섭식 장애 복구의 초석

부정적인 감정을 억 누르는 것은 자연스러운 일입니다. 왜 사람들은 감정을 경험하여 자신을 나쁘게 느끼게 할 것입니까? "대답은 간단하고 두 가지입니다.

첫째, 우리는 우리가 원하든 원치 않든 항상 감정을 느낍니다.
우리가 핵심 요구와 안전하고 사랑스러운 관계를 추구한다는 생각을 받아 들인다면 우리는 감정을 없애거나 살릴 수 없습니다. 감정과 정서적 상호 작용은 우리의 존재에있어 자연스럽고 필수적인 부분입니다. 즉, 편향이나 부인에 의해 가라 앉을 수없는 것입니다. 미경험적이고 미지의 상황에서 감정은 단순히 자신을 알려주는 다른 방법을 찾는다.

섭식 장애는 적응력이 있습니다. 그들은 좋은 부분에서 내적 및 외적 요구와 스트레스 요인에 대처하고, 보상하고, 진정하고, 적응할 수있는 방법을 찾고자합니다.

부정적인 감정에는 콘센트가 필요하다고 생각하십시오. 절단 및주기적인 bingeing, purging, starving 또는 약물 남용은 아울렛입니다. 이러한 형태의 감정 표현은 급진적 인 것처럼 보일 수 있으며 실제로 우리가 사용하는 콘센트는 음성이 전혀없는 감정에 크게 사용됩니다. 사람은 불안하거나 우울하거나, 아프거나, 음주, 도박, 쇼핑 또는 과용과 같은 행동 반응에 관여 할 수 있습니다. 사람은 섭식 장애를 일으킬 수 있습니다. 감정의 자유로운 표현이 금지되거나, 거부되거나, 회피되거나, 접근 할 수 없을 때 우리가 할 수있는 모든 방법입니다.

왜 기분이 좋지?

기억해야 할 중요한 점은 위에서 설명한 행동 중 일부는 감정이 손상을 입힐 수 없다는 것입니다. 선택은 감정과 말로 감정에 목소리를 내거나 그들을 채우고 그들 자신의 조짐의 표면에 거품을내는 사이의 선택입니다. 첫 번째 증상은 일반적으로 통증이 적고 파괴적입니다. 강렬한 감정을 느끼는 것은 무섭고 증상이나 파괴적인 행동보다 더 나빠질 수 있습니다. 어렵고 강력한 부정적인 감정이있을 수 있으므로 섭식 장애, 중독 또는 다른 유사한 행동이 손상 될 수 없습니다. 실제로, 감정이 나올 수 있도록하는 것은식이 장애로부터의 회복에 필수적인 단계입니다. 정화 작용은 음식이 아니라 목표입니다. 감정 표현은 음식을 제한하거나 채우는 것이 아니라 목표입니다.

자기 발견에 대한 두려움, 오래된 상처를 찾아 내고 고통스러운 감정에 빠지면 누구나 도움을 찾는데 꺼리는 것입니다. 이 저항을 초월하여 특히 섭식 장애로부터의 회복을 가능하게합니다.

어디서부터 시작해야할까요?

감정의 언어를 개발하는 것은 대부분의 상황에서 가능합니다. 감정을 처음으로 다시 확인하거나 식별하는 것은 행동의 동기를 이해하는 초석이됩니다. 의식적 또는 무의식적 동기 부여를 확인하면 건전한 의사 결정이 가능합니다. 지식은 지식이며 지식은 힘입니다.

다음은 환자와 가족 구성원이 감정을 식별하고 경험하며 전달할 수 있도록 돕기 위해 때때로 사용하는 운동입니다. (Scheel, Food is Family :식이 장애 치료를위한 사랑의 접근, Idyll Arbor, Inc. 2011).

자신의 감정에 대해 얼마나 자주 질문합니까?

당신이 일반적으로 느끼는 것을 확인할 수 있습니까?

부정적인 감정이나 경험을 얼마나 잘 식별하고 표현할 수 있습니까?

당신이 가지고있는 어려운 감정을 다룰 때 "고치는"접근법을 취하고 있습니까? 그 효과는 무엇입니까?

자신의 감정을 고치려고하지 않고 슬픔이나 화를 느끼는 것을 얼마나 잘 견딜 수 있습니까?

슬프고, 화나고, 두려워하거나, 외롭지 못하게하는 것이 어렵습니까?

자신이 자신의 감정을 얼마나 잘 느끼도록 허용 할 수 있습니까?

인생에서 실망, 실수 또는 실패를 경험했을 때의 기분을 알고 있습니까? 그렇다면이 감정은 무엇입니까?

감정을 고치거나 최소화하기 위해 무엇을 말하거나하지 않고 슬프고 화를 내거나 상처를 주거나 실망한다고 느끼기를 좋아하면 자신과 허락 된 사람들은 어떻게 될 것입니까?

다른 사람들이 말한 것을 받아 들일 수 있습니까?

감정은 일반적으로 상황, 사람 및 경험에 대한 첫 번째 응답입니다. 의식적 사고와 무의식적 인 과정이 감정을 다루기 위해 취합니다. 때로는 행동이나 증상이 감정을 상하게하거나 표현하기도합니다. 심리 요법, 특히 정신 역학과 대인 관계 심리 요법은 견고한인지 및 행동 치료 계획과 함께 감정을 탐구 할 수있는 기회를 제공합니다. 심리적 인식, 관계형 수리 및 증상 회복은 이러한 탐사의 결과로 예상됩니다.

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