외로움의 7 가지 유형, 그리고 그것이 중요한 이유

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출처 : Martin Pilote flickr

행복 안에서 가장 중요한 도전은 외로움 입니다. 행복에 관해 더 많이 배울수록 외로움은 공통적으로 고려해야 할 중요한 장애물이라고 생각하게되었습니다.

행복하기 위해서는 친밀한 관계가 필요합니다 . 우리는 우리가 속한 것처럼 느낄 필요가 있다고 확신 할 수 있어야합니다. 우리는 도움을 얻을 수 있어야합니다. 사실, 행복한 삶을 사는 데는 열쇠가 될 수 있습니다.

물론 혼자 있고 외롭다는 것은 다릅니다 . 고독감은 배수, 산만 함, 혼란으로 느껴집니다. 원하는 고독은 평화 롭고 창조적이며 회복력이있다.

외로움의 몇몇 유형이다는 것을 저에게 보인다. 물론, 모든 사람들이 설명 된 상황에서 외로움을 경험하지는 않습니다. 예를 들어 모든 사람이 낭만적 인 파트너를 원하는 것은 아닙니다. 그러나 어떤 사람들에게는 어떤 종류의 관계가 없다는 것이 외로움을 가져옵니다.

우리가 경험하고있는 특별한 외로움을 정확히 지적한 후에는 그것을 해결할 방법을 찾아내는 것이 더 쉬울 수도 있습니다.

여기 제가 확인한 몇 가지 유형이 있습니다 – 무엇을 간과 했습니까?

외로움의 7 가지 유형

1. 새로운 상황 외로움

다른 사람을 모르는 새로운 도시로 이사 왔거나 새로운 직업을 시작했거나 생소한 얼굴로 가득 찬 학교에서 시작했습니다. 너 외롭다.

2. 나는 외로움이 다릅니다.

당신은 생소하지 않은 곳이지만, 다른 사람들과 다른 느낌을주는 중요한 방식으로 느끼게됩니다. 어쩌면 당신의 신앙은 당신에게 정말로 중요 할 것입니다. 그리고 당신 주위의 사람들은 그것을 공유하지 않습니다. 어쩌면 모든 사람들이 야외 활동을 좋아하지만 어쩌면 그렇지 않을 수도 있습니다. 당신이 중요하다고 생각하는 것에 대해 다른 사람들과 연락하는 것이 어렵다고 느낍니다. 아니면 때때로 우리 모두를 때리는 외로움 (인간 조건의 일부인 외로움)에 휩싸 일 수 있습니다.

3. 아가야 외로움

가족이나 친구가 많더라도 낭만적 인 배우자와의 친밀한 관계가 없기 때문에 외로움을 느낍니다. 또는 파트너가있을 수도 있지만 그 사람과 깊은 관계가 있다고 느끼지는 않습니다.

4. 동물이없는 외로움

많은 사람들이 동물들과 깊은 관계를 맺을 필요가 있습니다. 이것이 당신을 묘사한다면, 당신은 인간 관계가 대체하지 않는 방식으로 이러한 관계에 의해지지됩니다. 내 강아지 바비를 사랑하는 동안, 나는 나 자신을 느끼지 못한다. 그러나 많은 사람들은 개나 고양이 (또는 덜 편리하게 말)가없는 삶에서 중요한 것이 무엇인지 느끼고있다.

5. 절대로 나를위한 외로움

때로는 충분히 우호적 인 사람들로 둘러싸여 있지만 친한 친구에게서 친구에게 뛰어 들기를 원하지 않는 경우가 있습니다. 어쩌면 그들은 너무 바빠서 자신의 삶을 살아야 할 수도 있고 친구가 이미 많을 수도 있으므로 더 깊은 관계를 원할 때 관심이없는 것 같습니다. 아니면 기존의 친구가 새로운 단계에 접어 들었습니다. 즉, 모두가 이전에 해왔 던 일을 할 시간이 없어졌습니다. 모든 사람이 매우 오랜 시간 일하기 시작했거나 가족을 시작하여 사교 모임이 바뀌 었습니다.

6. 신뢰할 수없는 친구 외로움

때로는 친구들이 진정으로 선의이고 친절하며 도움이되는지 의문을 가지기 시작하는 경우가 있습니다. 당신은 사람들과 "친구"이지만 신뢰하지는 않습니다. 우정의 중요한 요소는 신뢰하고 믿을 수있는 능력이므로 누락 된 경우 친구들과 즐겁게 지내는 경우에도 외로움을 느낄 수 있습니다.

7. 조용한 존재 외로움

때때로 다른 누군가의 조용한 존재를 놓치기 때문에 외롭다고 느낄 수도 있습니다. 직장에서 활발한 사회적인 동그라미가 있거나 친구 및 가족이 많이있을 수 있지만, 룸메이트, 가족 또는 연인과 함께 사는 것이 든간에 집에서 놀아주는 사람을 그리워합니다. 다음 방에서 커피 한 잔을 고치거나 소파에서 책을 읽는 사람.

이 목록을 읽고 "네, 외롭다 생각이 드는군요. 내가 도대체 ​​뭘 할 수 있니?"라고 생각하면,이 게시물이 유용 할 것입니다. Lonely? 외로움을 막기위한 5 가지 습관 . 또는이 : 외로운 느낌? 이 7 가지 전략을 시도해보십시오. (제목이 비슷하다고해도 이러한 게시물은 서로 다릅니다.)

우리가 외로움을 느끼는지를 깨닫는 것이 중요합니다. 때가되면 우리는 어떻게 우리가 그것을 해결할 수 있는지 알 수 있기 때문입니다. 예를 들어 당신이 나를 위해 시간을 보내지 않는다면 프로젝트를 통해 사람들과 함께 일할 수 있습니다. 함께 일하는 사람, 시간을내어 만든 사람과 함께 일하는 것이 해결책 일 수 있습니다. 저의 어머니는 한 번 말씀하셨습니다 – 그리고 그것이 사실이라고 생각합니다. 함께 프로젝트를 진행할 때 친구가되는 것이 더 쉽습니다.

외로움은 불행의 주요 요인입니다. 따라서 자신을 더 행복하게 만들기 위해 노력한다면 중요한 문제입니다.

더 배우고 싶습니까? 외로움을 연구했을 때, 나는 내가 발견 한 것에 매우 놀랐다. 나는 여기에 대해 다음과 같이 썼다 : 외로움에 대한 반 직관적 인 사실.

외로움에 대해 더 자세히 읽고 싶다면 John Cacioppo와 William Patrick, 외로움 : 인간의 본성과 사회적 연결의 필요성 , Emily White, Lonely , 저자 자신의 경험에 대한 회고록과 외로움에 대한 연구. 또한 저의 "행복 프로젝트" 와 " 가정 에서의 행복한 "책에서 저는 인간 관계를 구축하고 강화하는 방법에 대해 많은 것을 쓰고 있습니다.

행복의 열쇠 중 하나 (아마도 열쇠) 중 하나는 다른 사람들과의 강한 유대 관계입니다. 일시적으로 이러한 채권이 부족한 것은 큰 행복의 걸림돌입니다.

외로움을 이해하고 다루는 좋은 방법을 찾았습니까?

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Gretchen Rubin
출처 : Gretchen Rubin

위에서 언급했듯이, 나는 나의 책 The Happiness Project 에서 관계를 강화하는 것에 관해 많은 이야기를 나눈다. 뉴욕 타임즈의 베스트 셀러 목록에 2 년 간 나와 있으며 35 개 이상의 언어로 번역되었습니다. 샘플 챕터를 읽을 수 있습니다. 1 분짜리 책 비디오보기. 한 페이지 분량의 토론 가이드 또는 영적 토론 가이드를 요청 하십시오. 오디오 북의 샘플을 들어보십시오 (저, 소개에서 읽음). 또한 내 행복 – 프로젝트 차트를보고 자신을 사용하기 위해 빈 템플릿을 얻으려면 이메일을 보내주십시오 .

태그 : 도서 연결 친구 우정의 행복

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