만성 통증과 질병의 결과로 가장 많이 놓친 8 가지

Dante Gabriel Rossetti의 Lady Lilith

제가이 작품에 대한 생각을하기 시작했을 때 남편에게 그가 생각한 것을 물었습니다. 그것은 눈을 뜨게했다. 이 세월이 지난 후에도, 나는 그의 삶의 한계로 인해 나의 삶만큼이나 충격을 받았음을 잊는다. 이것은 부분적으로는 인생에서의 그의 주요 임무를 간병인의 업무로 바꿨기 때문이며 부분적으로 우리가 함께하기를 좋아하는 대부분의 일을 더 이상 할 수 없기 때문입니다. 따라서 "놓친 것"에 대한이 부분은 간병인과 사랑하는 사람에게도 적용됩니다.

내 목록을 공유하기 전에 두 가지 메모. 첫째, 나는 쓰는 동안 불평하지 않는 음색을 유지하려고 노력하고있다. 불평은 나에게 좋지 않습니다. 이것들은 사실적인 관찰이며, 나는 그들이 그 길을 건너 오기를 희망합니다. 둘째, 과거를 재 작성하여 받침대에 올려 놓는 경향이 있다는 것을 기억하는 것이 좋습니다. "그 시절은 좋은 옛날이었습니다."하지만 실제로, 아프기 전의 내 삶은 즐겁고 불쾌한 경험이 섞인 것이 었습니다. 좋은 시간과 거친 시간. 예를 들어 내가 놓친 목록에서 '레저 산책'을 볼 수 있습니다. 그러나 모기가 물기가 있었거나, 그것이 100도 이상이었던 때를 산책해라. .. 나는 놓치지 않는다!

1. 자발성

내 추측에 의하면 이것은 대부분의 목록에서 # 1입니다.

사람들이 예기치 않게 전화를 걸어 도시에 있다고 말하면 조금 방문하기를 원할 지 여부는 시간에 달려 있습니다. 나는 낮잠을 자지 않고 하루를 보낼 수 없다. .. 그리고 저녁에 나는 기능적이지 않다. 때때로 사람들이 올 때, 그들이 도착할 때, 나는 마치 내가 그들에게서 숨어있는 것처럼 침실로 달려가는 것을 알게됩니다. 내가보고 싶은 사람들로부터 은신처는 감정적으로 약화 될 수 있습니다. 우리집은 충분히 작아서 침실에 있으면 적어도 내가 문을 열어두면 모든 사람들이 이야기하는 것을 듣고 침대에 누워있을 수 있습니다. 그러나 대화가 내가 참여하고 싶은 어떤 것으로 변할 때 그것은 좌절스럽고 고통 스러울 수 있습니다.

그렇다면 순간적으로 뭔가를 할 수있는 자발성이 부족합니다. 이건 분명 내 남편에게 영향을 미칩니다. 저녁 식사에 나갈 수도 있습니다. 그것은 영화를 보러 갈 수도 있습니다. 박차를 가한 순간은 거의 저에게 효과적이지 않습니다. 나는 미리 계획 할 필요가있어서 최대한 많은 휴식을 취할 수 있습니다.

2. 다양성

나는 사랑하는 파트너와 함께 편안한 집에서 살 수있는 것이 얼마나 운이 좋은지 알고 있습니다. 그러나 사실은 매일 같이 똑같습니다. 그리고 언젠가는 "동일성"이 나를 무너 뜨릴 수 있습니다. 나는 특히 다른 사람들을 보는 데서 오는 다양성을 놓치고 있습니다. 나는 레스토랑이나 공원에 앉아서 주변 사람들을 보는 것을 좋아했습니다. 지금 나는 거의 같은 사람들을 매일 많이 보았습니다.

3. 내 가족의 삶에 적극적으로 참여하십시오.

나는 두 명의 손녀를두고있다. 나는 그들의 학교와 리사이틀 등에서 행사에가는 것을 놓친다. 그러나 대부분, 나는 그들이 작은 소풍에 그들을 데려 갈 수 있으면 좋겠다. 한 달 전에, 남편은 베이 브릿지를 건너 샌프란시스코에서 케이블카를 타는 유일한 목적으로 우리 손녀 집에 한시간 정도 운전을갔습니다. 나는 내가 갈 수도 있었으면 좋겠어.

4. 사회화

나는 다른 파트너가 만성적으로 아플 때 파트너가 저녁 식사에 초대되지 않는다는 것을 발견했습니다. 남편이 독신이었을 때, 우리는 그 초대장을받을 것이라고 확신합니다. 나는 그들이 혼자오고 싶지 않다고 생각할 수도 있고, 나를 떠나게하는 것에 대해 불편 함을 느낄 수도 있기 때문에 나는 이것을 다른 사람들에게 부정적으로 판단하지 않는다. 그러나 사실은 남아 있습니다 : 그는 내가하는 것처럼 거의 사회 생활을 제한했습니다.

내가 사회화에 관해 가장 많이 놓친 것은 예측하지 못한 것입니다. 나는 나의 책 "아픈 방법 "에서 그것에 대해 썼다. 나는 남편과 내가 나올 수있는 일이 무엇인지에 관해 서로에게 "보고"할 때 파티가 끝난 후 그 순간을 그리워한다. 누가 너무 많이 마 셨는지. 누가 그런 말을 할까? 우리가 초대 할 사람. 우리는 결코 다시는 보지 못할 행복 할 것입니다! 이제 우리는 TV에 등장하는 인물들을 공유하고 있습니다. 정말!

Toni Bernhard
UC 데이비스 수목원
출처 : Toni Bernhard

5. 여유롭게 걷는다.

캘리포니아 – 데이비스 수목원 (University of California-Davis 'Arboretum)에서 길을 걷는 것을 좋아했습니다. 나는 거의 모든 식물과 나무와 그들이 매 계절마다 어떻게 보는지 알았다. 나는 개울 양쪽을 따라 새와 거북이를 보는 것을 좋아했습니다. 나는 비를 쏟아도 거기를 걷기 시작했다. 나는 큰 우산과 특별한 신발을 가지고 있었다.

6. 좋아하는 활동에 참여하기

내가 가장 좋아하는 과거 중 하나는 조류 관찰이었다. 나는 각 관찰을 기록한 작은 일기를 가지고 있었다 : 장소, 날과 시간, 새의 유형. 나는 아직도 조류 관찰을하지만 내 관찰은 내가 집에서 보는 것에 거의 제한되어있다 : 겨울에는 흰둥이 참새와 집 핀치기. 봄에 비둘기와 로빈; 내가 그들을 붙잡을 수 있으면 삼나무 waxwings의 날카로운 날아 감. 스크럽 (scrub) 제트 (jay)와 가끔씩 조롱하는 버릇 (mockingbird) 때때로 나는 도요새를 다시보기 위해 바다에 가기를 갈망합니다.

7. 집 주변에서 물건을 다닌다.

제가 가장 좋아하는 가정의 즐거움 중 하나는 그림 방이었습니다. (아마도 이것은 여름 학기에 집을 그렸을 때 학창 시절 학년생이었던 때였 다.) 나는 한 방을 페인트 칠하고 싶었을 때마다 또 다른 페인트를 칠했다. 이제 나는 그림이 꼭 필요한 침실 (새로운 깔개)에 있지만, 준비와 붕괴를 위해해야 ​​할 일을 할 수있는 능력이 없습니다.

8. 건강은 항상 내 마음 속에 있지 않습니다.

나는 그것에 대해 생각하지 않고 그리워하지 않는다.

© 2013 Toni Bernhard. 제 작품을 읽어 주셔서 감사합니다. 나는 3 권의 책을 쓴 사람이다.

만성 통증과 질병에 잘 따르는 방법 : 마음 챙기는 안내서 (2015). 이 기사의 주제는이 책에서 확장됩니다.

깨우는 법 : 기쁨과 슬픔을 탐색하는 불교도 영감의 가이드 (2013)

병에 걸리게하는 방법 : 만성적으로 불만과 간병인을위한 불교도 영감을받은 지침서 (2010)

모든 책은 Amazon, audible.com 및 iTunes의 오디오 형식으로 제공됩니다.

더 자세한 정보와 구매 옵션은 www.tonibernhard.com을 방문하십시오.

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이 두 부분도 도움이 될 것입니다. "아플 때 아플 때 먹을 수있는 10 가지 전략"과 "매일 고통을 덜어주기 위해 자기 동정심을 길러라."

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