중독 회복을위한 글쓰기

Sam Louie
출처 : Sam Louie

중독 치료를 전문으로하는 개인 연습의 치료사로서, 나는 읽고 쓰는 고객이 자신에 대해 더 많이 알게 될뿐만 아니라 더 오랫동안 술에 취하는 경향이 있음을 발견했습니다. 연구에 따르면 일관된 업무 일지를 사용하면 정서적이지만 육체적 인 행복을 향상시킬 수 있습니다.

중독 치료 관점에서, 당신은 활동을 멈출 수는 없지만 그것을 건강하고 긍정적 인 것으로 대체해야합니다. 이러한 이유로 저널링은 중독 회복을 크게 보완합니다. "나는 당신의 삶을 조직하고 내성적으로 만드는 어떤 것도 마약이나 행동에 대한 갈망의 절박함을 늦추는 것이 매우 도움이 될 수 있다고 생각합니다." 라고 Rutgers의 정신 의학과의 Petros Levounis 박사는 말합니다 뉴저지 의과 대학 (New Jersey Medical School)과 미국 정신 의학회 (American Psychiatric Association)의 중독성 정신 의학위원회 (Council for Addictive Psychiatry)의 부의장.

그러나 많은 사람들은 글쓰기로 협박을 느끼기 때문에 그렇게하지 않습니다. 그러나 저널링은 중독자가 자신의 생각과 감정을 숨기거나 숨기거나 거부하는 것을 배웠으므로 고독과 내면의 생각을 포용하는 것을 배우는 것이면 점수를 매기거나 비판을받는 것이 아닙니다.

우리의 정신 건강 이외에 연구 결과는 우리의 육체적 안녕에 영향을 줄 수있는 긍정적 인 영향을 보여줍니다.

  • 면역 기능 강화
  • 혈압 감소
  • 폐 및 간 기능 향상
  • 병원에서의 휴일
  • 부스트 분위기와 심리적 웰빙
  • 우울 증상이 적다.

쓰기는 단순히 말하기보다 뇌의 다른 부분에서 작용한다는 것을 기억하십시오. 이런 이유로 나는 고객이 가능하다고 생각했던 것보다 깊은 감정적 인 저수지를 이용할 수 있기 때문에 고객에게 글쓰기를 요청합니다. 또한, 시간이 지나면 서면으로 연결 고리를보고 그들의 탐닉에 뿌리를 발견하는 법을 배웁니다.

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