확인에 옥시토신 유지하면서 사랑을 포용하기위한 7 가지 팁

Yale Digital Commons, Robert Indiana
출처 : Yale Digital Commons, Robert Indiana

우리의 사랑 중독 된 사회에서, 너무 많은 사람들이 사랑 신화를 믿게되었습니다. 사랑이 없으면, 관계가 없으면, 당신은 전체가 아닙니다. 이것은 사랑이 공중에 있어야하는 발렌타인 데이 광란에 의해 강화됩니다. 그러나 대안이 있습니다 : 감사의 태도를 개발함으로써, 우리는 연중 내내 사랑과 긍정적 감정을 뿌릴 수 있습니다. 그리고 사랑이 따라 오면 우리는 조금 분별력을 가질 수 있습니다.

시인과 저자가 사랑을 묘사하려고 시도한 동안, "사회인지와 정서적 신경 과학"에 발표 된 연구는 자연 발생 호르몬 인 옥시토신과 사랑이 밀접하게 관련되어 있다고 판단했습니다. 종종 사랑의 약이라고 불리는 옥시토신은 본딩, 모성 본능, 우정, 결혼 및 오르가즘을 견디는 역할을합니다. (Algoe, 2013).

옥시토신은 사랑을 통해 자극을 받지만 여기에는 약간의 속임수가 있습니다. 이전 인터뷰에서 Loretta Graziano Breuning Ph.D., 가장 최근 저서 "The Science of Positivity"는 다음과 같이 지적했습니다. "오르가슴을 통해 방출 된 옥시토신은 많은 신뢰를 창출하지만 단시간 동안 만 나타납니다. 자연에서 대부분의 동물은 학사이기 때문에 사랑의 행위에서 그들은 신뢰의 기회를 만들어냅니다. "

인간의 세계에서, 이것은 그녀가 여성들에게 일어난다는 것입니다. 여자는 사랑을 한 후에 옥시토신 방출에 대해 그녀에게 "이 사람은 나의 완벽한 파트너"라고 말하는 감정을 잘못 해석 할 수 있습니다. Breuning 박사는 "초기 감정에도 불구하고 반드시 그 사람이 신뢰할 수 있는. 당신이 지금 당장 가지고있는 인식은 당신이 다음에 일어날 일에 적합 할 수도 있고 그렇지 않을 수도있는 사람에 관해 만드는 착시입니다. "

우리는 어떻게하면 더 분별력 있고 옥시토신 환상을 유지할 수 있습니까?

  1. 귀하의 파트너를 평범한 차원 이상으로 알게하십시오. 서로 시간을 보내십시오.
  2. 따뜻한 커피 한잔을 공유하십시오. 콜로라도 대학교 (University of Colorado)의 로렌스 윌리엄스 (John A. Bargh) 교수는 "우리의 인격에 대한 판단은 우리가 손에 든 음료의 따뜻함만큼이나 단순한 것의 영향을받을 수있다"고 말했다. 따뜻한 마음을 보아라.
  3. 함께 웃어 라. 여자들은 웃기는 남자를 원하고 남자들은 여자들을 웃게 만들거나 미소 짓는 여자를 원합니다. 캔자스 대학 (University of Kansas)의 한 연구에 따르면 부교수 제프리 홀 (Jeffrey Hall)은 웃음을 통해 성공적인 날짜의 가능성을 예측할 수 있으며, "두 사람이 함께 웃으면 서 발견되면 로맨틱 한 연결의 더 나은 지표가 될 것"이라고 밝혔다. 연구 논문 중 웃음과 심지어 미소는 전염성이 있음을 나타냅니다. (우드, 2016).
  4. 듣는 법을 배웁니다. 당신의 파트너가 당신에게 말하면, 들어보세요. 그 사람의 눈을보세요. 자신의 대답을 준비하는 대신 상대방이 당신에게 말하는 것을 들어보십시오.
  5. 용서를 선택하십시오. 새로운 또는 현재의 사랑이 당신을 혼란스럽게한다면, 말이나 무언가를 물지 말고, 상처 나 실망을 표현하는 방식을 바꾸십시오. 어쩌면 당신은 정직하게 시작할 수 있습니다. 예를 들어, "나는 네가 대단하다고 생각하고 너와 함께 행복해하지만 전화를 걸고 나서하지 않으면 나에게 상처를 준다."
  6. 친밀감을 포용하십시오. 사람들은 때때로 취약성을 드러내 기 때문에 친밀감을 두려워 할 수 있습니다. 그러나 취약점으로 인해 의사 소통의 통로가 열리면서 서로에 대한 깊은 이해와 인식이 형성되는 경우가 종종 있습니다.
  7. 감사를 표하다. 중요한 단어를 말하고 싶은 유혹을받을 때 감사의 표현 방법을 찾고 나와있는 사람의 긍정적 인면을 찾아 말하십시오. 그레이터 굿 과학 센터 (Graater Good Science Center)에 의해 발표 된 연구에 따르면 감사는 블라인드 (blind)하는 "접착제"입니다. 77 명의 결혼 한 이성애자와 일부일처 제 부부에 대한 소규모 연구 였지만, 사랑과 감사, 옥시토신이 필요한 모든 것으로 결론지었습니다.

심리학자 인 로버트 에몬스 (Robert Emmons) 박사 (University of California, Davis)의 감사 연구 결과에 따르면, 친절하게도 당신이 반드시 느낄 필요는없는 친절한 행동을 실천한다면 결국 자신이 더 감사하는 사람이된다는 것을 알게 될 것입니다. 아마도 배우자 나 배우자에게 더 자주 웃으면 서 화가 났을 때조차도 용서함으로써 자신이 옳았다 고 생각할지라도 높은 길을 택함으로써 평생 동안 사랑을 나누는 사랑의 친절을 키울 수 있습니다.

저작권 2017 리타 왓슨

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