새해 결심이 실패하는 5 가지 이유 …

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2015 년 남은 날이 며칠 남았습니다. 이제 우리는 작년의 결의안을 회상하기 시작하고, 우리가 달성하지 못했던 고통 스러움을 다시금 느끼게 될 것입니다. 무엇이 잘못 되었습니까? 우리는 작년에이 시간에 성공하기로 정말로 결심했습니다. 그러나 많은 목록이 우리 목록에 표시되지 않았습니다. 우리가 처음에 의도했던대로 목표를 달성하고 목표를 달성하는 것이 왜 그렇게 어려운가?

우리 모두는 여러 가지 설명과 변명을 할 수 있지만, 실제로는 몇 가지 점으로 요약 할 수 있습니다. 작년의 선의가 우리가 원하는 결과를 가져 오지 못했던 가장 일반적인 다섯 가지 이유를 살펴 보도록하겠습니다. 범인은 다음과 같으며 구체적 순서는 없습니다 :

  1. 당신의 기대는 현실적이지 않았습니다. 자신에게 조금 어려움을 겪게하고 과정에서 새로운 것을 배우고 배울 수있는 결단을 내리는 것은 대단한 일입니다. 그러나 너무 많이 취하는 것은 당신을 포기하고 낙담시켜 포기할 확률이 높아집니다. "나는 매일 체육관에 갈 것이다", "나는 30 일 동안 30 파운드를 잃을 것이다", "나는 좋은 습관을 모두 그만두겠다", "나는 동시에 다 할 것이다" 그런 일은 없을 것이다. 이들은 스스로 해결하기 어려운 결의안입니다. 그들 각각은 위대한 조직과 헌신을 요구하며, 함께하면 너무 많이 수행해야합니다. 일부 결의안을 이행하는 데 오랜 시간이 걸리므로 결과를 즉시 볼 수 없으므로 시간 낭비에 대비하고 목표에이를 때까지 동기 부여를 유지하는 것이 중요합니다.
  2. 결의안이 제대로 정의되지 않았습니다. "나는 더 많이 여행하고 싶다", "나는 더 책임있게 될 것", "나는 더 잘할 것이다"는 좋은 결의안이 아니다. 그것들은 너무 애매하고 특정한 결과를 가져 오지 않습니다. 결과를 산출하기 위해 새해 결심 및 기타 다른 목표를 SMART (구체적이고, 측정 가능하며, 달성 가능하고, 현실적이며 시간을 준수해야합니다.)해야합니다. 달성하고자하는 목표를 정의 할 수있을뿐만 아니라 어떻게 목표를 달성 할 것인지, 진행 상황을 벤치 마크 할 것인지에 대한 단계별 계획을 수립해야합니다. 잘 정의 된 결의안은 나중의 성공을위한 탄탄한 토대를 마련해 줄 수 있습니다.
  3. 당신은 올바른 사고 방식을 가지고 있지 않았습니다. 무언가를 얻고 그것을 얻기 위해 노력하는 것은 근본적으로 다른 두 가지입니다. 인생의 좋은 곳이 아닐 때 해결책을 찾는 데 집중하는 것이 어려울 수 있습니다. 예를 들어, 작년에 직장에서 더 많은 책임을지고 싶었지만 마음이 끊임없이 집에 고심하거나 담배를 끊기로 결정했지만 유혹을 피하려고 노력하지 않았으므로 일주일 후 재발했습니다. 오래된 습관. 정신적으로 준비가되어 있지 않은 경우 모든 노력, 산만 함, 장애물 및 좌절감이있을 수 있습니다. 실패 가능성이 가장 높습니다.
  4. 시간 관리 기술이 부족합니다. 지역 이웃 협회에 가입하고, 정기적으로 지역 사회 모임에 참석하고, 선택한 원인을 자원하여 더 많은 지역 사회에 참여하기로 결심했다고 가정 해보십시오. 당신은 목표, 계획 및 최선의 의도를 가졌습니다. 그러나 인생은 바빴고, "지역 모임에 가라"는 목록 중 하나에서 길을 잃었습니다. 좀 더 "걷는 개"와 "저녁 식사를위한 식료품 점"항목 사이에 있습니다. 시간을 효과적으로 관리하는 것은 할 일 목록에서 모든 항목을 건너는 것이 아닙니다. 그것은 당신의 우선 순위가 무엇인지를 아는 것과 올바른 일을 먼저 수행하는 것에 관한 것입니다.
  5. 산만 해지고 있습니다. 가장 사소한주의 산만조차도 당신을 천천히 움직이게하여 에너지와 시간을 낭비하게하고 결과적으로 일상 생활에 더 많은 스트레스를 가하고 당신이 정말로 원하는 것을 멀리하게합니다. 산만 함으로 인해 인생에서 많은 기회를 놓칠 수 있습니다. 그들은 항상 바쁘고 피곤함을 느끼게하고, 최선의 노력에도 불구하고 진보가 없다는 것을 좌절시킵니다. 일상적인 일상에서 불필요한 산만 함을 제거함으로써, 당신은 정말로 중요한 일에 시간을 할애하고 자신이 한 약속을 성취하기 위해 한 걸음 더 가까워 질 수 있습니다.

2016 년과 더불어 새로운 차원의 결의안을 마련하여 새해 첫 해에 목표를 달성 할 수있는 건전한 게임 계획을 세워야합니다. 과거의 실패를 잊어 버리고 올해에만 긍정적 인 생각으로 접근하십시오. SHIFT Model ™의이 간단한 5 단계를 따르면 새해의 결의안을보다 쉽고 성공적으로 이행 할 수 있습니다.

  • 원하는 결과를 지정하십시오. 올해의 목표는 무엇입니까? 성공이란 무엇을 의미합니까? 집중력을 유지하고 구체적이어야합니다. 긴 결의안 목록 대신에 한 두 명만 붙이고 그 내용을 분명하게 정의하십시오. SMART 목표 원칙을 염두에두고 끝점의 모양을 지정한 다음 거꾸로 돌아가서 거기에 도달하는 데 필요한 단계를 수립하십시오.
  • 장애물을 강조 표시하고 분류합니다. 길을 따라 걸림돌을 준비하십시오. 외적 (환경 변화)과 내적 (태도 변화) 모두가 될 수 있음을 기억하십시오. 잠재적 함정을 인식하고 분류하면 에너지 및 자원을 가장 잘 소비하는 방법을 결정하는 데 도움이됩니다.
  • 인적 요소를 확인하십시오. 결의안에 대한 책임을지기 위해 누구를 의지 할 수 있습니까? 당신의 목표에서 벗어나지 않도록 당신은 누구의 회사를 찾고, 멀리하고 싶습니까? 결의안은 당신의 것이지만, 다른 사람들은 당신이 원하는 결과를 달성하는 데 여전히 큰 역할을합니다.
  • 대안을 찾으십시오. 모든 것이 계획대로 진행되는 것은 아니기 때문에 계획 B를 유용하게 사용하는 것이 좋습니다. 예를 들어 너무 많은 장애물이 있거나 우선 순위가 바뀌거나 동기 부여를 잃거나 압도 당하거나 낙담하면 등등 진행할 때 어떻게 진행할 것인지 자문 해보십시오. 미리 발진하지 않도록 이러한 것들을 생각하십시오 나중에 감정의 영향을받는 결정.
  • 징계 조치를 취하십시오. 그리고 마지막 단계에서 규율이 중요한 부분입니다. 당신은 당신의 성공을 최우선으로 생각하는 사람입니다. 반대로, 변명하고 자신의 행동에 대한 책임을지지 않는 것은 실패에 대한 확실한 길입니다. 자신의 이익을 위해이 일을하고 있음을 기억하십시오. 그래서 자신의 진도를 추적하고 스스로의 의심이나 줄어든 동기가 당신의 결심을 위험에 빠뜨리지 않도록하십시오.

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