공중 보건 위협으로 언급 된 외로움

Courtesy of Bill Atkinson, 2017, Conrad Glacier in 1978, British Columbia's Vowell peak.
출처 : Bill Atkinson (2017 년), 1978 년 Conrad Glacier (브리티시 컬럼비아주의 보웰 피크).

포옹하고 경작 할 때, 고독은 유익하다. 그러나 많은 사람들에게 고독은 홀로 있거나 외롭다는 두려움에 너무 가깝습니다. 노인들 사이에서 심각한 걱정거리 인 외로움은 2017 년 8 월 5 일 워싱턴 DC에서 열린 미국 심리 학회 연설에서 공중 보건 위협으로 불렸습니다. 중재는 복잡하고 어려울 수 있으며 주요 관심사는 조기 사망입니다.

브리검 영 대학교의 심리학과 교수 인 Julianne Holt-Lunstad의 연구에서 우리는 "미국 인구의 증가하는 부분은 이제 정기적으로 격리를 경험합니다"라고 배웠습니다.

홀트 – 룬 스타드 (Holt-Lunstad) 박사는 4 월에 미국 상원 고령화위원회의 증언에서 "고립 (또는 사회적 단절)이 증가하고 있다는 증거"를 인용했다. 그녀는이 증가가 다음과 같은 이유로 인한 것이라고 설명했다.

  • 1985 년 이후의 소셜 네트워크 쇠퇴
  • 소셜 네트워크의 다양성 부족
  • 가구 크기 감소
  • 혼자 사는 사람의 경우 10 % 증가

인구 고령화와 결혼 률 감소, 부부 수가 감소함에 따라 공중 보건에 미치는 영향이 증가 할 것으로 예상됩니다. 그녀는 "실제로 전세계 많은 국가들이 우리가 '외로움의 전염병'에 직면하고 있다고 제안했다"고 지적했다. 상원의 증언.

Holt-Lunstad 박사는 노인 돕기에 전념하는 많은 봉사 단체가 당면한 어려움을 표명했습니다.

Christopher Masi, et al (2013)이 실시한 포괄적 인 리뷰 중 하나는 다음과 같이 명시했습니다.

"질적 인 검토는 1) 사회적 기술 향상, 2) 사회적지지 증진, 3) 사회적 접촉 기회 증가, 4) 부적응 사회적 인식에 대한 4 가지 1 차 중재 전략을 확인했다.

Mindfulness 및 기타 사회적 고립 개입

영국 Sheffield 소재 Sheffield 대학의 Clare Gardiner 박사 는 지역 사회의 보건 및 사회 복지에 대한 개입을 다루었습니다 .

"대부분의 개입은 복잡했고 많은 사람들은 사회적 격리와 외로움을 줄이기위한 하나 이상의 메커니즘에 의존했다. 따라서 개입의 특정 측면이 성공에 가장 큰 기여를 한 것은 종종 불분명했다. "

가디너 (Gardiner) (2016)은 "훈련 된 치료사 또는 건강 전문가가 제공하는 치료 접근법"을 이용한 개입은 유익하고 외로움을 감소 시킨다는 것을 발견했다. 가장 견고한 평가를 한 범주에는 유머 요법, mindfulness스트레스 감소, 회상 그룹 치료,인지 및 사회적 지원 중재가 포함됩니다.

이들은 사회적지지, 행복 및 삶의 만족을 포함하여 긍정적 인 결과를 가져 왔습니다. 이러한 개입의 공통적 인 특징은 모두가 그룹 기반 활동을 촉진하는 것이 었습니다. "

고독한 외로운 사람은 혼자가 아닙니다. 유익합니다.

고독은 혼자있는 시간에 가장 자주 발생하지만, 고독의 침묵은 당신의 긍정적 인 자아에 적응하고 고마워 할 수있는 방법입니다. 새롭거나 독특한 이론은 아닙니다. mindfulness 또는 명상을 실행하는 사람들은 고독의 세계에서 침묵에서 번창하고 마음의 특정 평화를 달성 할 수 있기 때문에 이점이 있습니다. 몇 가지 장점은 다음과 같습니다.

  • 현재에 대한 감사의 표현.
  • 침묵을 사용하여 도전에 대해 생각하고 솔루션을 시각화합니다.
  • 과거의 긍정적 인 사건을 생각해보고 이들을 회상 그룹에 데려옵니다. 고독에 대한 두려움 극복하기

미국에서 인기를 얻고있는 또 다른 방법은 회고록을 쓰는 것입니다. 약 14 년 전 미네소타 대학교 (University of Minnesota)의 Sidonie Smith와 Julia Watson은 회고록이 독특한 연구 분야로 출현했다고 지적했습니다. 연구원은 또한 개인을위한 치료법으로 회고록 쓰기의 가치를 지적했습니다. 과거와 현재의 회고록을 쓰는 회고록.

침묵과 고독을 두려워하는 사람들은 홀로 존재한다는 긍정적 인 측면에 대해 배우는 것이 도움이 될 수 있지만, 그것은 배운 기술입니다. 홀트 – 룬 스타드 (Holt-Lunstad) 박사는이 공중 보건 위협에 대한 제안이 일찌감치 시작되고 있다고 지적합니다. 예를 들면, 학교에서 아이들을위한 사회 기술 훈련을 강조하는 것입니다.

저작권 2017 리타 왓슨

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