발렌타인 데이에 당신의 사랑을 표현하는 5 가지 방법

발렌타인 데이를 생각할 때 나는 필연적으로 2 월 15 일을 생각합니다. 사람들이 커피를 위해 일하거나 친구들을 만나고 전날 저녁의 사건에 대해 이야기하는 날입니다. 지난 몇 년간 내가들은 일부 발췌 내용은 다음과 같습니다.

  • 우리는 해변에 가서 쿠키와 샴페인으로 가득 찬 선물 바구니를 열었습니다.
  • 나는 우리가 축하하지 않았다는 것에 너무 실망하지 않았지만 나는 단지 함께 특별한 것을하기위한 변명을 원했던 것 같다.
  • 그녀는 그날의 하루를 완전히 잊었다. 우리는 TV를 보았고 밖으로 나가라고 명령했다.

이야기는 로맨틱에서 사건없는 것까지, 자유형에서 강제로하는 것까지 다양합니다. 우리가 그것에 대해 생각할 때, 다른 사람 (특히 꽃과 초콜릿과 같은 것들을 통해)에 대한 우리의 모든 사랑의 느낌을 기념하기 위해 우리가 하루의 단 하루 동안 취하는 압력은 어리석은 것처럼 보입니다. 우리는 거의 실망으로 스스로를 설정하고 있습니다. 즐거운 변명이든, 정상을 넘어 뭔가를 할 수있는 기회, 진정으로 또 다른 하루 … 발렌타인 데이는 우리 모두가 그 무엇을 만들어내는 것이어야합니다. 그래서 당신이 낭만적 인 사람이든, 사탕 같은 사람이 아니든, 우리가 올해 2 월 14 일을 최대한 활용할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

1. 압력을 가하지 마십시오.

파트너가 2 월에이 특정 날짜에 대해 동일한 감상적 감정을 갖지 않으면 그렇게하십시오. 발렌타인 데이에 대한 파트너의 행동이 당신의 관계에 대해 "의미하는"것에 대한 파괴적인 생각에 빠져들지 마십시오. "그녀는 당신을 정말로 사랑하지 않습니다."또는 "그가 정말로 당신을 돌봐 주었다면, 그는 오늘 … 축하했을 것입니다."궁극적으로 우리의 파트너가 발렌타인 데이에 어떻게 행동하는지는 모든 것을 포괄하는 성찰이 아닙니다. 우리에 대한 그들의 감정을 반대로 파트너가 낭만적 인 일을하는 것에 흥분하거나 불이 켜지면 반응이 정말 좋다고 느낄 수 있습니다. 발렌타인 데이에 대한 로맨스가 파트너가 경험하는 방식의 일부인 경우, 우리가이 휴가에 매혹되지 않아도 자신의 감정을 인정하는 것이 중요합니다.

하루가 끝나면, 특히 발렌타인 데이, 가장 중요한 것은 파트너가 당신을 어떻게 대하는가와 당신이 그들을 다른 364 일 동안 어떻게 대우 하느냐입니다. 그 또는 그녀가 애정이 있고, 가장 평범하고 주목받지 못한 순간을 인정하고 사랑한다면, 당신은 아마도 걱정할 것이 많지 않을 것입니다. 발렌타인 데이를 계획 할 때이 사실을 기억하십시오. 당신이 소중하게 여기는 누군가와 가진 어떤 기간은 로맨스와 애정에 대한 핑계가 될 수 있습니다. 친절, 열정, 사랑의 크고 작은 행동으로 가득 차 있습니다. 이 일에 완벽한 압력이 가해 지거나 어떤 식 으로든 당신의 전체 관계를 나타내는 압력을 가해서는 안됩니다.

당신이 독신이면, 발렌타인 데이는 절대로 자기 공격에 빠져드는 변명의 여지가 없어야합니다. 당신이 관계에 있지 않기 때문에 당신이 누군가를 찾지 못하거나 실패했다고 말하는 "중요한 내적인 목소리"를 듣지 마십시오. 뒤집어 놓은면에서, 자기 방어의 행동에서 당신이 원하는 것을 단단하게 두지 마십시오. "너는 너무나 한심하다. 당신이 아는 모두는 이미 결혼했습니다. "또는"어쨌든 누가 걱정합니까? 누구도 필요하지 않습니다. 관계는 시간 낭비입니다. "대신 자신에게 친절하게 대하고, 당신을 찢어지게하거나 사랑에 반대하여 강요하는 중요한 내적 목소리에주의하십시오.

자기 연민을 배우고 실천하는 데 큰 가치가 있습니다. 이것은 자기 shaming 진술을 과거 발굴하고보기의 실제 지점을 밝힐 수 있습니다. 어쩌면 당신은 사랑을 찾고 싶을 것입니다. 어쩌면 당신은 단 하나이고 다만보고있는 즐기고있다. 어느 경우에도 연중 어느 날도 당신의 가치를 사랑이나 사랑에 관한 당신의 지위로 정의하지 못합니다.

2. 점점주는 것에 집중하십시오.

사람들은 자신이 원하거나 기대하는대로 길을 잃을 수 있습니다. 그들은 종종 파트너가 파트너에게 뭔가를 제공 할 때 느낄 기쁨보다 뭔가를 얻는 것을 잊지 않을지에 더 많은 관심을 기울입니다. 연구에 따르면 사람들은받는 것보다 기쁨을 얻습니다. 그래서, 당신이 사랑하는 누군가를 기분 좋게 만들 수있는 기회를 맛보십시오. 이것은 낭만적 인 파트너가 될 필요는 없습니다. 그것은 당신에게 어떤 것을 의미하는 사람이 될 수 있습니다.

우리가받는 것에 너무 집중할 때, 우리는 종종 다음과 같은 파괴적인 생각을 듣고 있습니다.
너는 네가 원하는 걸 생각하지 않는다.
그는 / 그녀가 아무것도 얻을 권리가 없어!?
나는 그 / 그녀가 너를 정말로 걱정하지 않는다고 생각한다. 그렇지 않으면 그들은 무엇이든했을 것이다.

이러한 생각을하는 것은 상대방이 관대함을 느끼지 못할 때 격분한 분노를 느끼게하며, 더욱 중요한 것은 비참한 느낌을줍니다. 사랑하는 사람을 매질하거나 찡그린 행동을하는 등 사고와 감정으로 인해 생기는 행동을 피하십시오. 외향적 인 초점을 유지하면 당신과 당신의 파트너에게 더 많은 행복을 가져다 줄 것입니다.

3. 수신자에게 고유 한 의미가있는 것을 제공하십시오.

풍선, 카드, 꽃, 노래 전보로 샤워 할 수있게 된 것을 기쁘게 생각하는 사람들을 알고 있습니다. 나는이 주목으로 몹시 기뻐할 다른 사람들을 안다. 파트너 (또는 관심있는 사람)를 위해해야 ​​할 일을 생각할 때, 자신의 욕구와 자신의 욕구를 혼동하지 않도록주의하십시오. 값 비싼 의류가 이상적인 선물이라는 생각이라면, 그것도 똑같은 것을 의미하는지 스스로에게 물어보십시오. 짜 맞춰진 사진에 더 많은 가치가 있거나 저녁을 혼자 보내 줄 수 있습니까? 다른 사람을 행복하게 만드는 것에 대해 생각하는 과정을 즐기십시오. 자신의 얼굴을 온기와 흥분으로 채우려는 것은 무엇입니까?

중요한 요소는 다른 사람이 어떻게 사랑하는지 경험하는 것에 민감한 것을하는 것입니다. 우리가 파트너보다 자신이 원하는 것보다 더 좋아하는 것을 주면, 우리는 종종 헌금에 만족하지 않을 때 실망합니다. "그는 내가하는 것처럼 절대로 노력하지 않습니다."또는 "나는 그녀가 제공하는 것을 결코 감사하지 않습니다."와 같은 파괴적인 생각을 불러 일으킬 수 있습니다. 이러한 생각은 우리 관계에서 갈등과 거리를 만드는 목적에 만 작용합니다. 우리의 파트너의 관심사와 욕구에 민감하고 사랑받는 기분에 순응하는 것이 우리 관계에 관대 한 열쇠입니다

4. 루틴을 깬다.

특별한 경우, 휴일 및 휴가가 우리에게 한 가지를 말하면, 우리는 서로를 즐기기 위해 일상 생활에서 더 많은 시간을 할애해야합니다. 루틴은 너무 쉽게 빠져 나갈 수 있습니다. 그들은 우리를 일종의 안전하고 안정감있게 느끼게하지만, 그들은 또한 우리를 낳았습니다. 장기적으로 그들은 실제로 파트너에 대한 열정과 흥분을 위협 할 수 있습니다. 진정한 사랑과 보살핌이 융합의 환상으로 바뀌는 "판타지 본드 (fantasy bond)"속으로 빠져 들어간 부부는 형식과 일상이 실체보다 선호되며 종종 사랑에 빠지게됩니다.

낭만적 인 사랑을 유지하는 것은 사랑에 대한 방어에 도전하는 것을 의미합니다. 그 작은 목소리는 당신이 자기 부인, 자기 진정, 자기 비판적이며 당신의 파트너 또는 잠재적 인 파트너에 대해 비판적으로 느껴지도록 유인합니다. 그러한 생각의 예는 다음과 같습니다.
머물러 라. 외출하는 것은 번거로운 일이 될 것입니다.
너 혼자 오지 않겠 니? 너 혼자만해도 괜찮아.
대중에게 애정을 나타내는 것은 당혹 스럽습니다.
넌 정말 바보 야. 어디를 가든 올바른 선택을하지 마십시오. 그냥 안전하게 연주하십시오.
그는 항상 어리석은 선물을 얻는다.

이 생각들은 당신을 머물게하고, 자신을 고립 시키며, 애정에서 벗어나 자신과 당신의 배우자를 내려 놓습니다. 새로운 것을 시도하여 일상에서 자유 로워 지십시오 … 심지어는 새로운 레스토랑 일 수도 있습니다. 보통 보지 않을 영화를 보게됩니다. 더 나은 방법은 모든 장비를 끄고 촛불을 켜고 서로 이야기하는 모의 정전을 준비하는 것입니다.

5. 당신의 파트너에 대해서만하지 마십시오.

발렌타인 데이에 대한 가장 좋아하는 것 중 하나는 매일 감사하는 사람들과 공유하는 것입니다. 저는 어린 조카들과 조카들로 이루어진 바다를 보았습니다. 그 사람들은 내가 그들을 안아주고 기쁜 해 발렌타인 데이를 기원 할 때 진정으로 감격했습니다. 그들은 그들이 좋아하는 사람들에게 카드를 쓰고 그 이유를 열거 할 수있는 기회를 좋아합니다. 우리가이 같은 정신을 채택해서는 안되며, 무언가 또는 누군가가 친숙해질 때 간과 할 수있는 인정의 여분의 비트를 제공하기 위해 그 날을 이용해야 할 이유가 없습니다. 친구에게 꽃을 보내거나 사탕과 카드를 남겨두면 동료의 날을 밝게 할 수 있습니다. 단순히 더 많은 사람들에게 미소 짓고,보고, 눈을 마주 치며 감사하다는 말은 더 개방적이고 사랑받을 수있는 방법입니다. 이것은 우리가 매일 노력해야하는 행동입니다. 그러나 우리는 평온한 휴일이나 특히 힘든 하루라도, 우리의 삶을 더 풍요롭게하고, 우리 자신의 소중한 사랑의 감정을 표현하는 사람들에게 감사의 말을 전하고 생각 나게 할 수 있습니다.

PsychAlive.org에서 Lisa Firestone 박사의 더 많은 것을 읽으십시오.

Solutions Collecting From Web of "발렌타인 데이에 당신의 사랑을 표현하는 5 가지 방법"