자신감을 키우는 7 가지 열쇠

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너는 다른 사람들을 만날 때, 너는 강한 자신감을 보이 나? 독단적이거나 단점이 있거나 인상적이거나 잊을 수없는 방식으로 프로젝트를 진행하는 방식입니까? 인터뷰 상황에서 면접관은 일반적으로 당신을 만난 지 6 초 이내에 당신이 직업에 적합한 후보인지 여부를 결정합니다 (1). 사회적으로 사람들은 종종 우리의 카리스마 (또는 부족함)와 태도에 따라 평등, 우월 또는 열등한 것으로 취급해야하는지 평가합니다. 데이트, 사교 모임, 인터뷰, 비즈니스 네트워킹 등, 자신감있는 첫인상을 수립하기위한 열쇠는 무엇입니까? 여기 내 책에서 발췌하여 (제목을 클릭하십시오) 자신을 가장 잘 표현할 수있는 7 가지 열쇠가 있습니다. "Are You Too Nice? 감사와 존중을받는 방법 ".

1. 자연스러운 직접 눈 접촉 만들기

"눈은 영혼의 창문입니다."

– 전통 속담

눈 접촉은 서구 사회에서 가장 중요한 신체 언어 중 하나입니다 (다른 문화는 눈 접촉에 대한 다른 규범을가집니다). 연구 결과에 따르면 홍채의 패턴은 우 리가 우호적인지 또는 우호적인지, 신뢰하는지 또는 신경증인지를 나타내는 신호를 보냅니다 (2). 중요한 것은, 우리는 주의력, 교감 및 신뢰를 전하기 위해 우리의 눈을 사용합니다. 우리는 또한 우리의 눈을 사용하여 권위, 힘 및 권력을 수립 할 수 있습니다.

대부분의 사회적 및 전문적 상황에서 눈을 마주 치게하는 가장 좋은 방법은 자연스럽고 직접적인 방법입니다. 자연은 쳐다 보지 않고 사람을 바라 보는 것을 의미합니다. 직접적인 의미는 과도한 눈의 움직임을 옆으로 피하는 것을 말하며, 이는 회피 또는 산만, 또는 아래쪽으로 해석 될 수 있습니다. 이는 불안정하고 자신감이 부족한 것으로 간주 될 수 있습니다.

사람과 (또는 비스듬히) 옆에 자신을 위치시키고 같은 방향으로보고 있으면 긴장이 완화 될 수있는 특정 갈등 상황이 있습니다. 그러나 대부분의 긍정적이거나 중립적 인 상황에서 자연스러운 직접 눈 접촉을 유지하는 것이 유용합니다.

2. 자신감 미소를 보여라.

"그저 치아 만 오랫동안 미소 지을 수 있습니다."

– 척 팔라 뉴크

당신이 진지하게 받아 들여 져서 존경심으로 대접 받기를 원하는 어떤 상황이라도, 당신의 자신감 넘치는 미소를 보여주십시오. 자신감 넘치는 미소는 너무 많은 이빨을 보여주지 않는 미소입니다. 당신의 상아를 너무 많이 깜박 거리면 당신이 기쁘게하고 승인을 받기를 갈망하고 있다는 인상을 줄 수 있습니다. 이 팁은 귀하가 진지하게 생각하고 싶은 상황에만 적용됩니다. 좀 더 편안하고 비공식적 인 상황에서 미소를 지을 수 있습니다.

또한 켈턴 리서치 (Kelton Research)의 최근 연구 (3)는 사람의 미소와 이빨이 똑 바르거나 구부러진 것이 자신의 낭만적 인 직업 성공에 중요한 영향을 줄 수 있다고 제안합니다. 이 연구에서 비뚤어진 이빨을 가진 사람들은 똑바로 미소 지은 사람들보다 지능적이고 성취가 덜한 것으로 간주됩니다. 구부러진 치아를 가진 사람들은 날짜 나 직업을 얻는 데있어서 단점이있는 것으로 나타났습니다.

우리는 책 표지로 판단해서는 안되지만 사람들은 종종 그렇게합니다. 치열 교정 작업을 선택하는 것은 개인적인 결정이며, 경우에 따라 제작할 가치가있는 투자입니다.

3. 단단한 악수를 제안하십시오

"약하고, 끔찍한, 젖은 물고기 악수는 문제입니다 … 많은 것을 제공합니다."

– Diana Mather

대부분의 전문적이고 특정한 사회적 상황에서, 악수는 물리적 접촉의 유일한 유일한 형태에 관한 것입니다. 핸드 쉐이크가 전화 카드입니다. 사람들은 당신의 악수를 "읽고"평등, 우월, 또는 열등한 것으로 취급되어야하는지 여부를 즉각 판단 할 수 있습니다. 여성과 남성 모두에게 악수를하는 가장 좋은 방법은 확고합니다. 자신감이 있음을 보여주기 위해 그립에 충분한 힘을 주되, 다른 사람이 불편 함을 느끼지 않도록하십시오. 당신이 단단한 악수를하면, 당신은 존경심으로 대우 받아야 할 신호를 보내고 있습니다.

4. 더 크고 키가 큰 사람 다루기

"크기 문제는 중요하지 않습니다. 날 봐."

– 요다

훨씬 더 크고 더 큰 사람을 대면 할 때 다음 팁 중 하나를 사용하여 높이 단점을 중화하십시오.

A. 키가 큰 사람을 볼 때 머리를 들어 올리지 마십시오. 단지 너를 더 작게 만듭니다.

B. 크기 차이를 줄이기 위해 일어 서기보다는 앉아서 인터랙트하기.

C. 육체적으로 압도당하는 일이 없도록 신체를 대면 대신 각으로 배치하십시오.

5. 횡격막 음성 사용

"인간의 목소리는 영혼의 기관입니다."

– 헨리 워즈워스 롱펠로

로스 앤젤레스 캘리포니아 대학의 알버트 메 흐라 비안 (Albert Mehrabian) 연구에 따르면 우리의 태도는 우리의 태도와 감정을 전달하는 방법의 38 %를 차지합니다 (4). 조직 트레이너 및 발표자로서의 저의 작업에서 저는 음성을 세 가지 비언어적 의사 소통 "서명"(다른 두 가지는 눈 접촉 및 악수입니다)으로 식별합니다. 다른 사람들은 자신을 표현하는 방식에 따라 유리하게 또는 불리하게 판단 할 수 있습니다. 많은 여성과 남성이 자신의 목소리를 과소 평가하여 전문적이고 사회적으로 큰 타격을 입습니다. 우리의 최고의 목소리는 다이어프램에서옵니다. 가장 강력하고 매력적인 음성에 액세스하는 방법을 배우려면 내 기사 : "당신의 목소리를 향상시키는 방법"을 참조하십시오.

6. 성공을위한 복장 – 최고의 색과 금속을 아십시오.

"옷은 그 남자와 여자를 만든다."

– 마크 트웨인

앞에서 언급했듯이 책 표지로 판단해서는 안되지만 많은 사람들이 그렇게합니다. 우리의 개인적인 모습은 직접 대면하는 동안 우리가 어떻게인지되고 판단되는지에 크게 기여합니다. 연구는 또한 우리의 자신감이 옷 입는 방식에 영향을받을 수 있음을 나타냅니다 (5). 당신은 자신을 매력적으로 보이게하기 위해 값 비싼 옷이나 브랜드를 필요로하지 않습니다. 헤어 스타일, 의복 색상, 의복 스타일 및 액세서리의 어떤 조합으로 멋지게 보이는지 간단하게 알 필요가 있습니다. 이 원칙은 여성과 남성 모두에게 적용됩니다.

다음은 몇 가지 지침입니다.

A. 당신의 외모에 대해받을 수있는 가장 좋은 칭찬은 "나는 네 머리가 좋아"또는 "나는 네가 입고있는 것을 좋아하지 않는다"가 아니라 "환상적으로 보입니다!"불필요한주의를 기울이지 않고 최고의 머리카락과 옷장 앙상블이 당신을 평온하게합니다. 개별 조각 자체에.

B. 옷의 색조를 가장 잘 아는시기. 색상은 봄, 여름, 가을, 겨울로 구분할 수 있습니다. 머리 색깔, 눈 색깔, 피부 색조에 따라 절대적으로 가장 잘 보이는 계절이 있습니다 (사진 참조). 가장 매력적인 옷장을 함께 착용하는 열쇠는 계절에 가장 적합한 색상과 중성 색상의 균형을 맞추는 것입니다.

C. 당신의 가장 좋은 금속을 아십시오. 우리 중 대부분은 금색 또는 은색 색 부속품으로 잘 어울립니다. 그러나 우리 둘 중 누구도 좋아 보이지 않습니다. 메탈릭 컬러 액세서리는 안구, 귀걸이, 팔찌, 핀, 넥타이, 벨트 버클부터 펜까지 다양합니다. 최고의 계절감과 마찬가지로, 적절한 금속은 당신 자신을 불필요한 관심을 끌지 않고 우아하고 카리스마로 보입니다.

7. 자신감과 태도

"좋은 태도와 자세는 올바른 마음 상태를 반영합니다."

– 모리 헤이 우에 시바

Psychological Science에 발표 된 최근 연구에 따르면, 좋은 자세는 우리가 더 자신감을 가질 수 있도록 도와줍니다 (6). 우리가 서거나, 걸을 때, 또는 직립 할 때, 우리는 더 깊은 공간을 차지하면서 더 깊은 숨을들이 마시고, 더 강하고 더 단단한 느낌을줍니다. 마찬가지로 우리의 손과 팔 동작은 우리의 카리스마를 확장 한 것입니다. 제스쳐는 우리의 육체적 인 존재감을 확대시키고 우리가 역동적 인 의사 소통자가되도록 돕습니다 (7).

제스쳐를 효과적으로 사용하는 간단한 방법은 상체 주위를 연장 엘보의 좌우로 뻗어있는 원을 상상하는 것입니다. 이 원주 내에서 하나 또는 두 개의 팔을 사용하여 원형으로 바깥쪽으로 몸짓을합니다 (사진 참조).

결론적으로 "좋은 인상을주는 두 번째 기회는 결코 없을 것입니다."이것은 처음으로 누군가를 만났던 지 또는 오늘 처음으로 이미 알고있는 누군가를 만난 것이 든 진실입니다. 위의 도움말을 사용하여 특정 상황에 최선을 다해 도움을받을 수 있습니다.

개인적이고 전문적인 성공에 대한 자세한 내용 은 내 책 : 제목을 클릭하십시오.

출처 : nipreston.com
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"너 너 멋지니? 감사와 존경받는 방법 "

"효과적인 의사 소통과 어려운 사람들의 처리 방법"

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참고 문헌

(1) 징집병 행동에 눈을 떼지 마라. Latters (2012).

(2) Larson, Mats. 인성을위한 바이오 마커로서의 인간 아이리스 특성 Orebro University (2007).

(3) 미소 지각 연구 뒤에. Kelton Global (2012).

(4) Mehrabian, Albert. 조용한 메시지 (1st ed.). Belmont, CA : Wadsworth (1971).

(5) Adam, Hajo., Galinsky, Adam. 고립 된인지 . Journal of Experimental Social Psychology (2012).

(6) Huang, Li., Galinsky, Adam. 강력한 자세 대 강력한 역할 : 근본적인 사고와 행동의 상관 관계는 무엇입니까? 심리 과학 (2011)

(7) 페티, 리처드. 자기 평가에 대한 신체 자세 효과 : 자기 검증 접근법. 사회 심리학 유럽 저널 (2009).

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