일상적인 빌드 루틴, 미래를위한 기술 구축

"엄마! 우리는 하루 중 가장 좋아하는 부분을 잊어 버렸습니다. "- 우리 집에서는 취침 일과에 브러시 치아, 목욕, 잠옷, 서적, 침대 등 일련의 단계가 포함됩니다. 우리 작은 사람이 잠들 수 있도록 뒷 문지기 동안, 우리는 오늘 우리가 가장 좋아하는 부분에 대해 조용히 이야기합니다. 대부분의 부모님이 이야기 할 수 있듯이, 4 살짜리 아이는 피곤하거나 산만 해 지거나 (전체 공개) 사도 행전 I 및 II를 통해 피날레에 도착하기 때문에 취침 일정을 건너 뛸 때 통지합니다 -자다! 부모로서 그리고 심리학자로서 나는 일상을 유지하는 것이 얼마나 중요한지 (그리고 얼마나 힘들 수 있는지) 알고 있습니다.

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출처 : Photospin

아이들이 일상적으로 번창하는 뉴스라는 것은 놀라운 것이 아닙니다. 매일 무엇을 기대해야하는지 알면 아이들에게 예측 가능성과 안전감을 제공하는 것처럼 보입니다. 그러나 루틴은 왜 그렇게 중요하며 어떤 이점이있을 수 있습니까? 알바니 대학교 (University of Albany)에서는 가족 환경의 안정과 어린이, 청소년 및 신흥 성인의 적응 간의 관계를 탐구하고 있습니다. Ullbany Allen Israel 명예 교수의 연구 결과에 따르면, 식사 나 취침 시간과 같은 가정 루틴의 일관성과 예측 가능성은 가족이나 친구들과의 시간의 연장이나 과외 활동에 참여하는 등 다양한 결과와 관련이 있음을 나타냅니다 우울증불안의 증상이 적고 행동 문제가 적기 때문에 수면의 질과 습관과 같은 자제력과 건강 습관이 향상됩니다.

나는 가족 안정의 측면이 자기 규제의 발전, 또는 감정, 사고 및 행동을 감시하고 통제하며 우리의 개인 목표를 충족시키고 삶의 요구에 부응하도록 변화시키는 우리의 능력과 관련 될 수있는 것에 특히 관심이있다. 최근 Applied Developmental Psychology 저널 에 발표 된 공동 연구에서 우리는 가족 일상, 관심 문제 및 시간 관리 (http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0193397316301241) 간의 관계를 탐구했습니다. 우리는 157 명의 여성과 135 명의 남성을 포함한 292 명의 학부생에게 어린 시절과 청소년기에 다양한 활동과 일상이 생겨나는 규칙 성을 평가하고 현재의 시간 관리 기술과 주의력 문제를보고했습니다. 우리는보다 안정된 가족 환경이 더 나은 시간 관리와 관련되어 있으며, 차례로 신흥 어른들의 관심 문제가 적음을 발견했습니다.

그래서, 이것은 무엇을 의미합니까? 확실하게 예비 적이며 상호 연관성이 있지만, 우리의 연구는 일상 생활에서의 규칙 성이 자아 조절, 특히 시간 관리에 중요한 기술을 장려 할 수 있으며, 이러한 기술은 성인기의 주의력 문제를 줄이는 데 도움이된다는 것을 이해하는 데 기여합니다. 우리가 일상 생활에서 예측 가능성과 일관성의 중요성을 강조하는 연구를 계속함에 따라, 아동 발달의 복잡성과 아동의 발달 궤적에 영향을주고 가족 환경에 영향을 미치는 여러 가지 영향을 인식하는 것이 중요합니다.

중요한 것은 양육 행동처럼 가족이 안정을 이루는 방식에 개인차가 있습니다. 한 가족은 정기적 인 식사 및 취침 루틴을 제공함으로써 안정성을 창출하고, 다른 한 명은 토요일에 축구 리그에 출근하고 할머니의 매주 일요일 저녁에 식사를 할 수 있습니다. 안정성을 유지하려면 발달 단계와 가족 요구에 유연성과 반응이 필요하며 가족은 시간이 지남에 따라 안정성을 다르게 생성 할 수 있습니다. 내 아들이 종종 나를 생각 나게하기 때문에, 어렸을 때 아이들은 안정된 일과를 좋아하고, 밤마다 더 이상 자지 않으면 오랫동안 그들로부터 혜택을받을 수 있습니다.

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