선과식이 요법 : 제 5 부

식이 요법의 성공은 다이어트 프로그램이나 다이어트 프로그램 개발자의 합리적인 마음에 의해 실행되는 것보다 선 (禅) 코안 (Zen Koan)과 더 일관된 논리 인 미친 논리를 종종 따른 것입니다. 지난 선지에서 언급했듯이, 많은 사람들은 수치심과 자기 증오를 줄여서 드물게 지속적인 체중 감소로 이어지는 "잘못된"이유로식이 요법을합니다. 다른 한편으로, 사람들은 그릇된 음식을 너무 많이 먹어서 "좋은"이유로 건강에 좋지 않은 식사 패턴을 개발할 수 있습니다. 이유는 깊지 만 무의식적 인 욕구 때문입니다.

기존의 다이어트 전략에서는 건강에 좋지 않은 식생활 패턴에 더 깊은 지혜가 반영되어 있다고 가정하지만 사람들이 식습관을 변경하려고하면 이러한 깊은 욕구와 동기를 이해하는 것이 필수적입니다.

닥터 필 (Phil Phil)의 쇼는 여성들이 체중 감량을 시도하는 좋은 예를 보여주었습니다. 여성들은 더 깊고 필수적인 욕구 – 좋은 이유들 -에 의해 연료가 공급되는 식습관을 개발했다는 ​​사실 때문에 극도로 어려운 일을했습니다. 누가 결혼하기 전에 체중 감량을 원했던가. 닥터 필의 전략은이 여성들이 당시보다 훨씬 작은 크기의 웨딩 드레스를 사겠다고 제안함으로써식이 요법을하도록 유도하는 것이 었습니다. 그는 작은 드레스에 들어 맞는 여성들이 모델링 한 드레스를 갖춤으로써 자신의 동기를 증폭 시켰습니다. (또한 "결혼 반지 업그레이드"를 제안했습니다.이 드레스는 공격적이기 때문에 효과가 없을 것입니다.)

쇼에서 그녀가 먹는 것이 그녀의 불안감을 도왔다 고 말한 여자를 생각해보십시오. 먹는 것은 그녀의 대처 전략이었습니다. 만약 우리가 그녀의 걱정에 대처하지 않고 그녀의 대처 전략을 버리면 어떻게 될까요? 그녀의 불안이 증가 할 가능성이 높아져서 그녀가 더 강한 음식을 먹고 싶은 욕구를 갖게 된 것은 놀랄만 한 일입니다. 대체로, 이것은식이 요법이 근본적인 필요성을 언급하지 않고 식량을 빼앗아 버리고 영양 결핍이 너무 강하게 성장할 때 식량을 필요로하는 잘 알려진 악순환을 강화시킬 것입니다. 이 패턴은 흔히 요요 다이어트라고합니다.

또는 그녀가 충분한 무게를 잃지 않았기 때문에 그녀의 결혼식 날을 연기 한 여자를 고려하십시오. 그녀가 식사로 만날 수 있었던 것은 무엇인가? 방법으로 그것은 매우 간단합니다 – 그녀의 결혼 생활을 연기하십시오! 내 경험에 비추어 볼 때, 그녀의 식사는 결혼에 대한 그녀의 잠재 의식에 대한 메시지 였을 가능성이 큽니다. 그녀는 진행하기 전에 표현하고 대처해야 할 필요가있는 염려, 염려 또는 두려움을 가지고 있었을 것입니다. 그녀가 심각하게 먹는 메시지를 듣지 않는다면, 그녀는 단순히 자신의 결혼식 계획을 탈선하여 자신을 포함하여 모든 사람이 자신이 충분히 얇지 않아서 결혼하지 않는다고 생각하게 할 수도 있습니다. 결과적으로 그녀는 많은 다이어트하는 사람들처럼 그녀의 몸을 싫어하고 변화시킬 수없는 그녀의 부끄러움을 부끄러워 할 것입니다.

사실, 사람들 사이의 관계에서 겪고있는 문제에 대해식이 요법과식이 요법과 관련된 쟁점이 얽혀있는 것이 일반적입니다. 특히 한 배우자가 배우자의 신체 기능, 체중 또는 식습관에 비판적인 경우가 많습니다. 사랑스럽고 부끄럽다는 느낌은 배우자를 두 배로 묶습니다.식이 요법을하고 체중을 줄이면, 그들이 실제로 누구를 사랑했는지 느끼지 않습니다. 그러나 그들이 체중을 잃지 않는다면, 그들은 그들이 누구인지 사랑받지 못한다. 이 고문스런 역설적 인 상황에서 빠져 나오는 길은 상대방이 느끼는 것과 사랑받는 느낌에 대해 파트너 간의 진정한 토론을 포함해야합니다. 식이 요법과 체중 감량은 이런 종류의 친밀한 대화를 대신 할 수는 없으며, 다이어트와 체중 감량으로 결혼을 지연시킨 여성의 체중 감량이 그녀의 망설임을 존중하는 대신 할 수 없었습니다.

다시 말하지만 젠 코안 (Zen Koan)과 마찬가지로 체중 감량 딜레마에 대한 깊은 대답은 논리적이고 똑바로 나타나지는 않습니다. 대부분의 사람들과 다이어트 프로그램은 더 많은 규율과 동기 부여가 성공을 위해 필요하다는 믿음을 구현하지만,이 논리를 기반으로 한 전략은 식습관이나 실제 전략에 연료를 공급하는 근본적인 필요성에 대한 인식이 없기 때문에 사람들이 체중 감량을하는 데 종종 힘이 없습니다. 이러한 요구를 해결하기 위해

David Bedrick, JD, Dipl. PW는 Phil 박사에게 말하는 Talking Back의 저자입니다 : 주류 심리학의 대안. 또한 The Diet Project를 클릭하면 실제 고객 이야기를 읽고 다이어트, 신체 이미지 및 식사 패턴에 대한 David의 연구에 대해 자세히 배울 수 있습니다.

Solutions Collecting From Web of "선과식이 요법 : 제 5 부"