이혼 후 번성 할 수있는 7 가지 방법

그냥 이혼 했어? 글쎄, 이혼 후 기간도 어려울 수 있습니다. 게스트 블로거 인 조안 윈 버그 (Joan Winberg)는 이혼 후에 성공할 수 있도록 도움을주는 훌륭한 조언을 해줍니다. 그녀는 또한 프로그램을 제공합니다.

이혼 후에는 사람의 삶에서 매우 도전적이고 압도적 인 시간입니다.

아무도 혼자 가고 싶어하지 않는 정서적 인 롤러 코스터 타기입니다. 특히 결혼 생활을 여러 해 동안 계속했다면 다시 결혼하는 것뿐만 아니라 "습관을 벗어난 채로"사는 것 또한 적응하기가 어렵습니다.

자신의 삶을 발전 시키려면 먼저 자신에게 집중해야합니다. 이 소중한 기회를 통해 자신의 신원을 재발견하십시오. 평생 동안이 순간을 모험으로 생각해보십시오.

심호흡을 시작하고 시작하겠습니다 … 현실은 제발 일어나세요!

1) 당신의 웅대를 보물

당신이 "골드 너겟"으로 태어났다는 것을 깨닫는 것은 많은 사람들이 스스로를 믿는 어려운 개념입니다. 당신이 정말로 얼마나 위대한 지 생각해보십시오! 시간이 지남에 따라, 당신은 당신의 독특한 선물을 잊어 버렸을 것입니다. 그리고 당신 자신이나 당신의 삶에 대해 마음에 들지 않는 것을 생각하고있을 것입니다. 오늘부터 새로운 의도를 세우고 훌륭한 자질을 모두 나열하고 매일 그 목록을 읽으십시오. 믿을 때까지 계속 읽으십시오. 보기 : 아름다운 미소, 친절, 관대함, 사랑하고, 보살 피는, 지적인 … 계속. 당신의 위대한 자질에 집중하기 시작할 때 당신의 목록은 끝이 없습니다. 그 안에 빛난 금을 볼 수있게하십시오. 그것은 이미 거기에있다!

2) 하루 10 분이 효과를 낼 수 있습니다.

이혼 도중이나 이후에 누군가의 상실과 비슷한 슬픔을 느끼는 것이 일반적입니다. 많은 사람들이 스트레스를 많이받는 시간을 피하기 위해 바쁘게 지낼 필요성을 느낍니다. 자신과 자녀를 위해 최선을 다할 수 있도록 10 분 동안 만 매일 특별한 일을 할 자격이 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 산책을 즐기거나 좋아하는 차 한잔으로 책을 읽는 것만 큼 간단 할 수 있습니다. 너 자신에게 허락 해줘. 더 행복 할수록 가족은 더 행복해질 것입니다!

3) 배울 것을 배우십시오

후회와 괴로움을 붙들고 삶의 진보를 막을 수 있습니다. 당신의 내면의 목소리가 모든 "what ifs"와 "if onlys"로 시간외 근무하고 있습니까? 이것은 일정 기간 동안 정상이지만, 자신에게 묻습니다.이 생각들이 나를 위해 봉사하고 있거나 기분이 나아질 수 있도록 돕고 있습니까? 그들에 대해 다시 생각하는 것이 무엇이든 바꿀 것입니까? 자신의 인생을 앞으로 나아가려면 자신의 감정을 인정하고 과거의 경험을 통해 인생의 다음 장을 준비하는 것이 중요합니다. 그렇습니다, 이혼 생활이 있습니다. 그것을 놓아주는 법을 배우십시오! 그냥 가자!

버디 해켓 (Buddy Hackett)의 말에 "내가 화를내는 동안 상대방이 춤을 추고 있기 때문에 원한을 품지 않습니다."

4) 라이트 업

이혼 생활은 일반적으로 추가 된 책임을 의미합니다. 독신 부모이거나 한 번 공유 한 할 일 목록의 책임자 인 경우, 완전히 스트레스를받지 않고 어떻게 처리합니까? 시작하려면 특히 자신을 더 웃을 수있는 방법을 배우십시오. 일들을 버리고 삶을 진지하게 받아들이지 않는 법을 배우십시오. 밝게!

현재의 순간에 사는 법을 배웁니다. 현재의 삶은 인생의 모든 "좋은 것들"이 일어나는 곳입니다. 어제의 걱정은 영원히 사라지고 내일의 할 일 목록은 기다릴 수 있습니다. 이런 식으로 생각하십시오. 한 순간에이 순간을 놓치면 사람의 인생을 놓치고 있습니다.

그러면 우리는 어떻게 현재에 살고 있습니까?

압박감을 느끼면 즉시 머리에 생각을 남기고 눈가리개를 벗으십시오. (말은 입을 것과 비슷한 블라인더로 좌우로 볼 수 없습니다.) 주위를 둘러보기 시작하십시오. 주변을 둘러 봐. 모든 것을 자세히 살펴보십시오. 정말로 집중해라. 모든 감각을 사용하십시오! 예를 들어, 자녀와 함께 있으면 관찰 할 수 있습니다. 그들의 웃음을 소중히하십시오. 그들에게 포옹을주십시오. 그들이 누구인지 진정한 아름다움을보고 당신의 삶의 일부분으로 그들에게 감사하십시오. 스트레스가 가라 앉고 평온함을 느낄 것입니다.

현 위치에 상관없이, 모든 감각을 사용하여 순간으로 되돌아옵니다. 이미 주변에있는 모든 아름다움에 감사 드리십시오. 당신은 그것을보기 위해 출석해야만합니다!

5) 당신을 행복하게 만드는 것은 무엇입니까?

당신에게 정말로 중요한 것은 무엇입니까? 인생에서의 진정한 목적은 무엇이라고 생각합니까? 누군가 당신에게 그 질문을한다면, 당신은 어떻게 대답 할 것입니까?

인생의 목적이 무엇인지 분명히하는 것이 왜 중요한가? 당신의 목적을 안다면, 당신이 누구인지, 당신이 어떻게 세상을 변화시켜야하는지에 대한 진정한 의미를 갖게 될 것입니다. 그것은 당신의 삶의 방향을 제시하고 그 방향에 관한 명확하고 쉬운 결정을하도록 도와줍니다. 너의 나침반이야!

목적이 없다면, 조수가 그것을 취하기로 결심하는 방향으로 끝없이 떠있는 유목 조각과 당신의 삶을 비교할 수 있습니까?

당신이 당신의 목적에 기반한 당신의 삶을 살아갈 때, 당신은 자신과 함께 성실하게 살고 있으며, 당신이 정말로 당신의 삶의 모든 측면 – 육체, 정신 및 영혼 -에 속해있는 사람과 일맥 상통합니다. 이 시간을내어 당신에게 중요한 문제에 집중하십시오. 당신의 마음 속에 존재하는 진정한 열정을 느껴보십시오.

6) 당신의 바이브가 당신에 대해 무엇을 말하고 있습니까?

당신은 매력의 법칙에 익숙합니까? 어쩌면 당신은 "당신이 생각하는 것, 당신이 생각하는 것"또는 "당신이 더 많은 관심을 당신에게 줄수록, 당신에게 더 많은 관심을 쏟을 것입니다."언급 한 것처럼, 이혼을 할 때, 당신의 감정은 롤러 코스터 타기에 비해. 당신이 누구인지에 대한 내면의 인식에 다시 연결되기 위해이 시간을 사용하십시오. 당신이 느끼고있는 감정을 이해하는 법을 배우십시오.

시작하려면 자신의 생각이 낮은 (부정적인) 에너지 또는 높은 (긍정적 인) 에너지인지 확인하십시오.

스트레스, 두려움, 분노, 결핍감 (시간이나 돈이 부족함) 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 네 인생을 앞으로 나아갈 높은 에너지의 사례는 기쁨, 풍요, 행복, 사랑과 연민이다.

당신이 낮은 에너지의 감정을 가지고 있다면, 어떻게 당신은 더 높은 에너지를 느끼기 위해 자신을 바꾸는 것을 도울 수 있습니까?

자신을 변화시키는 데 도움이되는 한 가지 방법은 지금 당신의 삶에서 일하는 것에 대해 감사해야합니다. 긍정적 인 것에 초점을 맞춤으로써, 당신은 더 높은 에너지로 즉각적으로 이동하는 것을 느끼기 시작할 것입니다.

7) 너 자신에게 충실하라.

이혼하는 동안 또는 이혼 한 후에도 우리는 종종 의심으로 가득 차 있습니다. 우리는 옳은 것,해야할 것 또는 우리가 어떻게 느끼는지에 관해 스스로에게 질문합니다. 내가해야합니까,하지 말아야합니까?

결정하기가 어려워 보입니다. 너의 마음을 들어라. 무엇이 옳은 느낌입니까? 무엇이 옳은 느낌이 들지 않습니까? 상황이 옳지 않다고 생각하면 잠시 멈추거나 기다려서 저항을 존중하십시오. 때로는 기다리는 것이 최선책입니다. 기다리지 않고 걱정없이 더 쉽게 상황을 펼칠 수있었습니다!

결정이 옳다는 느낌이 들면, 보통 당신이 옳은 방향으로 가고 있다는 것을 의미합니다. 우리가 우리의 마음을 경청 할 때, 우리는 우리 자신과 성실합니다. 우리가 우리 자신과 성실 할 때 우리는 더 이상 말하지 않는 법을 배웁니다.

이런 일이 당신에게 일어 났습니까? 위원회에 가입하거나 자원 봉사를하라는 요청을 받았으며 일정이 더욱 엄격 해지거나 정말로 원하지 않는다고하더라도 "예"라고 말하면됩니까?

어떻게 이런 일이 일어나지 않게합니까? 다음 번엔이 상황에 처해 있고 예라고 말할 준비가되어 있습니다 … 그만! 숨을들이 쉬거나 뒤로 물러 설 수도 있습니다 (이 동작으로 인해 네가 말하는 것을 막을 수 있습니다). 중지! 그 사람에게 당신을 생각해 주셔서 감사하지만, 당신이 당신의 달력을 확인하고 다시 돌아 가야한다는 것을 알려주십시오. 그것에 대해 생각할 시간이 있다면, 어떻게 느끼는지에 집중하십시오. 참여하게되어 기쁘십니까? 아니면 약간의 저항감을 느끼십니까? 하루나 이틀 만에 여전히 의심 스럽다면 타이밍이 맞지 않을 수도 있습니다. 흥분을 느끼면 "예"라고 말하고 재미있게 놀아 라!

요약하자면:

이혼은 쉽지 않거나 재미 있지만, 당신의 삶의이 시간을 통해 할 수 있고 실현할 수 있다는 것을 깨닫는 것이 첫 걸음입니다.

이혼 후 생존하고 번영하려면 지원과 도구가 필요합니다. 그것은 당신의 인생에서 중요한 변화입니다. 왜 혼자하는거야?

밤에 당신이 깨어나거나 매일의 일과에서 산만하게하는 다음과 같은 우려 사항이 있습니까?

– 나는 항상 외로움을 느낄 것인가?

– 나는 내 자신의 길에서 벗어나는 것처럼 보일 수 없다. 나는 붙어있는 느낌. 내 새 삶의 목표를 세우는 데 도움이 필요합니다.

– 나는 새로운 직업을 찾거나 일하러 돌아갈 필요가 있지만, 정말로하고 싶은 것은 무엇인가? 나는 인생에서 내 목적을 잃어 버렸다.

– 매일 스트레스와 한 부모로서 압도당하는 느낌을 어떻게 처리합니까?

– 다시 데이트하니? 어떻게 시작합니까? 내 인생에 "내 인생의 사랑"을 어떻게 끌어 당깁니 까?

이러한 우려 사항이있는 경우, 인생을 다시 되돌려 놓을 기회를 기다리거나 의지하지 마십시오. 그렇지 않으면 이혼 후 다시 행복해질 것입니다. 행동을위한 좋은 계획은 큰 차이를 만들 수 있습니다. 그리고 혼자서하기가 어렵습니다.

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