친구 감정을 조율하는 것은 단순한 것처럼 보이지 않습니다.

지명 된 느낌은 노력을 가져옵니다.

두 친구가 침묵에 둘러싸인 식탁에 앉아 있습니다. 한 사람은 마치 한 잔의 커피를 그녀의 손에서 차게하는 것처럼 따뜻하게합니다. 그녀는 거의 말하지 않는다. 그러나 그녀의 친구는 조용한 고뇌를 듣는다. "오늘 아침에 무언가 무거워."그녀의 친구가 말한다.

1970 년대 게임 쇼에서 "Name That Tune"참가자는 노래의 처음 두세 곡을 받았고 가능한 한 적은 음으로 곡 이름을 지정하려고했습니다. 한 참가자가 다른 참가자에게 "곡 이름 지정"을 요청하면 입찰이 종료되었습니다.

때때로 우리는 곡조의 이름을 지키지 않는다.

우리 중 대부분은 대화에서 사건을 경청하도록 프로그래밍되어 있습니다. 예를 들어 대화는 일반적으로 사람, 장소 또는 사물에 대한 경험을 묘사 할 때 두 사람 사이에서 번갈아 나타납니다. 다른 사람이 차례를 기다리는 동안 한 사람이 말합니다. 관계 조건은 보통 더 이상 필요하지 않습니다. 어느 누구도 일반적으로 경험 뒤에 숨어있는 감정에 대해 염려하지 않습니다. "곡 이름 지정"은 우선 순위가 아닙니다.

튜닝의 이름은 단순한 것이 아닙니다.

다른 사람이 표현한 감정을 확인하려면 주제를 들어야합니다. 다른 사람을 듣고 이해하려면 단어를 주제로 번역 할 수있는 능력이 필요합니다. 예를 들어, Tommy (3 학년)는 학교에서 집으로 돌아와서 그가 휴회 중 자신의 축구 에서 가장 마지막으로 선택한 사람인 방법을 설명했습니다. 그의 어머니는 "상처와 실망을 느꼈을거야."라고 말했다. 그녀는 아들로서 들었던 곡명을 학교에서 일어난 모든 세부 사항을 말해 줬다. 대부분의 대화가 사건에 집중하기 때문에 당일 행사에 정신이 산만하지 않도록하는 것이 중요했습니다.

그녀는 곡의 이름을 지었을뿐 아니라 (상처와 실망) 조기에 이름을 지을 수 있었기 때문에 이야기하는 동안 모든 것을 이해할 수있었습니다. 그는 그의 어머니가 그를 이해했다는 것을 안도하게 느꼈다. 그는 또한 감정을 공유하는 것이 중요하다는 것을 알게되었습니다. 그의 어머니는 "글쎄, 너 앞에서 나와 너를 볼 수있게 나왔어?"라고 물을 수도 있었을 것입니다. 아니면 "그냥 축구를 그만 둘 것"이라고 말할 수있었습니다. 토미가 어떻게 느꼈는지. 그러나 토미는 그날의 사건에 대해 단순히 말한 것이 아니라는 것이 분명했습니다. 그는 어머니가 어떻게 느꼈는지 이해하기를 원했습니다.

그곳은 숨겨져 있습니다.

음악 구성의 반복적 인 주제는 훈련 된 귀가있는 음악가가 쉽게 확인할 수 있습니다. 우리는 노래를 여러 번 들었거나 누군가가 우리에게 주제를 지적 할 때까지 주제를들을 수 없습니다.

마찬가지로 다른 사람의 참되고 고유 한 우려를 나타내는 반복 테마는 숨겨진 상태로 유지 될 수 있습니다. 우리는 그 곡을 여러 번들을 필요가 있습니다. 다음은 음악이 우리에게 어떻게 숨겨 지는지에 대한 네 가지 예입니다.

곡이 거부 될 수 있습니다. 우리의 진정한 감정은 우리가 그처럼 편안하고 안전하게 느끼기 때문에 자주 위장됩니다. 우리는 우리가 생각하지 않는 것이 사라지지 않을 것이라고 믿는 것을 속일 수 있습니다. 예를 들어, 어떤 사람들은 의도적으로 움직이지 않고 유휴 상태에 빠질 위험이 없기 때문에 자신의 무서운 외로움을 피할 수 없게됩니다.

우리는 우리의주의를 다른 곡으로 바꿀 수 있습니다 . 예를 들어, 슬픔이나 고통의 불쾌한 감정을 부정하려는 노력으로 불쾌한 감정에 맞서기보다는 분노를 나타내도록 선택할 수 있습니다. 나는 고통과 외로움을 경험하지만 분노를 나타낼 수있는 많은 사람들에게 조언했다. "삶"과 그 주변 사람들에게 화를 내기로 선택함으로써, 진정한 불쾌감의 근원으로부터 거리를 두게됩니다. 나는 분노 밑에있는 고통을 듣고 그들에게 곡 (고통)을 말하려고 노력한다. 그들이 자신의 노래 (고통)를들을 때, 그들은 고통을 다루기 시작합니다.

곡은 무시할 수 있습니다. 때때로 우리의 삶에서 중요한 것들은 긴급한 것들로 붐비고 있습니다. 우리 삶에서 중요한 것들은 무시됩니다. 우리는 인생의 긴급한 것들에 대처하는 데 바쁜 시간을 할애하여 오랜 기간 동안 갈 수 있습니다. 단지 배경을 배경으로하는 우리의 절망과 외로움을 잠깐 동안 알 수 있습니다. 나는 긴급한 것이 무엇인지 결정하는 것이 중요하다고 제안한다.

친구의 노래와 자신의 노래를 혼동하지 않도록하십시오 . 때로는 우리 친구로부터 듣는 곡이 우리 안에서 연주하는 곡과 너무 가깝기 때문에 두 곡이 겹쳐져 혼동을 일으킬 수 있습니다. 우리가 우리 친구의 곡을 명명하고 있다고 생각할 때 우리 자신의 곡명을 지을 수 있습니다. 예를 들어, 내 친구가 가족의 문제에 대해 이야기하고있을 수 있습니다. 나는 단순히 결론에 도달하고 그의 사위와의 실망을 표현한다고 믿을 수 있습니다. 실제로 "가족"이라는 단어를 들었을 때 그것은 내 머리 속에 "곡"을 촉발 시켰고 나는 그의 걱정을 완전히 놓쳤습니다. .

일반적인 기상

상담 실습에서 반복해서 들었던 몇 가지 일반적인 곡을 여기에 소개합니다. 누구나 자신의 고유 한 곡조 배열을 가지고 있지만 곡은 상대적으로 일정합니다.

나는 단지 세고 싶다. 이들은 가치있는 사람이라는 확인을 찾는 사람들이 연주하는 곡입니다. 이야기가 들리는대로 곡을 들어보십시오. 예를 들어, 친구가 "내가 세탁을하고, 집을 청소하고, 식사를하고, 요리를하는 것이 중요하지 않은 것 같습니다. 남편은 모두 안락 의자에 앉아서 신문을 읽습니다. ""당신은 자신의 엉덩이에서 내리고 당신을 도우라고 말할 때가 언제입니까? "라고 대답하는 것이 아니라"셀 수 있고 감사하게 생각하고 싶을뿐입니다. "

나를 위해 나를 평안하게해라 . 이것은 사람의 척도가 성취보다는 거짓말이라고 말하는 곡입니다. 이것은 높은 성취를 보이는 고등학생들이 자주 듣는 곡입니다. 그들의 곡은 "내가하는 일이나 내가하는 일에서 사랑했다."그들은 스스로 성취하는 예언에 직면 해있다. 그들이 성취할수록 칭찬도 많아지고, 성취에 대한 더 많은 찬사를 받으면서 더 많은 것을 성취하도록 동기를 부여합니다.

나는 너의 사랑으로 혼란 스럽다 . 나는 근친 상간의 희생자에게서 자주이 곡을 듣는다. 그 소녀는 혼란 스럽습니다. 왜냐하면 한편으로는 부모님의 사랑을 원하고 동시에 그녀는 배신 당하고 무력하고 죄책감을 느끼기 때문입니다. 그녀는 친밀함과 성욕이 동의어라는 혼란이 남아 있습니다.

나는 네가 강해 져야한다. "안된다고 말하고 경계를주세요."라고 말하는 아이들로부터 들려오는 곡이다. "내 자유를 빼앗 으라."라고 말하는 것처럼 역설처럼 들린다. 진실은 경계가 분명하다는 것이다. 아이들의 자유. 부모님이 곡을 듣는 데 어려움을 겪으면 놀란다.

상대적으로 흔히 볼 수있는 많은 음악이 여기에 이름을 올릴 수 있습니다. 사람들은 독특하고 공통적 인 주제는 지침 일뿐입니다. 중요한 첫 번째 단계는 곡의 이름을 지정하고 친구와 함께 곡에 응답하는 방법을 찾는 것입니다.

우리는 모두 열망하고 있습니다. 노래의 이름을 정하는 것은 침묵, 표면 음악 및 불협화음을 뛰어 넘어 친구와 춤을 추며 그 또는 그녀가 연주하고있는 가장 깊은 느낌의 튠을 연주하는 것입니다. 치유는 두 사람이 목적과 의미의 조화를 이루고 시작될 때 시작됩니다. 내 학생 중 한 명이 "친구의 곡을 알아 차릴 때 신비감이 거의 느껴진다."라고 썼다.

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Knittel 박사는 네브래스카 대학 (Kearney)의 카운슬링 심리학 명예 교수입니다. 그는 광범위하게 출간했으며 대학에서의 임명 동안 심리 상담에 개인적인 연습을했습니다. 그는이 블로그에 대한 응답을 환영합니다.

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