하루에 한 단어 쓰기

올 가을 초에 만난 작가는 인생의 어느 시점에서 하루에 한 마디 씩 쓰는 것이 목표라고 나에게 말했습니다.

한 단어. 그게 다야.

저는 11 월 1 일부터 30 일만에 소설 전체를 쓰려고 시도 할 국립 소설 작문의 달인을 준비하는 작가들과 이야기 할 때 이것을 생각합니다. 내 코칭 고객이 연말 전에 성취하고자하는 모든 업적을 나열하는 것을들을 때. 내가 할 일 목록을 볼 때.

대신에 단순하고 완전히 달성 할 수있는 목표를 갖는 것이 무엇이겠습니까?

우리는 숭고한 목표를 세우는 데 우리를 칭찬하는 문화에 살고 있으며 항상 더 높은 목표를 향해 야심 차게 권하고 있습니다. 이 부분에 대한 격언과 인기있는 인용문은 미국 정령에서 볼 수 있습니다. "달을 위해 쏴라, 놓치더라도 별들 사이에 착륙 할 것이다." "산 꼭대기에있는 남자는 거기에 떨어지지 않았다." "매일 무서워하는 것을해라."그러나 거기에 항상 최고, 최고, 최고를 목표로하는 단점이 있습니까?

심리학자들은 저자들이 "목표 설정 관행에 따르는 경고 라벨"이라고 묘사 한 연구에서 과도한 목표를 설정하는 것이 감정적 인 피해를 입을 수 있다고 주장했다. 그들의 발견에 따르면, 사람들이 주의력이나 지능 검사가 필요한 작업에 도전적인 목표를 부여 받았을 때 성능이 향상되는 경우가 있었지만 집중력과 지능에 대해 의심스럽고 불안해했습니다. "스트레치"목표는 자신감에 대한 타격이었으며 자신감은 후속 조치에서 중요한 요소입니다.

위험에 놓인 학생들과 함께 일하는 선생님은 "너는 무엇이든 할 수있다"고 말하면서 "별들에게 다가 가라!"고 말하면서 항상 학생들에게 영감을 불어 넣지는 않는다고 말했다. 실제로, 종종, 그것들을 강조했다. 그것은 너무 많은 압박감을 느꼈습니다. 그러나 그녀와 그녀의 동료들은 "이 에세이는 도전적 일 것입니다. 그러나 당신이 그것에 달려 있음을 압니다.

우리 중 많은 사람들이 학생들의 느낌을 정확히 알고 있습니다. "당신은 무엇이든 할 수 있습니다!"또는 "목표를 높이십시오!"라고 말하면 우리는 모든 것을해야하고, 성취도가 가장 높아야하며, 그렇게하지 않으면 잘못된 것을하고 있다는 기대를하게됩니다. 우리는 비공식 목표를 세우고, 우리가 예상치 못하게 그들을 만날 때 그들이 실망과 수치심의 처방임을 발견합니다. 엄청나게 높은 것을 목표로하기 때문에, 달성 할 때에도 실패와 같은 감정을 감습니다. 할아버지가 애들에게 시험을 보러 A-를 가져올 때마다 "왜 마이너스 야?"라고 말했습니다.

올 가을에, 팔 길이만큼의 목표 목록을 가지고 있거나 달을 향해 쏠 준비가되어 있다면, 하루에 한 단어 씩 접근하는 것을 고려하십시오. 분명하고, 직선적이며, 완전히 할 수는 있지만, 여전히 도전적 인 목표를 정하고, 다른 사람들을 쌓는 대신 그 목표에 집중하십시오. 정기적으로 목표를 달성 할 때 어떤 삶이 좋은지보십시오. 자신이 더 성공적으로 행복하다고 느낄 수도 있습니다.