알코올이나 마약에서 회복에 대해 알아야 할 5 가지 사항

누군가가 약물 남용으로 고생 할 때, 절주는 불가능한 목표처럼 보일 수 있습니다. 다음은 귀하 또는 귀하가 알고있는 누군가가 회복 초기에있을 때 명심해야 할 다섯 가지 목록입니다.

자신을 교육하고 참여하십시오. 당신과 가까운 친지 또는 가족은 회복과 관련된 투쟁을 이해하고, 사랑하는 사람이 깨끗해지면 무엇을 기대해야하는지 더 잘 이해할 수있는 교육의 혜택을 얻을 것입니다. 문제가 인식되고 치료를 받기로 한 결정이 내려지면, 시간과 노력에 가치가있는 긴 여정이 남아 있습니다. 재활 시설은 치료법이 아니라 깨어나는 과정의 일부분이라는 것을 이해하십시오. 절주의 초기 단계에는 다소간의 변화가있을 것이지만, 결국 개인은 성장하고 긍정적 인 결정을 내리는 법을 배웁니다. 회복과 관련된 스트레스와 합병증을 이해하는 방법에 대해 교육 할 수 있습니다.

변화는 좋은 것일 수 있습니다. 조기 회복에 빠진 사람들이 파티, 바 또는 클럽에 가지 않는 것이 좋습니다. 과 사회 약물 사용이 정상적인 일을하는 곳에서 놀기에는 너무 많은 유혹이 있습니다. 당신은 갈 곳이없는 곳을 토론하고 깨끗하게 지내고 자하는 사람들을 도울 수 있습니다.

오래된 습관을 건강한 새로운 습관으로 바꿉니다. 지루함은 개인이 오래된 습관으로 여전히 어려움을 겪고있을 때 조기 회복에 특히 위험 할 수 있습니다. 그들이 지루하다고 느낀다면, 그들은 옛 인생을 놓치고 회복이 노력할만한 가치가 있는지 궁금해하기 시작할 수 있습니다. 구제 방법은 오래된 습관을 새롭고 건강한 것으로 대체하는 것입니다. 조기 회복은 개인이 잃어버린 관심사를 다시 찾거나 완전히 새로운 것을 발견 할 때 발견 될 수 있습니다. 훌륭한 아이디어는 정기적 인 요가 수업을 시도하고, 취미를 취하고, 운동 클럽에 가입하거나, 지역 자선 단체에서 자원 봉사하는 것을 포함합니다.

다른 사람들과 사귀고 집에서 나가십시오. 시간이 지남에 따라 잃어 버렸을지도 모르는 친구와 가족에게 다가가보십시오. 우리의 바쁜 삶, 특히 우리가 술과 마약 사용에 관여했을 때, 우리는 가장 관심있는 사람들과의 관계를 종종 잃습니다. 물질 사용을 통제 한 후, 오래된 관계를 고치고 새로운 관계를 구축하는 것이 중요합니다. 이전 사회 생활이 마약을 중심으로 돌아간 경우 회복을 지원할 새로운 친구를 사귈 필요가 있습니다.

재발을 저지하지 마십시오. 재발은 마약 중독에서 회복 과정의 일반적인 부분입니다. 재발은 당연히 실망스럽고 실망스러운 것이지만, 실수로 배우고 치료 과정을 수정할 기회이기도합니다. 재발은 실패를 의미하지 않습니다! 귀하는 즉시 회복 경로로 돌아가서 경험을 사용하여 건강에 대한 귀하의 공약을 강화할 수 있습니다. 포기 하지마; 항상 희망은있다.

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