긍정적 인 감정의 다양한 스펙트럼이 염증을 감소시킵니다.

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일종의 연구에 따르면 매일 매일 다양한 긍정적 인 감정을 경험하는 것이 전신 염증의 바이오 마커와 관련이 있으며 만성 질환과 조기 사망의 위험을 줄이는 것보다 적습니다. 이 발견은 일상의 긍정적 인 감정이 우리의 육체적 안녕에서 각광을 받고있는 독특한 역할을합니다. 이 신문은 "Emodiversity and Biomarkers of Inflammation"이라는 제목의 저널이 Emotion 에 앞서 6 월 22 일 온라인으로 출간되었습니다.

이전의 연구에 따르면 부정적인 감정과 염증 사이의 상관 관계가 밝혀졌지만이 연구는 16 가지 긍정적 인 감정의 다양성을 경험 한 사람들이 전신 염증의 수치가 낮다는 사실을 확인한 최초의 연구라고 믿는다.

주목할 만하게, 연구원은 긍정적 인 정서의 한정된 다양성을 경험하는 것이 염증을 downregulate 하지 않았다는 것을 것을이 발견했다. 따라서 그들은 매일 다양한 긍정적 인 감정의 "넓고 풍성한"홍보의 잠재적 중요성을 강조하기 위해 "emodiversity"라는 용어를 만들었습니다.

"emodiversity"의 우산 아래에 포함 된 16 가지 긍정적 인 원자가 감정은 능동적이고, 경계심 있고, 즐겁고, 안락하고, 세심하고, 차분하고, 쾌활하고, 결단력 있고, 열정적이며, 흥분하고, 행복하고, 영감을 얻었으며, 흥미롭고, 자랑스럽고, 편안하고, 강하고, .

"낮은 emodiversity"는 상대적으로 균질화되어 정서적 범주의 좁은 범위에 집중되어있는 정서적 경험을 특징으로합니다. 반대로, "높은 emodiversity"를 갖는 것은 여러 카테고리에 분산 된 이질적이고 널리 분산 된 감정의 범위로 표시됩니다.

감정적 다양성을 결정하기 위해 연구자들은 175 명의 참가자에게 매일 16 명의 서로 다른 긍정적 인 원자가 감정에 대한 자신의 경험을 스스로보고하도록 요구했다. 또한 연구 참여자들은 두려움, 부끄러움, 청색, 고민, 졸음, 죄책감, 적대감, 짜증, 불안감, 불안, 슬픔, 두려움, 졸린 느낌, 졸 림, 피곤함, 화가 난 느낌 등 16 가지 부정적인 감정에 대한 경험을 평가했습니다.

어떤 사람이 32 가지 긍정적 또는 부정적인 일상의 감정을 경험 한 정도는 "전혀 아님"의 척도로 1 점 (매우 약간)에서 5 점 (극도로)까지 평가되었습니다. 다양성은 30 일 동안 측정되었으며 각 감정을 경험 한 횟수와 정도에 따라 분류됩니다.

실험이 완료된 후, 혈액 샘플을 채취하여 IL-6, CRP 및 피브리노겐의 세 가지 바이오 마커를 테스트했습니다. 연구은 매일 매일의 긍정적 인 감정의 다양성이 전신 염증의 감소와 관련이 있다고 결론 지었다. 반대로, 부정적인 emodiversity와 감소 염증 사이의 연관성이 없었다.

Cornell 대학의 인간 개발 및 노인학 교수 인 Anthony Ong과 Weill Cornell Medical College는이 연구의 주 저자였습니다. 성명서에서 옹 (Ong)은 "염증 반응이 감정이 피부 아래에서 어떻게 나타나고 질병 감수성에 기여하는지 설명하는 데 도움이 될 수있는 증거가 늘어나고 있다는 연구 팀의 연구 결과를 요약했다. 우리의 발견은 풍부하고 다양한 긍정적 인 정서적 인 삶을 갖는 것이 순환하는 염증 수준의 감소로 건강에 도움이 될 수 있음을 시사한다.

이 예비 연구의 매개 변수가 단일 지리적 영역에 한정되어 중년의 개인에 초점을 맞추기 때문에, Ong는 향후 연구가 더 크고 문화적으로 다양한 표본을 포함해야한다고 지적했습니다. 또한이 연구는 염증의 바이오 마커를 낮출 수있는 근본적인 정신 생물학 적 메커니즘을 다루지는 않습니다.

옹과 동료들은 긍정적 인 정서적 다양성이 염증을 줄일 수있는 방법에 대한 다양한 가설을 가지고 있지만 더 많은 연구가 필요합니다. 연구자들은 "Emodiversity는 스트레스에 대한 부정적인 평가를 줄이고 적응력있는 대처를 용이하게 할 수 있습니다. 대안으로, emodiversity는 스트레스 반응에 미치는 영향과 상관없이 일반적으로 건강과 관련된 행동에 영향을 줄 수 있습니다. 그것은 전신 염증이 emodiversity와 후속 심리적 질병을 연결시키는 매개 요소 중 하나 일 수 있습니다. 이러한 가정 된 프로세스는 아직 경험적으로 조사되지 않았습니다. "

생활 습관과 염증 사이의 관계를 더 밝히면서 최근 10 년간의 MBI (mind-body intervention)에 대한 체계적인 분석 결과 요가 및 명상과 같은 관행은 염증 유발 성 사이토 카인을 감소시키고 염증 관련 유전자를 감소시키는 것으로 나타났습니다. 이 분석은 6 월 16 일자 저널 " Frontiers in Immunology"에 실렸다.

코벤트리 대학 (Coventry University)의 연구자가 18 가지 MBI 연구를 체계적으로 검토 한 결과, 마음 챙김, 명상, 요가 및 태극권과 같은 마음 몸 관행은 모두 만성 스트레스로 인한 분자 표지의 역전 효과와 비슷한 결과를 나타내는 것으로 나타났습니다. 친 염증성 유전자.

다른 MBI와 마찬가지로, Ong 외의 emodiversity에 관한 최신 발견. 광범위한 양의 원자가 감정을 강조하는 항염증제 잠재 성을 밝힙니다.

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