선을 위해 당신의 편견을 극복하는 6 가지 방법

네가 자랑스럽지 않은 반응을 보인 적이 있니? 예 :

  • 반사적으로 공격적 농담을 비웃는 것.
  • "과체중 인 사람은 거대한 디저트를 먹어서는 안된다"고 생각했다.
  • 야간에 다른 레이스의 젊은 남성을 지나갈 때 자세 또는 보행 속도를 조정합니다.
  • 남성과 여성 자녀를 다르게 대우합니다.
  • 애정의 흔적을 나타내는 게이 남성이나 트랜스젠더 인 사람들에게 불쾌감을주는 반응.
Rachel Brunette/Shutterstock
출처 : Rachel Brunette / Shutterstock

어떤 사람들은 명시 적으로 인종 차별 주의자, 성 차별 주의자, 계급 주의자 및 / 또는 동성애 혐오증을 갖고 있으며 상관하지 않습니다. 그러나 암묵적인 편견 도 큰 문제입니다. 함축적 편견이란 우리가 알고 있지만 일반적으로 알지 못하는 좀 더 부각 된 태도 또는 고정 관념을 가리 킵니다. 귀하의 명시적인 믿음은 모든 사람이 평등하다는 것일 수 있지만, 위의 예에서 설명한 것처럼 자신이 일관성없이 반응 할 수 있습니다.

다음은 암묵적인 태도를 명시적인 태도와 함께 표현하기위한 6 가지 요령입니다.

1. Implicit Associations Test를하십시오.

암묵적인 편향을 바꾸는 첫 번째 단계는 자신이 가지고있는 것을 인정하는 것입니다. 프로젝트 암시 적으로 암시 적 연관 테스트 중 하나 (또는 ​​여러 개)를 취하여 암시 적 바이어스 수준을 확인할 수 있습니다. 시험 전에 인구 통계 학적 질문에 답하게됩니다. 전체 프로세스에는 약 10 분이 소요됩니다. 인종, 성별, 체중 등 다양한 검사 옵션이 있습니다. 체중 바이어스 테스트는 특히 과체중 인 사람들에 대한 편견이 최소한 사회적으로 받아 들일 수있는 몇 가지 편견 중 하나이기 때문에 특히 흥미 롭습니다. 그러나 편견은 중요하다. 예를 들어 고용 관리자는 과체중 인 사람들이 덜 열중하고 집중력이 떨어지는 것으로 인식하여 과체중이 아닌 사람을 고용 할 가능성이 더 높을 수있다.

2. 암묵적인 편향이 행동에 영향을주는 상황을 식별하십시오.

이 게시물의 상단에있는 예제 중 하나와 유사한 목록을 작성하십시오. 가능한 한 구체적으로하십시오. 예를 들어, 조카를 돌보는 동안 조카와 농구를 할 때 쿠키를 굽습니다. 다음에 방문 할 때 조카와 함께 구우려고 계획하는 것과 같은 편견에 맞지 않는 대안 행동 계획을 세웁니다.

3. 당신이 다른 것으로 인식하는 사람들과 상호 작용할 때, 더 우호적이고 덜 위협적으로 행동하도록 노력하십시오.

행동은 생각에 영향을 미칩니다. 다른 사람들에 대해 더 우호적으로 행동 한다면, 시간이 지남에 따라 더 편안하게 느낄 것입니다. 몇 가지 구체적인 계획을 브레인 스토밍하십시오. 어쩌면 나이가 들거나 문신을하기 때문에 결코 말하지 않는 이웃이있을 것입니다. 당신이 대학생이고 외국 태생의 강사보다 미국인 교수에게 질문 할 가능성이 더 높다면 어쩌면 그 교수의 근무 시간을 더 자주 방문하기로 결정했을 것입니다.

4. "긍정적 인 고정 관념"에 유의하십시오.

긍정적 인 스테레오 타입은 무해한 것처럼 보일 수 있지만 수신 측에 등록하거나 불쾌감을 주거나 제한적일 수 있습니다. 아뇨, 레즈비언 친구는 아마도 이케아 가구를 조립하는 것을 돕기를 원하지 않을 것이며, 아시아 친구들은 컴퓨터 도움을 요청하는 최고의 사람들이 아닐 수도 있습니다.

5. 당신보다 더 나은 태도를 가진 사람들과 어울려보세요.

예를 들어, 배우자는 노숙자와 함께 일하는 조직의 자원 봉사자입니다. 나는이 사람들에 관한 이야기를 듣게되고, 일반인들에 대해 더 나은 태도를 취하는 데 도움이된다.

6. 편견과 차별을 타파하고자하는 미디어에 자신을 노출 시키십시오.

이를 수행하는 한 가지 방법은 해당 유형의 콘텐츠를 소셜 미디어에 게시하는 친구를 통한 것입니다. 나는 이것에 대단하고 일상적으로 볼 수없는 정보에 나를 노출시키는 페이스 북 친구들을 몇 명있다.

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저의 책과 다른 PT 기사에는 실용적인 팁이 많이 있습니다.

Dr Alice Boyes는 The Anxiety Toolkit (Perigee / Penguin Random House, 2015)의 저자입니다.

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