서로 최선을 다하는 6 단계

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가장 성공적인 관계에서 파트너는 서로를 가장 잘 이끌어냅니다. 그러나 때로는 일상 생활의 스트레스 가운데서도 파트너와 자신이 가장 잘 나온 버전이 누구인지 잊을 수 있습니다. 일상 생활에서 잃어 버릴지도 모르는 사랑과 존경의 느낌을 다시 일구기 위해이 본딩 운동을 시도하십시오. (이 운동은 관계에있는 사람들을 대상으로하지만 다른 사람들은 적응할 수 있지만 낭만적 인 파트너와 함께하는 대신 친한 친구 또는 가족과 함께 시도하십시오.)

1. 시간을 찾으십시오.

최선의 상태에서이 운동을 할 수있는 조용하고 편안한 환경에서 당신과 당신의 파트너가 혼자있는 시간을 찾아보십시오. 싸움 직후에 이것을하지 마십시오. 너가 싸우는 경우에, 나무를 위해 숲을 보는 것은 너무 어려울 것이다; 당신은 당신의 파트너에 대한 당신의 생각을 흐리게하여 당신의 전체 관계를 나타내는 것으로 싸우는 것을 보게 될 것입니다.

2. 그들을 위해 두.

시작하려면, 각자는 다른 사람의 적어도 두 가지 긍정적 인 특징을 적어 두어야합니다 (엿보기는하지 마십시오!). 예를 들어, 그녀는 유머 감각이 뛰어나며, 다른 사람들을 농담으로 돌리기보다는 스스로 재미있게 찌를 수 있습니까? 그는 훌륭한 청취자인가요? 그는 당신에 대한 이야기를 듣지 않고 당신의 삶과 당신의 염려에 관해 이야기 할 것을들을 것입니까? 그녀는 위기의 한가운데서 조용하고 합리적인가, 포기하거나 포기하는 대신 상황을 개선하는 방법을 찾고 있습니까?

3. … 그리고 두 가지.

다음으로, 각자는 자신의 성격에 대해 적어도 두 가지 긍정적 인 특징을 적어야합니다. 특히 수동적 인 공격성이나 감정적 인 태만으로 자부심을 꺾은 가구에서 자라는 사람들에게는 어려울 수 있습니다. 자신에 대해 좋아하는 것을 생각할 수 없다면 파트너가 당신에 대해 적어 놓은 것을 상상해보십시오. 아마도 그들은 다른 사람들의 복지에 관심을 갖고 개인적인 성장과 채권 강화의 중요성을 믿는 것을 좋아합니다. (이 운동을하고 있다는 증거!).

4. 나눔은 보살핌입니다.

자, 목록을 공유하십시오. 파트너에게 그 또는 그녀와 그 이유에 대해 얼마나 존경하는지 알려주십시오. 배우자가 존경하는 특성을 보여주는 시간과 방법의 예를 든다. 당신의 파트너가 똑같이하는 동안 들어보십시오. 이제는 칭찬을 벗을 시간이 아닙니다. 파트너가 진심으로 당신을 왜 사랑하는지 말해줍니다. 그들을 믿어 라.

5. 모델이 되십시오.

이 특성들과 함께 캐릭터 모델을 구성하십시오. 파트너에서 존경하는 특성과 자신이 존경하는 특성을 취해 가장 모범적 인 모델, 눈과 파트너의 눈을 형성하십시오. 예를 들어, 위기 상황에서 침착하게 행동 할 수있는 파트너의 능력에 감탄했다고 썼다면, 그들이 그렇게 평평하게 머무르는 방법에 대한 몇 가지 팁을 제공하도록 요청하십시오. 당신의 파트너가 당신에 대해 얼마나 좋아하는지 아는 것은 좋은 일입니다. "나는 당신을 사랑합니다"는 그것이 무엇인지 정확히 알 때 상대방이 사랑하는 것보다 훨씬 더 의미가 있습니다 (자존심이 고약하고 소화하기 쉬운 사람들에게). .

6. 기회의 세계.

새로운 캐릭터 모델을 입력하고 각자 하나씩 두 부씩 인쇄하십시오. 다음 주, 아침에 제일 먼저 목록을 살펴보고 하루를 지날 때 최선을 다할 수있는 기회를 찾으십시오. 그리고 다음 중 일부를 빌릴 수있는 기회를 찾아보십시오. 당신의 파트너의 긍정적 인 특성도.

결혼과 가족 치료사로서의 나의 일에서 나는이 운동이 사람들로 하여금 자신과 그들의 관계에 대해 더 긍정적으로 생각하도록 돕는다는 것을 발견했다. 이 운동은 자신을 어떻게 향상시킬 수 있는지 반쯤 살펴본 것이고 이미 당신을 위대하게 만드는 것에 대한 반쯤 살펴볼 것입니다. 미래의 자기 계발에 항상 집중한다면, 현재 자신의 경이로움을 놓칠 수 있습니다. 이제 한 잔의 와인을 파트너 또는 초콜릿 상자 (또는 둘 다)와 공유하고 저녁을 함께 나누십시오.

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