원하지 않는 작업으로 고생하고 있습니까?

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출처 : DeclanTM, flickr

어떤 바람직하지 않은 작업을 처리하기 위해 매일 몇 번이나 노력합니까? 네가 나를 좋아하면 몇 번이야.

예를 들어, 나는 Four Tendencies Quiz를 다듬어 왔습니다. 약 50 만 명의 사람들이 퀴즈를 풀었습니다. 이것은 굉장한 것이 었습니다. 그리고 나는 그것을 개선하기 위해 그 과정을 조정했습니다.

퀴즈 결과를 분석하는 것은 일반적으로하는 일과는 다른 종류의 두뇌 작업을 필요로하며, 내가하고 싶은 뇌의 일과는 다릅니다. 그래서 나는 그 일을 연기하고 그것을 껐다. 그리고 마침내 내가 일을 끝내면 빨리 끝내고 안심할 수 있습니다. 그렇다면 왜 미루는가?

유사한 투쟁에 직면하면 다음 전략을 시도하십시오.

1. 감옥에 가라.

오랜 시간이 걸릴 것으로 생각하고 서두르지 않거나 참을성이 없다고 생각하면 감옥에있는 것처럼 행동하십시오. 감옥에 가면 세계에 항상 있습니다. 서둘러야 할 이유가 없으며, 모서리를 자르거나 한 번에 너무 많은 일을하려고하지 않아도됩니다. 천천히, 집중할 수 있습니다. 모든 세부 사항을 올바르게 파악하는 데 시간을 할애 할 수 있습니다.

2. 도움을 요청하십시오.

이것은 나의 가장 유용한 성인기의 비밀 중 하나입니다 (왼쪽 컬럼 참조). 왜 그렇게 어려운거야? 나는 모른다. 그러나 내가 도움을 청할 때마다 나는 그것이 얼마나 도움이되는지에 놀란다.

3. 기억하십시오 : 대부분의 결정은 광범위한 연구가 필요하지 않습니다.

이것은 또 다른 중요한 성인의 비밀입니다. 나는 종종 내 결정을 내릴 수 없기 때문에 마비 되곤하지만, 종종 나 자신을 생각 나게함으로써, 단지 하나의 선택 만이 다른 선택과 크게 다르지 않다. 나는 계속 나아갈 수있다.

4. 아기 단계를 밟으십시오.

자신이 성취해야 할 끔찍한 일의 사슬에 대한 전망에 당황 스러울 때, 오늘 한 걸음 씩 나가십시오. 내일, 다음 단계로 나아가 자. 앞으로 움직이는 것은 고무적이며 오랜 시간이 지나면 완성을 향해 과속을 피할 수 있습니다.

5. 먼저해라.

그 전날 밤, 두려운 일을하기 위해 자신에게 맹세합니다. 그리고 그 다음날, 가능한 첫 순간에 – 당신이 일을하거나, 사무실이 열릴 때, 또는 언제든지 – 그냥 해보십시오. 자신의 생각을 반영하거나 지연시키지 마십시오. 이것은 특히 운동에 해당됩니다. 당신이 건너 뛸 유혹에 빠질 것이라고 생각되면 아침에 운동을 시도하십시오.

6. 방해로부터 자신을 보호하십시오.

어려운 프로젝트를 시작하기 위해 마침내 얼마나 자주 강철을 밟았습니까? 단 몇 분만 가면 방해가됩니까? 이것은 어려운 일을 훨씬 어렵게 만듭니다. 일할 시간을 벌어주세요.

7. 자신에게 질문하십시오. 변화를 만들어야합니까?

당신이 싫어하는 일을하는 데 소비하는 시간에주의를 기울이십시오. 아무도 침입 성 의학 검사를 받거나 세금 신고서를 준비하지 못하지만, 당신의 인생이 한 두려운 행동에서 다음 행동으로 진행되는 것처럼 느껴지면주의를 기울여야합니다. 어쩌면 당신은 일자리를 바꾸거나, 특정한 일을 다른 사람에게 위임하거나, 당신을 비참하게 만드는 일을 돌볼 누군가를 지불하는 것을 생각할 필요가있을 것입니다.

Upholder로서 Four Tendencies에 대해 말하면서 , 나는 자신이하고 싶지 않은 일을하게하는 데 매우 능숙합니다. 그리고 이것은 많은 상황에서 엄청난 도움이되는 반면에, 막 다른 골목들 까지 내려 가게했습니다 경력 . 사실, 당신은 인생이나 직장의 모든면이 커져가는 것처럼 느껴지거나 행복하지 않을 것입니다. 게으름을 피우지 않거나 연기하는 것에 대해 비난하지 말고 질문하십시오. 자신이 무언가를하도록 열심히한다는 사실은 아마도 다른 일을해야한다는 표시입니다.

위쪽에 : 진기함과 도전, 그들이 할 수있는만큼 불편 함으로 행복을 가져다줍니다. 번거롭고 힘든 일은 내일 당신의 뒤에있을 때 당신에게 큰 만족감을 줄 수 있습니다. 그것을 명심하십시오.

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출처 : gretchen rubin

더 행복한 방법에 대한 더 많은 아이디어가 필요하면 Gretchen Rubin과 함께하는 나의 포드 캐스트 Happier를 확인하십시오 . 새 에피소드를 출시 할 때마다 이메일 알림을 받고 싶습니까? 여기 가입 하십시오 . 나는 여동생 엘리자베스 크래프트 (Elizabeth Craft)와 함께 그 일을하고 있으며 매번 행복을 유도하려고 노력하고 있습니다.

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