불쾌한 경험의 추억으로 아직도 고통 받고 있습니까?

지금까지 대부분의 사람들은 외상스트레스 증후군 또는 PTSD에 익숙합니다. PTSD는 정신병 적 장애를 정의하는 것을 목표로하는 정신과 적 매뉴얼 인 DSM-IV에서 " 극심한 외상성 스트레스 요인에 노출 된 후 나타나는 특징적인 증상"(이탤릭체 광산)의 발달로 명확하게 정의됩니다. 사례는 군대 전투, 폭력적인 개인 폭력, 납치, 고문, 투옥 및 / 또는 인공 또는 자연 재해를 경험 한 환자에게서 찾을 수 있습니다. 극심한 외상성 스트레스 요인 목록은 꽤 길 수 있습니다. 그러나 정신과 의사와 심리 치료자조차도 모르는 사람들이 덜 강렬한 불쾌한 경험에서 PTSD와 비슷한 증상을 겪을 수 있다는 사실을 모르는 사람들이 많습니다. PTSD에 대한 방아쇠는 극단적 일 필요는 없습니다.

나는 사람들이 불안우울 장애로 위장한 증상을 보인 사례를 꽤 많이 보았지만, 우리가 한 사람의 삶에서 역사적인 사건을 탐구했을 때 이러한 증상은 PTSD와 관련이없는 것보다 더 심한 외상 또는 불쾌한 경험으로 추적 될 수 있습니다 . 그러나 그들의 증상은 정확히 PTSD의 증상이었습니다. 내 경험에 의하면 , 경미한 외상 사건이 반드시 경미한 증상 세트로 이어지는 것은 아닙니다 .

과거의 고통스러운 경험으로 고통 받고 있다고 생각되면 다음과 같은 증상이 반복되는지 확인하십시오 : 반복되는 악몽, 플래시백, 혼란스러운 생각 또는 기억; 당신이 그것을 생각 나게 할 때 고민하는 느낌; 경주 용 심장이나 땀이 나는 것과 같은 육체적 증상이있는 경우; 과민성, 불안정, 화난 폭발, 또는 수면 장애; 또는 멀리, 부정적인, 또는 당신이 즐기곤했던 활동에 무관심한 느낌. 나는 이러한 경험이 불쾌한 경험에서 얻을 수있는 고전적인 PTSD 증상 중 하나라는 것을 알았습니다. 그 경험이 "심한 외상성"으로 정의되지는 않을지라도 말입니다.

감정적으로 혼란 스럽지만 DSM-IV에 의해 제안 된 극단적 인 외상의 종류가 아니라는 경험을 한 두 사람의 PTSD 문제를 보여주는 두 가지 예를 제시하겠습니다. 각자는 큰 손실과 생활 방식의 혼란을 겪었습니다. 첫 번째는 일자리 손실로 인해 심한 피해를 입은 여성으로 소득이 크게 감소했습니다. 두 번째는 이혼으로 인해 후유증을 겪은 남자였다. 이 두 가지 사건 중 어느 것도 보통 PTSD의 잠재적 인 원천으로 간주되지 않습니다. 불안과 우울증 외에도 두 사람 모두 플래시백과 악몽을 겪었으므로 사건 이후에도 오랜 외상의 경험과 PTSD에 일반적으로 나타나는 다른 증상을 다시 경험하게되었습니다.

임상 환경에서 PTSD를위한 가장 현대적인 성공적인 치료법 중 하나는 헤드 장착형 장치를 사용하여 상반적인 계층에서 외상성 사건을 재생하기 위해 만들어진 상호 작용 프로그램을 시청하는 가상 현실을 사용하는 것입니다. 문제에서 사람을 폭로하고 감도를 떨어 뜨린다.

그러나 여전히 고통 스럽거나 불쾌한 경험으로 인해 후유증을 겪고 있다면 증상을 개선하기 위해 멋진 장비가 필요하지 않습니다. 이완, 최면, 유도 영상, 행동 수정을 포함한 매우 명확한 치료 전략이 있습니다. 그리고인지 행동 치료는 불쾌한 재발 경험으로 인한 증상을 해결하는데 유용하며 그러한 치료를 전문으로하는 치료사가 있습니다.

당신을 위해, 첫 번째 단계는 자신의 PTSD와 유사한 증상을 인식하고 그들이 유래 한 불쾌한 경험을 확인하는 것입니다. 일단 사람들이 증상, 원래의 사건, 그리고 그 증상을 다시 불러 일으키는 현재 상황 사이의 관계를 이해하면, 우리는 매우 빠르고 효율적으로 그 상태를 최소화하거나 제거 할 수 있다는 것을 발견했습니다. 무엇보다도, 이러한 증상을 가진 많은 사람들은 내가 개발 한 자기 관리 기술을 사용할 수도 있습니다. 과거의 불쾌한 경험에서 비롯된 PTSD와 유사한 증상에 대처할 수있는 간단하고 실용적인 전략입니다.

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