목표를 달성하지 못하는 5 가지 이유

불편한 진실은 실제로 우리의 연간 목표에 충실하는 사람은 거의 없다는 것입니다. 그러나 실패 기록이 가득 찼음에도 불구하고 우리는 매년 그것을 시도합니다. 당연히 올해는 다를 것이라고 믿습니다 !

그러나 : 우리는 정확히 동일한 방식으로 목표를 추구하며, 과거에 우리가 범한 실수를 모두 반복하고 그 과정에서 더 많은 실패를 겪었습니다.

좋은 소식 : 당신이해야 할 일은 어떻게 목표를 달성했는지에 대한 생각을 더함으로써 목표를 달성하는 방법을 바꾸는 것입니다. 특히, 실패로 인해 사람들을 구성하는 다섯 가지의 일반적인 실수가 있습니다. 이들이 무엇인지 알게되고 그것을 피하는 방법을 사용하면 성공할 확률이 훨씬 더 높아집니다 .

1. 목표가 너무 많습니다.

대부분의 사람들의 목표 목록은 산타에 대한 5 세의 목록만큼 길다. 그렇습니다. 당신의 인생에 대해 변화시키고 자하는 많은 것들이있을 수 있지만 변화는, 특히 습관에 관한 것이라면, 충분히 어렵습니다. 하나 또는 둘을 선택하고 가장 먼저 초점을 둘지 결정하십시오.

2. 정의되지 않거나 비현실적인 목표.

우리가 실패하는 경향 중 하나는 너무 모호한 목표를 나열하는 것입니다. 예를 들어, "낯선 사람에게 친절하게 대하십시오!"또는 "아이들에게 더 참을성있게 행동하십시오!"또는 "베스트셀러 소설 쓰기! "그리고"바이러스 성 비디오 만들기! "구체적이고 현실적인 해결책은 압도적 인 경향이 있습니다. 성공하려면 "지역 자선 단체에 가입하십시오", "육아에 관한 책을 읽으십시오", "서글 그룹에 가입하십시오"또는 "하나의 비디오를 만드십시오"와 같이 완료 가능성이 높은 단계로 목표를 세분화해야합니다. YouTube 팔로어를 늘리십시오. "

3. 명확한 시간표 없음.

사람들이 목표에 관해서 가장 일반적으로 누락하는 것 중 하나는 시작 시기를 지정하는 것을 게을리하는 것입니다. 시작일이없고 이후 시간표가 없으면 전혀 시작하지 않을 가능성이 있습니다. 명확한 시작 날짜와 길을 따라 특정 이정표를 세울 계획을 세울 때 결정하십시오.

4. 계획 불충분.

대부분의 목표는 실제로 꽤 많은 계획을 필요로합니다. 예를 들어, 일주일에 4 번 체육관에 가겠다는 결심은 굉장히 좋습니다. 그러나 어떻게 그리고 언제 거기에 도착할 것인지 알아 내지 않으면 그 일이 일어나지 않을 것입니다. 베이비 시터가 필요하십니까? 차를 공유해야합니까? 시간을두고 직장을 떠날 것을 기대할 수 있습니까? 그것은 당신의 스케줄에 맞습니까? 성공하기를 원한다면, 이러한 모든 종류의 질문에 미리 응답하고 그에 따라 계획해야합니다.

5. 장애물을 예상하지 않는 것.

우리가 길을 따라 가야 할 장애물과 좌절에 대처할 준비가되지 않으면 자기 개선에 대한 모든 노력을 신속하게 방해 할 것입니다. 당신이 처음 2 주 동안식이 요법을 계속하는 경향이 있지만 그 이후에 떨어집니다; 갑자기 일이 바쁠 때 새로운 습관을 깨는 경향이 있다면; 프로젝트를 시작하지만 끝내지 않는 경향이 있다면, 발생할 수있는 장애물과 좌절의 일부를 예상 할 수 있습니다. 따라서 시작하기 전에 좌절을 어떻게 관리 할 것인지 파악하는 시간을 가지십시오. 예를 들어, 식단 3 주에 유혹을 피하기위한 전략뿐만 아니라 인센티브를 구축해야 할 수도 있습니다. 주말에는 작업이 바빠서 소설을 계속 진행할 수 있으므로 작문 시간을 계획해야 할 수도 있습니다. 절반 지점을 지나서 차고 청소를 완료하기 위해 미리 알림과 책임감을 구축해야 할 수도 있습니다. "더 좋아 보이지만 아직 완성되지 않았을 때 동기를 잃어 버립니다.

이 다섯 가지 공통적 인 실패 지점을 사전에 처리하면 성공 가능성을 극대화 할 수 있습니다. 기억해야 할 점은 실패의 대가는 단지 목표에 도달하는 것이 아니라 성공의 부족이 자존감, 사고 및 앞으로의 인식에 어떻게 영향을 미치는지 기억하십시오.

(실패가 머리를 완전히 엉망으로 만들 수있는 가장 좋은 예는 TED 토크를 참조하십시오. )

그리고 더 많은 과학적으로 입증 된 방법으로 실패로부터 치유하고 앞으로는 감정적 인 응급 처치 : 치유 거부, 죄책감, 실패 및 기타 일상적인 상처를 확인하십시오 (Plume, 2014).

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