육성하고자하는 습관, 또는 필수 7

7 열 나의 현재 작문 프로젝트는 습관의 주제 인 가장 매혹적인 주제에 대해 전후 라고하는 책입니다. 어떻게 습관을 만들고 깨뜨릴 수 있습니까? 책 판매가 시작되면 알림을 받으려면 여기 에서 가입 하십시오 .

행복에 대한 나의 관심 이었기 때문에 습관이라는 주제가되었습니다. 물론 습관에 대한 연구는 실제로 행복에 대한 연구입니다. 습관은 일상 생활의 보이지 않는 건축이며 행복의 중요한 요소입니다. 우리를 위해 일하는 습관이 있으면 우리는 행복하고, 건강하며, 생산적이고 창조적 일 가능성이 훨씬 커집니다. 아니 .

사람들에게 그들의 행복 문제에 관해 이야기 할 때, 그들은 종종 그들이 만들고 싶어하는 습관과 관련된 장애물을 지적합니다.

지난 주에, 나는 대부분의 사람들이 원하는 습관이 떨어지는 영역 인 "Big Five"에 관해 게시했습니다 .

나는 두 가지 질문에 대한 독자의 조언을 구했다 . 나는 어떤 부분을 간과 했는가? "Big Five"보다 더 나은 이름이 있는가?

독자 들께 감사드립니다! 나는 두 가지 질문에 대해 매우 유용한 답을 얻었습니다.

첫째, 네, 실제로 중요한 부분을 놓쳤습니다. 이제 저는 일곱 가지 영역이 있습니다.

둘째 : 새 번호가 주어지면 독자는 훌륭한 이름 인 ' Essential Seven'에 대한 훌륭한 아이디어를 얻었습니다.

빌라! Essential 7에는 다음이 포함됩니다.

1. 더 건강하게 먹고 마시십시오 (설탕을 버리고, 야채를 더 많이 먹고, 술을 덜 마 십니다).

2. 정기적으로 운동하기

3. 현명하게 저장하고 지출하십시오 (정기적으로 저축, 부채 상환, 가치있는 기부에 기부, 행복이나 습관에 기여하는 기부, 세금 납부, 경비 지출 보고서 작성)

4. 휴식, 휴식, 그리고 즐기기 (취미를 추구하는 대신 인터넷 순항, 순간을 즐기고, 이메일 확인을 중지하고, 충분한 수면을 취하고 , 차 안에서 더 적은 시간을 보내고, 혼자 힘을 얻으십시오)

미루는 것을 멈추고, 일관된 진전을 이뤄내십시오. (악기를 연습하고, 중단없는 작업을 위해 하루 2 시간을 따로두고, 언어를 배우고, 블로그를 유지하고, 감사의 일기를 지키십시오)

6. 간소화, 정리 및 정리 ( 매일 침대를 만들고, 정기적으로 파일을 정리하고 , 열쇠를 같은 장소에두고, 재활용하고, 사용하지 않은 옷을 멀리 두십시오)

7. 다른 사람들과, 하나님과, 자신과, 세상과 (가족 과 이야기하고 , 매일 성경을 읽고, 자원하여, 친구들과 시간을 보내고, 안식일을 지키며, 혼자있는 시간을 보냅니다 .) 더 깊이 참여하십시오.

물론, 같은 습관이 다른 사람들을위한 다양한 요구를 만족시킬 수도 있습니다. 한 사람에게는 요가가 운동의 형태 (# 2), 다른 누군가를위한 정신적 휴식 (# 4)을 찾는 방법 일 수 있습니다. 다른 누군가를 위해, 영적인 연습 (# 7). 그리고 사람들은 다른 습관을 소중히 생각합니다. 한 사람에게는 조직 된 파일이 창의성을위한 중요한 도구 일 수 있습니다. 다른 사람이 임의의 병치에서 영감을 얻습니다.

Before and After 에서 논의 할 논점은 우리가 습관을 바꿀 때 우리는 삶을 변화 시킨다는 것입니다. 우리는 의사 결정을 통해 우리가 형성하고자하는 습관을 선택하고, 의지력기르기 위해 의지력 을 사용하고, 이것이 가장 중요한 부분입니다. 습관의 놀라운 힘이 넘겨 줄 수 있습니다. 그 시점에서 우리는 의지의 필요성과 의지력을 사용할 필요가 없다. 우리는 의지의 손아귀에서 우리 손을 떼어 내고, 의지력의 가스로부터 우리 발을 떼어 놓고 습관의 순항 – 통제에 의지합니다. 그런 다음 정신없이, 그때.

이전과 이후! 그것은 우리 모두가 간절히 원하는 것입니다.

독자 여러분, Essential Seven에 대해 이름과 개념 자체에 대해 어떻게 생각합니까? 나는 사람들이 올린 사려 깊은 모든 의견을 매우 감사하게 생각합니다. 매우 도움이됩니다.

나는 7 가지 를 갖기를 기쁘게한다. 볼드 모트 (Voldemort)의 말을 싫어하지만 해리 포터 (Harry Potter)와 혼혈 왕자 (Half-Plood Prince) 에서 "가장 강력한 마법의 숫자가 7이 아닌가?"

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또한 …

  • 위에서 언급했듯이, 현재의 저술 프로젝트는 습관 형성에 관한 Before and After 라는 책입니다. 나는 습관을 만들거나 깨뜨리는 데 사용할 수있는 21 가지 전략을 밝힙니다. 일부는 모니터링, 예약편의 와 같이 매우 익숙합니다. 어떤 사람들은 Thinking, Abstaining, Identity 와 같은 식별에 많은 노력을했습니다. 일부는 보상기타 사람들 과 같이 가정 할 때보 다 복잡합니다. 가장 재미있는 전략? 취급 . 내가 제일 좋아하는 장? 내가 2 주 동안 한 시리즈에서 추측했듯이, 허점 – 얼룩 에 관한 장 나는 내가 발견허점 목록을 유지하는 것을 좋아합니다.

    이 책은 2015 년에 출시 될 예정이며, 선주문을받을 수있게되자 마자 알림을 받으려면 여기에서 가입하십시오 .

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