분야에서 가장 뛰어난 심리학 연구 중 하나에 참여해 왔습니다. 성인 발달에 관한 연구는 긍정적 인 노화 예측 인자를 결정하기 위해 70 세 이상의 남성 샘플을 추적했습니다. 인터뷰와 설문 조사 방법을이 시간 간격으로 주기적으로 사용하여 하버드 은 인생 초기의 어느 요소가 나중의 행복하고 건강한 삶을 예측하는지 테스트 할 수있었습니다.

그들의 결과는 70 대 노인의 경우 긍정적 인 노화 또는 부족은 주로 50 세 이전에 수립 된 통제 가능한 요인에 의해 결정된다는 것을 보여줍니다.

특히 긍정적 인 노화를 예측하지 않는 것으로 여겨지는 여섯 가지 요소가 주목을 끌었습니다. 이들은 조상의 장수, 콜레스테롤, 부모의 사회적 계급, 따뜻한 유년기 환경, 안정된 아동 기질, 스트레스였습니다.

긍정적 인 노화를 예측 한 7 가지 요인은 흡연자 (약 45 세까지 금연하는 것), 적응력있는 대처 스타일 (레몬을 레모네이드로 전환시키는 능력), 알코올 중독의 부재, 건강한 체중, 안정된 결혼, 운동, 교육의.

우리가 활발한 노년기에 살 수있는 최고의 기회를 보장하기 위해 할 수있는 일은 많습니다. Vaillant 교수는 다음과 같이 말합니다. "오래된 자동차는 노화 때문에가 아니라 유지 관리가 불량하고 주행이 좋지 않고 오용으로 인해 불구로 발전합니다. 인간과도 마찬가지입니다. 우리가 70-90 세 사이의 노화의 냉혹 한 쇠퇴로 보는 것의 대부분은 사고와 질병의 결과입니다. 적절한 유지 관리가 모든 것입니다. "

자세한 내용은 다음을 참조하십시오.

Vaillant, GE (언론에서). 긍정적 인 노화. Joseph (Ed.), Practice in Positive Psychology : 직장, 건강, 교육 및 일상 생활에서의 인간 번영 촉진, Second Edition. 와일리.

http://www.wiley.com/WileyCDA/WileyTitle/productCd-1118756932.html

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