바쁨과 연민 중독에서 벗어나는 7 가지 요령

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우리는 바빴어. 대부분 "켜져"있는 우리의 이유에는 경제적 압박, 사회적으로 연결되어 있어야 할 필요성, 또는 가능하면 많은 사람들과 공유되어야하는 창의적 또는 사업 적 아이디어가 포함될 수 있습니다. 공정하다. 바쁘게 지낼 이유가 이것뿐입니다. 그러나 실리콘 밸리의 회사들이 우리 중 많은 사람들에게 중독성이있는 멋진 도구를 발명함에 따라 휴대 전화, IPads 및 랩톱 컴퓨터를 내려 놓기가 점점 더 어려워지고 있습니다. 24 시간 연중 무휴로 제공되는 스마트 도구에 액세스 할 수있는 기능을 사용하면 운동, 가족, 영적 관행 또는 평범한 재미를 위해 업무 시간과 소셜 미디어 시간을 오프라인 시간대와 균형을 유지해야합니다.

잠깐 쉬어도 될까요?

사람들은 여전히 ​​자신의 스크린에 연결되어 있고 일에 대해 생각하고 집이나 열대 휴가에서도 과거와 미래의 사건을 강조한다는 사실을 알고 있습니다. 나는 5 년 동안 마우이에서 살았으며 호화 리조트의 수영장에서 벌어지는 미친 문자 메시지에서 대나무 숲의 흔적을 지키는 심각한 휴대 전화 대화에 이르기까지 어디에서나 볼 수있었습니다. 플러그를 뽑는 것은 어렵습니다! 그래서 휴가를 보내더라도 많은 사람들이 여전히 를 자극하고 신체와 주변의 중요한 사람들과의 관계를 끊는 것입니다. 그래서 우리가 뭘 할 수 있지? 마음과 몸의 균형을 새로운 필수 일상 습관으로 만드십시오.

더 많은 마음 몸을 균형 생활을 만드는 7 개의 마음에 드는 끝

동결 상태이거나 기면에 떨림을 당할 때 똑똑한 도구를 뽑고 재부팅 할 때와 마찬가지로 정기적으로 재부팅해야합니다. 지속적으로 플러그를 뽑거나 재생성하면 뇌가 이완되고 의사 결정과 생활 활동이 균형을 이루게됩니다.

1.) 매주 약간의 시간을내어 작업 / 생활 / 온라인 규모를 검사하고 검사하십시오. 자신의 삶에 대한 CEO로서 약속을 지어 자신의 만족도에 균형을 이루는 지 확인하기 위해 활동을 평가할 계획을 세우십시오.

2.) 당신의 삶의 핵심 분야에서 당신에게 우선 순위가 무엇인지 열거하십시오. 건강, 경력 및 관계에서 휴식, 재미 및 개인 성장에 이르기까지 먼저 캘린더에 우선 순위를 지정하십시오. 우선 순위와 욕망을 명확하게이 방식으로 매핑하면 균형을 유지하고 실제로 원하는 방향으로 이동할 수 있습니다.

3.) 너 자신과 계약을 유지하십시오. 이것은 필수적입니다. 이것은 당신이 원하는 균형 잡힌 삶을 창조하기위한 견고한 기반을 제공하는 열쇠입니다. 계약서의 50 %를 보관하면 50 %의 결과를 얻을 수 있습니다.

4.) 결정할 때 당신의 몸을 들어라. 바쁜 프로젝트에 당신의 몸이 "아니오"라고 말하면 들어보세요. 당신의 몸이 당신의 완벽한 삶의 계획과 일치 할 때, 당신에게 당신이 원하는 에너지와 균형 잡힌 삶을 줄 수있는 매 순간 선택을 상기시켜 줄 수있는 믿을만한 기압계가됩니다.

5.) 현명한 도구를 사용하면서 몸과 연결 상태를 유지하십시오. 머리를 숙이고 장치에 기대지 마십시오. 그들에게 적응하지 말고 그들에게 적응 시키십시오. 몇 시간 동안 휴대 전화를 똑바로 쳐다 보듯 불쌍한 자세로 목에 통증을 유발하고 뇌에 산소를 차단할 수 있습니다. 그런 다음 병을 치유하는 데 더 많은 시간을 보내고 진정으로 원하는 것을하십시오.

6.) 시간당 스트레치 휴식을 취하십시오. 특히 스마트 도구를 사용하는 경우에는 목을 위아래로 늘리십시오. 몸과 마음의 균형을 더 높이기 위해 일어나는 모든 긴장이나 뻣뻣함을 떨쳐 버리십시오.

7.) 개인 신체 / 정신 균형 평가 시험을 봅니다. 귀하의 답변에 따라 구체적인 서면 및 오디오 팁 및 솔루션을 받고 귀하의 삶과 직장에서 더 많은 신체 / 정신 균형을 달성하십시오. http://dilogr.com/app1/s/3ee555015191992

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