파트너와 과거의 차이점을 얻는 8 단계

미완성 된 사업, 미해결 된 문제, 감정적 인 수하물, 화해 할 수없는 차이, 오해 – 당신이 원하는 것이라고 부르지 만, 그들은 관계에 좋지 않습니다.

우리는 불완전 성을 불완전한 것으로 부르는데, 이는 존재감으로 인해 누락되거나 미완성이거나 불완전한 것처럼 느껴질 수 있기 때문입니다. 누락 된 점은 상황이 우리 사이에 괜찮다는 것과, 우리의 연결이 그대로이며, 현재로서는 안전하고 평화로운 느낌을 갖기 위해 아무것도 할 필요가 없다는 것입니다.

우리가 불완전하다고 느낄 때, 무언가가 좋지 않다는 g아 먹는 감각이 있으며 우리 용이함, 신뢰 및 연결 감을 느끼지 못합니다 .

어떤 커플은 자신이 부러진 장소를 적절하게 다루지 못하고 그 사이에 깨진 장소를 찾지 못하고 이제는 그 느낌이 정상이라고 느끼기 때문에 더 많은 불완전 성을 경험합니다. 그들은 더 이상 다른 것을 경험하지 않을 것으로 예상합니다. 이 인식은 불행하고 고통 스러울뿐만 아니라, 그것은 또한 영원한 현실로 그 신념을 확고히하는 자기 실현 적 예언으로 인도 할 수 있기 때문에 위험합니다.

불완전 성은 문제가 충분히 해결되지 않을 때마다 두 파트너가 적어도 당분간은 해결된다고 느끼는 방식으로 발생합니다. 이것은 반드시 그것이 단호하게 해결되고 화해되었음을 의미하지는 않습니다. 오히려 사물을 수용하는 감각이 있으며 원망이나 실망이 숨어 있다는 암묵적인 감정이 없습니다.

불완전 성이 열려 있고 적시에 해결되지 않으면, 우리 관계에서 깊은 연관성, 친밀감 및 공감을 경험할 수있는 능력을 손상시킵니다. 주방에있는 쓰레기 버킷처럼, 더 오랫동안 앉을수록 더 파울 수 있습니다. 벌레 깡통을 여는 것을 피하기위한 우리의 노력에서, 우리 중 많은 사람들은 대신 냄새에 대한 관용을 제거합니다. 그러나 이러한 관용을 발전 시키면 우리의 청소 동기가 줄어들고 악순환이 끊이지 않습니다.

완수하려면 사과 카트를 뒤집어 쓰는 위험을 감수해야합니다. 사과 과정에서 발생하는 피해 나 손해를 복구 할 수 있다고 믿는다면 위험 할 수 있습니다. 그러나 우리가 숙련 된 차이 관리에 익숙하지 않은 경우 프로세스가 성공적인 결과로 이어질 것이라는 확신이 없을 것입니다. 불완전한 처리 방법을 배우는 더 많은 이유. 불편한 순간이있을 수 있지만, 문제를 피하기보다는 문제가 발생할 때 직접 해결함으로써이 작업에 더욱 숙련 될 수 있습니다.

다음은 유용한 8 가지 지침입니다.

  1. 불완전하다는 것을 파트너에게 알리십시오. 이것은 "내가 미완성이라고 느끼는 것과 내가 그것에 관해 당신과 이야기하고 싶다"와 같은 간단한 진술 일 수 있습니다. 이것은 좋은 시간인가? "
  2. 파트너가 " 예" 라고 대답 하면 3 단계로 진행합니다. " 아니오" 라고 대답 하면 두 사람 모두에게 편리한 시간에 동의하십시오. 구체적으로 사안을 판단 할 수있는 충분한 시간을 갖고 있는지 확인하십시오. 대화가 생각보다 오래 걸린다 고 가정하십시오.
  3. 대화를 시작하려면 귀하의 의도를 진술하십시오. "궁극적으로 우리 모두에게 나의 관심을 말하도록하는 나의 희망은 내가 더 완전하게 느낄 수 있고 더 큰 신뢰와 상호 이해를 경험할 수 있다는 것입니다."
  4. 당신의 파트너에게이 과정에서 당신을 가장 잘 지원할 수있는 방법을 알 수 있도록 도움을주는 다음과 같은 지침을 제공하십시오 : "나를 방해하지 않고 내가 느끼고 필요로하는 것을 설명해 줄 수 있다면 나에게 도움이 될 것이다. . 나는 내 감정과 걱정을 분명히하고 성공적으로 다시 시도하고 싶다고 생각하지 않습니다. 끝나면 귀하의 답변을 듣고 싶습니다. 귀하의 의견을 이해하기 위해 최선을 다할 것입니다. 지금이 대화를 나눌 의향에 진심으로 감사드립니다. "
  5. 자신의 감정, 필요 및 관심사를 표현하고 파트너가 응답하기를 원하는 모든 요청을하십시오. 귀하의 경험에 비추어 말하면 파트너가 비난 받거나 판단력을 발휘할 가능성이 줄어들어 방어가 어려울 가능성이 줄어들 기 때문에 말하십시오. 그 또는 그녀가 방어 적이거나 당신을 방해한다면, 먼저 끝나면, 그 사람이 당신의 말을 들었을 때 당신이 말하는 것을 공개 할 수 있습니다.
  6. 자신의 단어뿐만 아니라 그 밑에있는 감정에주의 깊게 듣고 파트너에게 물어 본 동일한 존경을 보여줍니다. 당신이 동의하지 않는 것을 "시정"하려는 유혹에 저항하십시오. 유의 사항 : 누군가 동의하지 않는다고해서 반드시 동의하는 것은 아닙니다.
  7. 두 사람 사이의 에너지가 가볍게 느껴지고 둘 다 더 편안하고 이해하며 희망적이라고 느낄 때까지 앞뒤로 가십시오. 불완전 성은 긍정적 결과를 창출하기 위해 절대적으로 해결 될 필요는 없습니다. 일부 불완전한 경우에는 두 파트너가 만족할만큼 화해하기 전에 많은 대화가 필요합니다.
  8. 최선의 노력에도 불구하고 어려움을 겪으 러 가려하지 말고 대화를 중단하거나 대화를 재개하기로 동의합니다.

결과에 관계없이 파트너와의 관계에서 신뢰와 이해의 질을 높이려는 귀하의 노력에 동참 해 주신 파트너에게 감사드립니다.

이것은 완전히 완성되는 과정의 축약 된 버전입니다. 대화식 패턴의 결과를 알아 차림으로써 더 많은 것을 배우게됩니다. 당신의 능력을 최대한 발휘하여 존중하고, 판단력이없고, 비난하고, 책임감있게 행동하십시오. 우리 중 대부분은 다른 사람들처럼 보이는 비난, 판단, 비판에 훨씬 민감합니다. 덜 방어적이고 반응적일수록 상대방이 더 개방적이어야합니다.

완료하는 과정에 능숙 해지는 것은 당신이 당신의 관계를 위해 할 수있는 최선의 일 중 하나입니다. 학습 곡선이 있지만 그것을 마스터하는 데 천재는 필요하지 않습니다. 그래서 그것을 위해 가십시오 : 당신은 당신의 불완전 함을 잃을 것이 아무것도 없습니다.

린다와 찰리는 베스트 셀러 서적의 공동 저자이며 내가 결혼했을 때 내가 알기를 바라는 101 가지 : 사랑을 나누는 간단한 교훈 (판매량 100,000 권 이상)과 훌륭한 결혼의 비밀 : 진정한 커플의 지속적인 진실에 대한 진정한 진실.

다가오는 이벤트를보고 무료 뉴스 레터에 가입하려면 www.bloomwork.com을 방문하십시오.

Solutions Collecting From Web of "파트너와 과거의 차이점을 얻는 8 단계"