자아 – 즉 흡수 되었습니까?

1993 년 부활절 일요일 교회 일 직전이었습니다. 엄마가 옷을 입었다 고 말했지만, 그렇게 생각하지 않았습니다. 나는 위로 옷 입기를 즐겼다. 그러나 그 날은 나와 잘 잘 앉지 않았다. 나의 8 살의 딱딱한 복장과 전체적인 출현에 관한 무엇인가. 블랙, 핏빛으로 빛나는 신발, 검은 색 드레스 바지, 재킷, 신중하게 다림질 된 자주색, 버튼 다운 드레스 셔츠, 신선하게 컷 이발과 잘 어울리는 화려한 자주색 양말이 신중하게 조정되었습니다. 나는 행복하지 않았다. 나는 욕실 거울 바로 앞에 서서, 나를 괴롭히는 것에 손가락을 대지 못했습니다. 불편한 드레스 양말이 내 다리를 질식 시키나요? 그것은 내 머리카락의 의도적 인 부분에서 분리되는 배신자 '알파 (Alphalpha)'조각 이었습니까? 셔츠 색깔이 어쩌면? 어쩌면 화장실 거울에서 나를 보았을 때 미소가 나를 벗어났다는 사실일까요? 어쨌든, 나는이 작은 남자가 그 반성에서 그를 보았던 것을 좋아하지 않는다는 것을 엄마에게 분명히했다. 내가 화장실에서 나와 좌절감을 느끼며 복도를 걸어 갈 때, 부엌에서 그녀의 말을 듣고 서둘러서 아빠에게 말했습니다. "잘 보였다고 말해주세요!"

비록 육체적으로 매력적이라고 ​​생각하는 것이 모두 우리에게 뿌리깊은 것이지만, 소셜 미디어는 놀라 울 정도로 높은 수준의 자기 흡수를 심어 줬습니다. 이 디지털 플랫폼은 모든 남녀의 남성과 여성에게 자신을 광고 할 수있는 기회를 제공합니다. 이들은 주로 주석 스레드, 상태 업데이트, 개인 메시지 및 그룹 메시지의 단어를 통해이 작업을 수행합니다. 그러나 이러한 디지털 설정에서 가장 명확하게 의사 소통하기위한 일반적인 전반적인 합의는 그림을 통해 이루어집니다. 사진이 더 이상 자기 목적을 위해 찍히는 것만 큼 기억 목적으로 만 찍히지 않습니다. 많은 사람들이 자신의 자기 흡수, egotistical agenda를 지원하기 위해 좋아하는 사진과 댓글을 받기 위해 사진을 찍기 만하면됩니다. 즉, 자기애 적 성격.

자기애의 속성은 호기심, 다른 사람들에 대한 연민의 부재, 다른 사람들로부터의 존중에 대한 열망입니다. 나르시시즘의 정도는 다양하지만 더 많은 요인에 의해 야기되지만 바이러스와 마찬가지로 문화를 통해 확산 될 수 있습니다. 나는 다른 사람들이 손을 씻지 않고 걸어 나가는 것을 볼 때만 체육관에서 화장실에 얼마나 많은 시간을 보냈는지 말할 수 없습니다. 그런 다음, 저들이 나와 같은 자유 무게를 지켜 보게됩니다. 세균은 이런 식으로 퍼졌습니다. 것. 자기 흡수를 위해서도 마찬가지입니다. 남성과 여성이 일관된 자기 홍보 사진을 게시하고 다른 사람들이 그렇게하는 것을 관찰하면이 '버그'도 잡을 수 있습니다. 오랫동안 사회의 대다수가 자기 홍보용 사진을 더 높은 비율로 게시하고 있습니다. 게시하지 않은 사람들은 음란하고 반란군입니다.

소셜 미디어의 아젠다

소셜 미디어는 사진 편집 필터를 제공하여 실제 모습을 볼 수있는 기회를 제공합니다. 이 필터가 적용될 때 자존심에 호소하는 경우가 많습니다. 그들은 육체적으로 적합하고 행복하게 보이도록 돕는 이러한 변경 전술로 기분이 좋으며, 다른 사람들의 의견이이를 확인하면 더욱 좋아집니다.

15 년 전 Nikon CoolPix 카메라 (멋진 카메라였습니다)를 들고 자기 사진을 찍기 시작하여 매일 친구와 가족에게 보내면 일종의 레이블이 붙습니다 미친 사람의. 그러나 소셜 미디어가 유명인과 같은 지위에 대한 문화적 개인적 및 집단적 욕구를 활용 해 왔다는 사실이 발견되었습니다. 즉, 자체 이미지의 지속적인 게시를 통해 홍보, 자신의 소셜 네트워크 서클에 대한 자신의 유명인으로 많은 페인트, 그것은 200 200000 수 있습니다.

욕실 자기야, 최신 모험, 끝없는 휴가 사진, 결혼 한 날 밤, 체육관 진행 사진, 스타벅 (Starbuck)의 야외 활동, 어린이 야구 경기 등 소셜 미디어에 습관적 인 사진을 게시 할 때. 그 목록은 끝이없는 그림이다. 다른 사람들의 설명은 실제 실제 활동 중에 채워질 수있는 건강한 확인 필요보다는 건강에 해로운 자기 확인 필요성을 쉽게 불러 온다. 소셜 미디어는 광고주가 생각 나게하고, 느끼고, 행동하는 방식을 알고 있습니다. 광고주를 확보해야합니다. 그것은 당신의 필요를 알고 있습니다.

소셜 미디어는 한 가지 주요 목적을 중심으로 운영됩니다. 시각적으로 자기 자신을 의사 소통하는 그림을 올리는 것은 승진의 받침대 위에서 자신을 설정할 기회를 제공합니다. 이렇게하면 자신의 신원이 온라인 소셜 네트워크에있는 사람들의 좋아하는 것과 쉽게 찾을 수 있습니다. 당신의 두뇌는 유효성 검사를 통해 번성하고, 자신의 가치가있는 유명한 컵을 좋아하는 사람과 논평 한 사람으로 채우도록 육체적으로 조절할 수 있습니다. 전날의 좋아하는 것과 좋아하는 것의 많은 양과 비교했을 때, 당신의 컵이 특정 날에 좋아하는 것과 비평의 빈 곳으로 달릴 때, 당신은 자기 가치의 수준에 대해 질문하기 시작할 것입니다. 유효성 검사의 컵은 문화에서 나온 것입니다. 그것의 수준은 결코 일관 적이 지 않으며, 거의 당신의 호의에서.

스마트 폰 형태의 체인을 착용하고 온라인 검증에 대한 노예가되기 쉽습니다. 유효성 확인의 반대는 단언 할 수 없으며, 거의 범인이 아닙니다. 실제로, 긍정은 많은 사람들이 당신을 포함하여 무조건적인 직접 대면하는 사랑을 가장 많이받는 방식입니다. 그러나 검증은 긍정의 의 쌍둥이입니다. 텍스트 메시지, 댓글 스레드, 비공개 메시지, 트윗 및 기타 소셜 미디어 커뮤니케이션을 사용하여 자기 가치를 확인하기 시작하면 전략적으로 취한 자기 게시를 통해 밤낮으로이 유효성 검사 필요성을 충족시킬 필요성에 쉽게 중독 될 수 있습니다 – 사진 : 자신이 전적으로 자신이든, 다른 사람과 자신이든, 자신이 모험적인 일을하고 있는지, 긍정적 인 빛으로 당신을 그리는 이상적인 일을하고 있는지, 자신의 신체를 과시 할 권리가 있는지 등등. 너무 많은 셀카를 게시하는 것이 장애로 분류되지는 않지만 중독은 사실입니다.

연구

많은 중독 연구는 약물, 알코올 및 도박 철수 증상과 유사한 금단 증상을 보이기에는 너무 오래 전에 스마트 폰을 '사회적'네트워크에 연결하는 스마트 폰과 별개가 될 수 없다는 점을지지하기 시작했습니다. 많은 일반 소셜 미디어 사용자가 소셜 미디어 업데이트를 받았는지 확인하기 위해 스마트 폰의 홈 버튼을 클릭 할 필요성을 느끼지 않고 몇 분 이상 지나지 못한다고 기록되어 있습니다.

또한 놀라운 연구 결과는 소셜 미디어 앱 개발자가 온라인 소셜 네트워크에서 벗어나지 못하게 막기 위해 두뇌의 힘, 특히인지 처리 능력을 활용한다는 개념을 크게지지합니다. 가자. 스마트 폰 앱. 알고리즘은 미리 설정된 시간 동안 자신이 게시 한 사진에 대해 좋아요 및 댓글을 보류합니다. 적시에, 개인 소셜 미디어의 행동을 기반으로 작성된이 알고리즘은 뇌의 도파민 방출을 저지하기 위해 이러한 좋아하는 것과 댓글을 공개합니다. 즉, 도박을하고 약물을 사용하는 성관계에서 발표되는이 같은 "즐거움 호르몬"은 동일한 호르몬 소셜 미디어 앱입니다. 개발자는 지속적으로 계속 사용할 수 있도록 노력합니다. 결국 귀하의 개인적 및 관계 적 삶이 해로운 영향을받습니다.

댓글이나 좋아하는 것을 반복해서 읽고 소셜 미디어에 사진을 올리면 게시 한 사진에 대한 타인의 검증을받을 필요가 있습니다. 많은 연구에 따르면 타인의 영감을 얻기보다 자신의 영광을 사로 잡는 대신 온라인 확인을받는 데 쉽게 빠질 수 있으므로 다른 사람으로부터주고 받거나받을 수있는 기회를 통해 상대방을 멀게 할 수 있습니다. 일상적인 관계에서.

번성하는 관계의 핵심 요소는 자기 승진, 흡수, 광고, 존중 및 발전을 내려 놓는 것입니다. 소셜 미디어는 숨겨진 의제가 있습니다. 배우자, 자녀, 가족 구성원, 친구의 요구에 초점을 맞추면서 자기 홍보가 타자 성을 대신 할 때 목표를 달성 할 수 있습니다.

전염병과 같은 소셜 미디어에 사진을 게시하는 것을 피하는 것은 내가 말하는 것이 아닙니다. 내가 말하고있는 것은 실제 상황과 활동에 전적으로 참여함으로써 현실에 대한 이해를 소셜 미디어 왜곡에 게시 할 수 있다는 것입니다. 휴대 전화를 확인하지 않고 몇 분 간 갈 수 없으면 소셜 미디어에 사진을 게시하지 않고 몇 시간 만 지나면 위험한 중독성 질병에 빠져들게됩니다.이 중독에서는 알코올, 마약 및 도박과 같은 물질과 마찬가지로 , 당신은 당신의 대면 관계에서 다른 사람들에게 해를 끼칩니다.

많은 연구 결과에 따르면 스마트 폰, 소셜 미디어, 디지털 미디어 사용 피해가 발생하고 종종 관계가 파괴됩니다. 수십 년 전 미국인과 외과 의사 장군이 잡기 전에 담배 연기로 인한 엄청난 물리적 효과를 입증하는 데 많은 연구가 필요했던 것과 마찬가지로 뇌의 전자 매체와 사람과의 관계에서도 동일한 문제가 있다는 것을 인식하게되었습니다. 주소 지정.

실용적인 측면에서 볼 때, 결혼 관계는 스마트 폰의 결핍력이 없어지면 강화 될 기회가 부족합니다. 부모 또는 자녀가 부모와 자녀가 가족 관계 시간 초과로 프로필 시간을 원하면 부모 – 자녀 관계가 어려움을 겪습니다. 스마트 폰이 대화 중 각 파트너의 의식이있는 마음을 지배 할 때 잠재적 인 결혼 관계가 제대로 발달 될 수 없습니다. 우정은 주로 소셜 미디어를 통한 사진 교환을 통해 사이버 공간에 남아 있습니다. 이러한 관계를 발전시키고 유지하기 위해 필요한 취약성과 공개는 대면하는 것보다 소셜 미디어 커뮤니케이션에 중점을두면 희생됩니다.

그래서, 어떻게해야합니까?

사진을 소셜 미디어에 게시하는 것을 중단해야합니까? 꼭 그런 것은 아닙니다. 답은 청지기입니다. 자기 사진에 대한 의사 소통은 자기 자신의 초점을 벗어나기 위해 청지기가되어야합니다. 당신이 다른 사람들의 눈을 떼어 내고 당신의 삶을 진실되고 의도적으로 삶에서 벗어나게하는 것은 자기 소비가되기 매우 쉽습니다.

다음은 작업을 수행 할 수 있지만 몇 가지 단계를 거쳐 자아에 집중할 수 있습니다.

  • 매일 소셜 미디어에 무수한 사진을 올리는 사람이라면 제한하기 위해 다시 컨디셔닝을해야합니다. 즉, 습관적 인 일상을 만들어 냈습니다. 어떤 습관이라도, 당신이 그것을 만들었던 것처럼 루틴을 깨는 데 시간을 할애해야합니다. 소셜 미디어 폰 앱을 제거해보세요. 랩탑이나 데스크탑에서만 프로파일에 액세스하는 것이 목표입니다. 그들을 다시 다운로드하려는 갈망이 생길 것입니다. 자제력을 발휘하기 위해 최선을 다하십시오. 이 금단 증상은 몇 주에서 몇 달 또는 그 이상으로 지속될 수 있으므로 시간을주십시오. 대신, 횡포 한 것보다는 마음을 생산적으로 강화하는 교육적이고 창의적인 가치를 지닌 앱을 다운로드하십시오.
  • 모든 소셜 미디어에서 1 주일 정도 쉬십시오. 매일 일지를 작성하고 자신의 생각 (자기 의사 소통)과 다른 사람들과 함께 생각하고, 느끼고, 행동하는 방법을 기록하십시오. 사진을 소셜 미디어에 게시하는 데 방해가되는 모든 문제를 기록하십시오. 성공했음을 기록하십시오. 일주일 후, 정직한 대화를 나누십시오. 그에 따라 소셜 미디어 습관을 조정하십시오.
  • 친구 나 가족과 어울리는 경우 소셜 미디어에 사진을 올리는 방법을 생각하지 않도록 최선을 다하십시오. 사진을 찍으려는 경우 추억을 위해 저장하십시오 (휴대 전화, 컴퓨터 또는 인쇄물에 저장). 그렇지 않으면 친구와 가족의 회사를 즐기십시오. 순간을 즐겨라.
  • 친구 나 가족과 만날 때는 주머니 나 지갑에 휴대 전화를 보관하십시오. 그 전화가 식당 식탁이나 커피 테이블에 놓여있을 때, 당신은 당신이 휴대 전화의 디지털 회사를 중요시하는만큼 회사를 소중히하지 않는다는 것을 당신은 무의식적으로 말하고 있습니다. 어떤 시간대에 휴대 전화를 확인했는지 여부에 관계없이 잠재적으로 자신을 이기적으로 의사 소통합니다. 정상 참작이 아닌 상황을 제외하고는 다른 사람이 휴대 전화를 볼 필요가 없습니다.
  • 사진을 게시 할 때 적절하게 게시하십시오. 즉, 부적절하게 옷을 입은 사진을 게시하지 마십시오. 이러한 게시 경향, 예를 들어 체육관 진척도 사진으로 인해 많은 신체 이미지 문제가 발생합니다. 외로운 목표 인 외모에서 완벽을 추구하면서, 친구, 가족 및 개인적인 목표로부터 당신을 분리시킬 수있는 신체의 초 자기애 주의적 관점은 말할 것도 없습니다.
  • 소셜 미디어에 사진을 게시하려는 유혹을받을 때 특정 이미지를 게시하는 이유를 직접 물어보십시오. 자기 홍보를위한 거니? 게시 할 때 어떤 방식 으로든 자랑하려고 노력하고 있습니까? 이를 위해서는 귀하의 정직성이 요구됩니다. 인기있는 인용문을 게시하거나 셀카 아래에 단순히 재치있는 설명을 게시하여 많은 사람들이 그 사진의 시청자를 조작하려는 시도입니다. 눈에 띄지 않게주의를 기울여야하고, 허위 사실을 전하는 것 (예 : 아침에 기숙사에서 사진 15 장을 찍고, 머리를 감고 멋진 옷을 입을 때만 가능합니다. 자막 포함, "그냥 깨어나, 엉망진창처럼 보입니다!"). 허위로 세계에 알리는 동안 유효성 검사에 대한 필요성을 높이기 만하면됩니다. 의사 소통을 위해 그림이 필요할 때가 많습니다. 그러나 사진이 스마트 폰의 사진 라이브러리에 남아있을 수있는 순간이 많습니다.

소셜 미디어 사진 게시 자체가 자체 성장에 해롭지 않습니다. 그러나 무엇이든 마찬가지로 청지기가 아니라면, 그것은 자기 자신의 파괴와 다른 사람들과의 관계 일 수 있습니다. 많은 사람들이 자신의 정체성이 어디에 배치되어 있는지, 사진을 통한 소셜 미디어의 타인의 검증 또는보다 중요한 삶의 영역에서 얻을 수있는 확인을 통해 재평가해야합니다.

———–
Zack Carter 박사가 작성한 기사에 대해 자신과 자신의 관계를 개선하기 위해 의사 소통을 잘 관리하는 방법에 대해서는 아래의 링크를 클릭하여 Psychology Today 블로그 칼럼을 확인하십시오.

명확한 커뮤니케이션 : 당신의 말과 행동에서 블라인드 스팟 피하기 :

명확한 커뮤니케이션은 일상적인 커뮤니케이션의 장님을 다루고 있습니다. 맹목적인 의사 소통은 일상 생활에서 생각할 수있는 것과 그렇지 않을 수도있는 생각, 말 또는 행동으로 정의되지만 장기간에 걸쳐 종종 당신과 다른 사람들에게 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 개인 및 관계형 개발에서 커뮤니케이션 장님을 피하는 방법을 알고 싶습니까? 이러한 사각 지대에 대한 인식을 매일 매일, 그리고 사회 및 디지털 미디어 환경에서 제기함으로써 잠재적으로 관계의 상실과 황폐화를 피할 수 있습니다. 이 21 세기 환경에서 관계 성공을 달성하려면 건강하고 일관된 의사 소통 책임이 필요합니다. 이 블로그는 이러한 맹목적인 의사 소통을 피하기 위해 개인 및 관계 설정에서 사회 심리학을 적용하는 방법을 배우는 데 도움이됩니다. 나의 목표는 전략과 의도적 인 의사 소통 행위가 당신 자신과 당신의 인간 관계의 발전과 관리에 어떻게 필요한지 독자들에게 교육시키는 것입니다.

Solutions Collecting From Web of "자아 – 즉 흡수 되었습니까?"