후회에 대해 배웠던 5 가지 주요 사항

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출처 : 마르코스 메사 Sam Wordley / Shutterstock

대학이나 기업에서 세미나를 할 때, 후회하지 않고 살았던 누구에게나 손을 들어 주실 것을 부탁드립니다.

10 명 중 8 명 이상이 나를 눈으로 바라보고, 큰 자존심으로 손을 공중에 쏘십시오. 80 %의 사람들이 후회하지 않고 평생 동안 살고 있습니다.

나는 세계에서 가장 유능하고 동정심 많은 의사 소통 자와 문제 해결 자에게 둘러싸여 있거나, 대중이 얼마나 대중의 이미지에 관심을 갖고 있는지 목격하고 있습니다.

과학자로서, 우리는 후회에 대해 많은 것을 배웠습니다. 1980 년대 펑크 록 밴드 Butthole Surfers는 자신의 앨범 "Locale Abortion Technician"에서 "Sweet Loaf"에 대한 가사에서 최고의 결과를 얻었습니다.

"아빠, 후회는 무엇을 의미합니까?"
"음, 후회에 대한 재밌는 점은,
당신이 한 일을 후회하는 것이 낫습니다.
당신이하지 못한 것을 후회하는 것보다. "

Butthole Surfers가이 주제에 대한 결정적인 권한이 아니라는 것을 알면 놀랄 것입니다. 나는 우리가 다르게 행동하기로 결심했다면 우리의 현재 상황이 더 나을 수도 있다는 것을 깨달을 때 우리가 느끼는 것으로 후회를 정의합니다. 그것은 당신이 자신을 비난하고 과거를 되돌릴 수 있기를 바라는 역설적이고 불쾌한 느낌입니다. 아마도 당신은 자녀들이나 배우자에게 자동차 여행에서 4 시간 동안 우는 소리를 듣고 나서 소리를 지르도록 말했을 때 후회를 느꼈을 것입니다.

다음은 묵상에 대한 후회에 대한 흥미로운 5 가지 과학적 발견입니다.

  1. 당신은 어린 아이들에게 거의 후회를 느끼지 않습니다.

    7 살짜리 아이들은 일어난 일과 앞으로있을 일을 비교할 수 있으며, 과거에 더 나은 결정을 내린 경우 자신의 현재 상황이 나아질 것이라고 상상해보십시오. 어린이가 3-5 세 인 어린 자녀들은 아직도 마음이 상쾌하고 멍청한 상태입니다. 그러나 결국 우리의 나머지 사람들처럼, 그들은 불만을 토로하고 불면증의 밤을 넘기고 뒤집습니다. 너의 시간을 부모님, 부모님 …

  2. 후회를 느끼기 위해서는 자신이 한 것과하지 않은 것의 결과 를 인식해야합니다.

    수행 되지 않은 행동이 좋지 않은 선택인지 여부를 알기 위해서는 내성적이고 인내심이 있어야합니다. 예를 들어, 유럽을 단일 20 대 무언가로 방문하는 것이 큰 결정이었을 수도 있다는 것을 발견하는 데는 오랜 시간이 걸립니다. 직업에 대한 결정이나 대통령 후보자 선출에 대해서도 마찬가지입니다. 우리는 종종 나중에까지 취하지 않은 경로의 이점을 발견하지 못합니다. 실제로 Microsoft에서 비디오 게임을 실제로 테스트해볼 수 있다는 사실을 알지 못해 망신에 빠졌습니까? 얼마나 많은 정치 후보자들이 약속 한 것을 이행하지 못해 실망 시켰는가?

  3. 우리가 취한 조치에 관한 후회는보다 즉각적인 번거 로움입니다.

    그러한 감정은 종종 취해진 행동에 대한 후회보다 덜 강합니다. 저조한 행동에 대한 즉각적인 반향이 종종 발생합니다. 바르셀로나에서 걷는 동안 소매치기 사기에 빠지게됩니다. 3 분 동안 이메일을 확인하라는 충동에 저항하는 대신에, 화장실에서 아이폰을 채찍질하고 보라. 미끄러운 손가락이 변기에 그것을 전달한다. 현명하지 못한 행동에 대한 즉각적이고 고통스러운 후회가 있습니다.

  4. 활동하지 않거나 취하지 않은 경로에 대한 후회는 쉽게 사라지지 않습니다.

    이것들은 우리의 두뇌에 남아 있습니다. 우리가 취한 부실한 행동에 능동적으로 대처할 수는 있지만, 옵션으로 인해 우리는 무엇이 있었는지 끊임없이 궁금해하게됩니다. 아무리 불만족스런 차를 구입해도 결국 다른 사람들이 운전하는 더 나쁜 모델과 비교할 수 있습니다. 숨막히는 7 시간의 대화 후에 깊고 감정적 인 연결을 가진 아름다운 이방인과는 덜 비슷하지만 계속해서 따라 잡지 못했습니다. 그것은 당신이 올바른 결정을 내렸는지 여부를 결코 알 수 없기 때문에 당신을 사로 잡습니다.

  5. 유용 하기 때문에 후회가 존재 합니다 .

    우리는 유감스럽게 생각하고 우리가 한 일에 당혹 스러울 때, 우리가 한 부당한 행위를 취소하고 미래에보다 세심하고 더 나은 결정을 내리게 될 동기가 있습니다. 후회는 모든 선택에 기회 비용이 있기 때문에 불가피합니다. 경로를 선택할 때마다 즉시 다른 선택 사항과 이점을 상실합니다.

후회는 일반적입니다. 우리가 이러한 감정을 다른 사람들에게 인정하는지 여부는 별개의 문제입니다. 사람들이 후회하지 않는다고 말할 때 나는 항상 두려워하는 이유를 말해 줄 것입니다. 우리 모두는 후회에서 배우고 자랍니다. 그러나 후회를 최소화하려는 사람들은 실수 나 실수를하지 않는 데보다 집중하고 어렵고 포부스러운 목표를 향해 계산 된 위험을 덜 집중하는데 집중하기 때문에 불안과 마비감을 느낄 때가 많습니다. 간결하게, 후회하지 않고, 당신은 진화 를 마쳤습니다. 실수가 불가피하고 불확실하고 예측할 수없는 세상에 대처하는 것은 효과가 없을 것입니다.

후회가 있다는 것을 인정하고 "나는 개방적이고 성장하고 배우고 자하는 열망으로 계산 된 위험을 기꺼이 감수합니다."라고 말하고 있습니다.

나에게 좋은 소리.

Todd B. Kashdan 박사는 George Mason University의 임상 심리학자이자 심리학 교수입니다. 그의 대화 및 워크샵, 서적 및 연구에 대한 자세한 내용은 www.toddkashdan.com 또는 사회 불안, 성격 강점 및 관련 현상 연구를위한 연구실로 이동하십시오.

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