머리를 정리하는 시간

"인생을 바꿀만한 마술"이라는 책이 베스트 셀러 목록의 맨 위에 올랐을 때, 많은 사람들의 집안에서 무슨 일이 벌어지고 있는지에 대해 이야기합니다. 왜 우리 중 많은 사람들에게 내면의 얼룩을 없애기 위해 일본의 청소 컨설턴트가 필요합니까? 왜이 책을 읽은 사람들은 "깨끗하게 정리하십시오", "조직 된 엄마의 비밀", "유기적으로 깨끗한 집"등의 책을 읽었습니다. 나를 믿어 라. 엉망이라면 유기체로 해결할 것이 없다. 요점은,이 책들은 독자에게도 도움이되지 않는다는 것입니다.

분명히이 책은 자녀가있는 사람을 위해 작성된 것이 아니며 자녀가 OCD가 높지 않은 경우에만 작성됩니다. Author Marie Kondo의 방법은 KnoMari라고합니다. 그것은 일종의 무술 프로그램처럼 들립니다. 어떤면에서는 절대적으로 모든 것을 담은 옷장과 서랍을 비우고 두와 전투를 벌여 어떤 것들이 "기쁨을 발산"하는지, 그렇지 않은지를 결정합니다.

이것이 심리학과 무슨 관련이 있습니까? 내 방법은 더 어려울 수 있지만 침실에서 흰 장갑 테스트를하는 것보다 더 필요합니다. 치료 클라이언트가 할 수있는 가장 어려운 것 중 하나는 … 아무것도 아닙니다. 네, 들었습니까? 아무것도. 절대적으로 아무것도. 이것은 KonMari 프로그램에 적합하지 않지만 새롭고 종종 더 합리적인 생각을하기 위해 머리 안쪽의 일부 공간을 지울 것입니다.

우리의 마음은 우리의 빗자루보다 더 어수선합니다. 우리는 주기적으로 그들을 스윕하고 우리가 보유하고자하는 것과 우리가 놓아 주어야 할 것을 평가해야합니다. 우리의 두뇌에서 "기쁨을 발산"하지만 호흡 실을 찾는 것은 문제가 아닙니다. 우리는 정보, 프로젝트, 가족을 키우고, 파트너를 파트너로 삼고, 애완 동물을 먹이로하고, 일할 시간이 없으며, 더 이상 하루 점심 시간으로 8 시간을하지 않습니다. 우리는 늪에 빠져 있습니다. 우리는 압도 당한다. 우리는이 모든 압력이 우울증의 주요 원인 중 하나라는 것을 압니다. 우리는 어디에서 시작하고 언제 끝낼 지 거의 알지 못합니다. 종종 고객들은 자신들을위한 시간이 없다는 사실에 경종합니다. 그래서 나는 작은 것을 가르치고, 아무것도하지 않습니다. 나는 그것이 5 분 또는 5 일 동안인지 상관하지 않는다. 때때로 우리는 스스로 휴식을 취할 필요가 있습니다. 우리가 시간을 보내고있는 것을 재평가하고, 우리에게 약간의 개인적인 시간을 되돌려주는 시간 관리 프로그램을 찾는다. 우리 모두는 의무가 있습니다. 그러나 우리가 스스로 돌 보지 않으면, 나머지 것들을 돌보지 않을 것입니다.

"Do Nothing"방법은 아무 것도하지 않고 시작합니다. 그것은 독서도, TV도 보지도, 생각도하지 않는다는 것을 의미합니다. 머리를 비십시오. 이것은 우리 대부분이 사용하는 경험이없는 근육이기 때문에 연습이 필요합니다. 아무것도하지 않는 근육. 나는 우리 모두가 게으른 부랑자가되는 것을 옹호하지 않습니다. 심리적 분석의 정신 장애, 때로는 불필요한 약물 치료와 치료사와 정신과 의사가 렌더링하기에 당황한 잘못된 진단에서 길을 잃는 건전한 정신 건강 방법을지지합니다. 압도당하는 결과 인 불안과 공황 발작을 완화하기 위해 호흡하는 법을 배우십시오. 숨을 쉬고 아무것도하지 마십시오. 치유를 시작합시다.

나는 흠없는 집과 군사 서랍에 집에 오는 것을 선호합니까? 내기 해. 그러나 그것은 일어나지 않을 것입니다. 그리고 곤도 선생님의 방법을 사용한다는 것은 내가 결코 깨끗하게하고 다시 청소할 필요가 없다는 것을 의미한다고 믿고 싶지만 나는 그렇지 않습니다. 우리는 항상 "기쁨을 불어 넣는"새로운 것을 발견하고 그것이 새로운 기쁨을위한 공간을 만들기 위해 더 오래된 기쁨 sparkers를 버리는 것을 의미하지는 않습니다. 우리는 새로운 더미를 만들뿐입니다.

나는 하루 종일 건강한 복용량으로 끝냅니다. 5 분은 정말로 우리 모두가 필요로하는 삶을 변화시키는 마법입니다.

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