홀리데이 스트레스를 진정시키는 5 가지 방법

올해 휴가가 지나치게 과장 될 것 같아 보인다. 애들은 젊었을 뿐이야. 맞지? 해가 지나면 많은 가족들이 가지고 있었고, 누가 다시 자르고 싶습니까? 또한, 부모님은 휴일을 보내거나하지 말아야하는 방법에 대한 자신의 아이디어와 이미지가 있습니다. 부모가 두 명이면 똑같은 생각과 이미지는 아닌 것 같습니다. 제한된 예산으로 돈을 벌고 가족과 함께 방문하면 꽤 흥분되는 상황이 될 수 있습니다. 우리 중 대부분은 아이들과 그들의 일정을 유지하는 데 중점을 두는 경향이 있습니다. 특히 어린 자녀들은 일정한 통제하에이 과용에 수반되는 피해와 상처를 제한해야합니다. 그러나 휴가 스트레스를 진정시키는 가장 효과적인 방법은 우리 자신을 관리하는 것입니다. 아이들은 우리가 먼저 거기에 도착했을 때 평온을 유지하는 것에 대해 훨씬 더 많은 것을 배울 것입니다.

  1. 자신의 기대치를 관리하십시오. 완벽한 휴일은 실시간으로 존재하지 않습니다. 행복, 기쁨, 놀라움, 실망, 피곤함, 가끔씩의 붕괴를 기대하십시오. 아이들에게도 같은 것을 기대하라고 말하십시오. 가족은 휴가 기간 동안 가족과 마찬가지로 즐거운 시간을 보내고 있습니다.
  2. 목록을 만드십시오. 잘 시간을 내서 앉아서하고 싶은 휴가 물건 목록을 만든 다음 반으로 자르고 진행하십시오. 한두 번의 특별 이벤트가 2 일 동안 펼쳐지며, 수다스러운 시간을 보내고 '단지 시간'입니다 (십대 청소년들이 그런 활동을하지 않는 것처럼). 꽤 좋은 페이스입니다. 대신에 저축하는 시간에 잠을 자라.
  3. 다른 사람들의 도움을받습니다. 기억하십시오, 당신은 이미 목표로 완벽하게 굴복했습니다. 따라서 사람들이 더 큰 사건에 음식을 가져다주고 집안일을하게하십시오. 노인과 젊은 사람들은 일반적으로 유용하다는 것을 좋아합니다. 심지어 혼돈에 빠지기까지합니다.
  4. 과자, 지방 (어린이 및 어른) 및 발효주를보십시오. 귀하의 (그리고 귀하의 자녀들) 긴장은 죄책감과 체중 증가는 말할 것도없고, 더 많은 스트레스를 더하는 비천한식이 요법에 의해 악화 될 수 있습니다. 팁으로 시작하는 집이나 아파트에서 그 중 적은 수의 것을 성공으로 비 웁니다.
  5. 집에서 나와 운동 (아이와 어른). 내부 및 외부 환경을 개선하여 루틴 및 관계에 대한 손상을 복구하는 데 도움이됩니다. 나는 5 학년 때 부모님들 (보통 농담하는 사람이 아니 었음)이 사실상 주휴일과 디저트 사이에 정전을 위조하여 잠시 동안 모두 TV와 집에서 벗어나게했습니다. 그것은 우리 아주 좋아하는 휴일 모임 중의 1 개이었다. 수업은 배웠다.

Kyle Pruett 박사는 유아 교육 프랜차이즈이자 연극을 통해 학습하는 선도적 인 유치원생 교육 인 Goddard School의 Yale School of Medicine 및 Educational Advisory Board 회원의 아동 정신 의학 임상 교수입니다 (www.goddardschool.com).

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