8 가지 패턴의 음주 문제 : 자신을 보십니까?

2 월에 다시 생각해보십시오. 당신이 좋아하는 사람을 마시거나 마시는 패턴은 무엇 이었습니까? 주말 밤 5 잔, 또는 매일 저녁 자기 혐오의 측면 명령으로 6 팩을 마시거나 아침에 죄책감을 번갈아 가며 밤에 술을 마시 며 다시 술을 마시 며 술을 마실 때까지 … 내일? 때로는 문제가 있거나 존재하지 않는 것처럼 동질적인 것으로 문제와 중독음주를 생각할 수도 있지만 중독성 행동 에 최근 게재 된 연구는 전혀 그렇지 않다는 것을 보여줍니다 : 문제 음주는 풍미와 정도가 있습니다 – 일부는 가슴 아프고 일부는 희망적이며, 사람, 감정, 이유 및 경로와 관련된 변경 유형이 있습니다.

그럼 위험에 처한 음주 행동으로 확인 된이 연구의 180 명의 사람들이 180 일 동안 배울 수있는 것을 봅시다. 다음의 8 가지 음주 패턴에 대한 과학이 거울 속에서 깨끗한 눈으로 보일 수 있는지 봅시다.

1. 3-4 드링크, 주 2-3 회 (주말)

이 범주의 19 명 대부분은 주말에 술을 마신 미혼 여성들이었습니다. 예를 들어 일을 놓치거나 관계를 잃는 등 알코올 관련 문제가 거의 없었으며 마약을 사용하지도 않았습니다. 즉,이 카테고리에 속한 사람들의 절반 이상만이 성격 장애를보고했습니다. 이는 어떤 그룹보다도 높은 수치입니다 (이 인구 통계학에서 특히 전반적인 성격 문제의 높은 비율이나 음주 패턴의 어떤 부분이 원인인지는 분명하지 않습니다). 이 그룹의 한 사람 만 그녀가 변할 준비가되었다고 말했다. 자신이이 범주에 속한다면 자신에게 다음과 같은 간단한 질문을 던지십시오.

2. 음료수 7 회, 주당 4 회 (언제든지)

이 그룹의 20 명 중 약 2/3가 일생 알코올 의존성을보고했는데, 이는 변화를 위해 상당한 노력이 필요한 확고하고 확립 된 패턴이라는 것을 의미했습니다. 그리고 그 결과는 충격적입니다.이 20 명 중 누구도 결혼하지 않았습니다 (70 %는 나이가 많고 백인 남성 임). 여기에 가슴 아픈 부분이 있습니다. 무거운 음료를 마시는 장기적인 패턴을 가진이 그룹의 거의 절반이 변화 할 준비가되었음을 나타냅니다. 이 연구는 얼마나 많은 사람들이 따라갈 수 있는지를 열거하지 않습니다.

3. 4-5 드링크, 주당 1-2 회 (언제든지)

이 그룹에는 주간주기가 없었으며 화요일 밤에도 금요일과 같이 마시는 경향이있었습니다. 흥미롭게도이 그룹의 절반 이상이 알코올 중독자였습니다. 연구팀은 자신의 음주를 관리 할 때이 그룹이 아버지를 염두에 둔 채 아버지의 패턴에 빠지는 것을 피하기 위해 의도적으로 술을 마시는 데 어려움을 겪고 있다고 생각합니다. 이것은 177 명의 참가자 중 39 명을 포함하여 가장 큰 그룹이었습니다.

4. 4-5 주간 음료수, 주 1-2 회 (주말)

첫 번째 카테고리와 마찬가지로이 카테고리의 28 명 대부분이 주말에 마셨던 미혼 여성이었으며 전체 그룹의 78 %를 차지했습니다. 그러나 주말에 한 번 더 술을 마시는 것이 흥미로운 일입니다. 42 %의 사람들이 음주에 만족하지 않고 바꿀 준비가되었음을 나타 냈습니다. 이것은 중요한 차이입니다 : 그것은 카테고리 # 1의 행복에서 카테고리 # 3의 환멸로의 전환입니다. 이 스펙트럼에서 당신은 어디에 있습니까?

5. 9-10 음료, 주당 3-4 회 (On / Off)

이 그룹은 휴식과 함께 무거운 밤을 보낸 후 술을 마시지 않고 술을 마시지 않습니다. 이 그룹의 15 명 중 누구도 결혼하지 않았으며 3 분의 1도 채 안되었습니다. 술 마시기 외에 마약 사용을 절반 이상이보고했습니다. 즉 마시는 패턴의 결과는 심각합니다. 이 그룹은 평생 알코올 의존도가 가장 높았으며 알코올 관련 문제의 비율이 가장 높았으며 변화에 대한 준비가 가장 높은 것으로 나타났습니다. 간단히 말해서, 매우 심한 음주자 그룹은 가능한 경우 변경할 수 있습니다.

6. 5-6 음료, 주당 3-4 회 (주말 – 샨)

이 그룹의 14 명은 의미있는 변화의 시점에있었습니다. 평생 알코올 의존도가 거의보고되지 않았고, 57 %가 치료를 시도했으며, 절반은 변화 준비가 가장 높은 "행동"단계에있었습니다. 첫 번째 카테고리와 마찬가지로,이 카테고리의 문제 음주자는 전환점에 이르렀습니다. 그들은 무거운 술 마시고 있지만 아직 정착하지 않았습니다. 이것이 당신이나 당신이 사랑하는 사람을 묘사한다면, 이제 당신의 미래를 정의 할 수있는 행동을 취하기위한 중요한 시간이 될 것입니다.

7. 3-4 음료, 주당 2 회 (주말 – 샨)

거의 첫 번째 그룹이지만 음주는 주말에 국한되지 않았습니다. 한 주 동안 신중한 것보다 술 한 잔 마시고 싶은 여유가 누구인지 짐작할 수 있습니까? 이 그룹의 25 명 대부분은 젊고 백인이며 대학 교육을 받았다. 몇몇은 바꿀 준비가되어있었습니다. 이것은 더 심각한 문제가 될 수있는 것에 가까운 곳에 위험에 처한 또 다른 그룹입니다.

8. 6-7 음료, 주당 4 회 (전체)

카테고리 # 5와 비교해보십시오. 둘 다 무거운 술꾼들로 이루어져 있습니다. 그러나 흥미롭게도 # 5의 사람들은 변화 할 준비가되어있는 반면,이 카테고리의 사람들은 변하지 않았습니다. 음주 관련 문제, 실업 및 낮은 결혼률과 같은 삶의 영향이 두 카테고리간에 동일했지만 카테고리 # 8의이 그룹은 장기간의 문제 음주 수용에보다 정착했습니다.

너 자신 보이니? 너 사랑하는 사람있어? 그렇다면 이제는 궁금해하는 시간입니다. 당신이 더 낮은 단계에 있다면, 마시는 문제의 궤적은 무엇입니까? 당신이나 사랑하는 사람이 더 높은 단계에 있다면, 다음은 무엇입니까? 확실히 이러한 음주 문제 유형과 중독성 음주가 될 수있는 부분 사이에는 차이점이 있습니다. 그러나 자신이나 사랑하는 사람을 본다면이 유형을 사용하여 자신이 누구인지 이해하고 대화를 시작하는 사람이되고 싶은 사람을 이해하십시오.

Richard Taite는 Cliffside Malibu의 설립자 겸 CEO로 Stages of Change 모델을 기반으로 증거 기반의 개인별 중독 치료를 제공합니다. 그는 또한 Conance Scharff와 함께 The Endding Addiction for Good의 공동 저자이기도합니다