성격을 바꿀 수 있습니까?

개성은 성공적인 제스처의 연속 입니다. F. Scott Fitzgerald.

개성은 우리와 우리가 세상과 상호 작용하는 방식을 정의합니다. 성격이 실제로 무엇인지, 그리고 우리의 기본적인 성격 특성이 처음 형성되는 방식에 관한 여러 이론이 있지만, 전반적인 합의는 성격이 초기 삶의 경험에 의해 형성되고 시간이 지남에 따라 안정을 유지하는 경향이 있다는 것입니다. 가장 널리 받아 들여지는 성격의 모델에 따르면, 우리를 개인으로 정의 할 수있는 다섯 가지 기본 성격 차원이 있습니다. "빅 5"특성, 개방성, 양심 성, 외향성, 동등성 및 신경증성에는 다양한 상황에서 우리의 감정과 행동을 형성하는 관련 형질이 있습니다.

성인으로서 우리가 가진 성격 특성은 우리가 유아와 유아로서 갖는 기질의 종류에서 성장하는 경향이 있습니다. Big Five 성인 성격 요소와 마찬가지로, 우리의 유전학과 우리가 어린이로받는 양육 사이의 상호 작용에서 비롯된 것 같은 기질도 있습니다. 또한 기질의 차이는 아이들이 간병인과 자녀들에 의해 어떻게 치료 받는가에 영향을 줄 수 있습니다. 이로 인해 아이들은 기질의 조기 차이를 강화하고 성인으로서 갖는 성격을 부여 할 수있는 인생 경험을 가질 수 있습니다. 그것은 또한 삶의 후대에 본격적인 성격 장애로 발전 할 수있는 역기능 적 성격 발달로 이어질 수 있습니다.

즉, 새로운 삶의 경험에 따라 성격의 변화가 생길 수 있습니다. 심각한 정서적 외상이나 삶을 변화시키는 사건을 겪은 사람들도 중요한 성격 변화를 경험할 수 있습니다. 우리가 취하는 사회적 역할조차도 성격을 변화시킬 수 있습니다. 새로운 직장에 처음 투자 한 부모 나 사람들은 자신의 새로운 책임이 그들이 생각하고 느끼고 행동하는 방식을 바꾸도록 강요함에 따라 더 양심적 인 자세를 취할 수 있습니다. 새로운 로맨틱 한 관계에있는 사람들은 세계 변화에 대한 그들의 관점에서 파트너의 복지에 대해 더욱 양심적 인 자세를 취할 수 있습니다. 우리의 삶이 변함에 따라 우리의 인격도 바뀝니다.

그 문제에 관해서, 단순히 나이를 먹는 것은 중요한 인격 변화를 의미 할 수 있습니다. 우리가 더 성숙 해짐에 따라 우리는 (보통)보다 더 기분 좋고 양심적으로되고 더 큰 정서적 안정을 갖게됩니다. 우리 자신의 감각으로 더욱 편안하게 성장하면서, 우리의 성격은 우리가 보는 방식과 일치하도록 변화 할 수 있습니다. 이 점을 염두에두고, 반사회적 또는 인성 장애와 같은 성격 장애를 다루는 데 목적이있는 여러 가지 치료 방법은 대개 환자에게 파괴적인 성격 패턴을 변경하는 방법을 가르쳐야합니다. 이러한 성격 패턴은 대개 변경하기가 극도로 어렵지만 일반적으로 동기를 부여받은 사람들이 시도하는 방법에 달려 있습니다.

그러나 대부분의 사람들은 정말로 자신의 성격을 바꾸고 습니까? 우리는 우리보다 더 외향적이거나 양심적 인 사람들을 존경하는 경향이 있지만, 얼마나 많은 사람들이 성격 특성을 바꿀 수있는 장기적인 변화를 만들기 위해 정말로 노력하고 있습니까? 일리노이 대학 심리학자들의 최근 연구에 따르면 대부분의 사람들은 자신의 성격에 만족하지 않고보다 긍정적 인 방향으로 변화하기를 원합니다. 빅 5 인격 요인 각각에 대해 13 %만이 자신들에게 만족한다고보고했습니다.

사람들이 실제로 자신의 성격 특성을 바꿀 수 있는지 여부에 관해서는 증거가 좀 더 논란의 여지가 있습니다. 많은 사람들이 상담이나 자기 개발 프로그램을 통해 자신의 개성을 바꾸려고 노력하지만 (예 : 대중 연설 과정을보다 사회적이고 외향적으로 만들기 위해), 이러한 접근법이 장기적으로 얼마나 효과적인지는 여전히 논쟁의 여지가 있습니다. 이를 염두에두고 일리노이 대학교 어 바나 샴페인의 네이선 허드슨 (Nathan Hudson)과 크리스 프리 래리 (Chris Fraley)는 연구 대상자가 자신의 성격이 측정 가능한 측면을 바꿀 수 있는지 여부를 조사했습니다.

    최근에 성격 및 사회 심리학 저널에 발표 된 그들의 연구는 입문 심리학 수업에서 모집 된 성인을 사용하는 두 가지 실험을 포함했습니다. 첫 번째 실험에서 136 명은 "성격 연구 (Personality Study)"의 일환으로 6 주간을 완료해야한다고 들었습니다.

    연구 시작에 각 참가자는 Big Five 인격 요인에 대해 이야기를 듣고 학습 웹 사이트에서 온라인 등급 양식을 사용하여 각 요인에 대해 자신을 평가했습니다. 그런 다음 그들은 연구 과정 동안 얼마나 많은 성격 특성을 바꾸고 싶은지 결정하도록 요청 받았다. 이러한 변화를 이루기위한 다양한 방법을 제시하고 진행 상황을 주간 온라인 세션을 통해 측정했습니다. 성격 변화 그룹의 참가자 절반의 절반은 또한 "변경 계획"조건에 참여하여 간단한 변경 작업을 완료하고 "원하는 변경 사항을 달성하면 어떻게 될지"묻습니다. . . . 이 단계의 목적은 당신이 만들고자하는 구체적인 변화를 구상하는 것입니다. "주간 세션에서 그들은 목표를 생각 나게하고 진행 상황을 측정하기 위해 추가 작문 과제를 완료했습니다. 연구 참여자의 반은 통제 조건에 놓여졌으며 단순히 성격에 대한 피드백과 결과가 의미하는 과제를 완료했습니다.

    두 번째 실험에서는 비슷한 수의 참가자가 있었지만 Hudson과 Roberts는 첫 번째 실험을 복제했지만 참가자가 변경하려는 성격 특성과 관련된 일상 행동의 변화에 ​​집중했습니다. 또한 성격 변화 과정을 강화하기 위해보다 포괄적 인 성격 평가 방법을 사용했습니다.

    연구자들이 발견 한 것은 참가자들이 16 주간의 연구 과정에서 중요한 성격을 바꿀 수 있다는 것이 었습니다. 예를 들어, 연구 기간이 끝날 때까지 외향성이 더 높은 것으로 외설로 테스트되기를 원하는 사람들. 성격 테스트에 어떻게 반응했는지에 대한 변화와 함께, 그들이 원하는 성격 변화와 일치하는 일상 행동의 중요한 변화를보고했습니다. 한 예로, 연구가 끝날 때마다 자신을 더 특권이없는 것으로 묘사 한 사람들은 다른 사람들과 더 쉽게 상호 작용하고 자신의 더 특이한 성격과 일치하는 일상적인 활동을한다고보고했습니다.

    포괄적 인 변화 계획과 주간 부스터 세션을 사용한다고해도 실제로 발생했던 성격 변화의 실제 양은 그다지 좋지 않았습니다. 연구원의지도에도 불구하고, 포괄적 인 인격 변화가 일어나기까지는 16 주가 길지 않았을 가능성이 큽니다. 그러나 허드슨과 프레이리가 지적했듯이, 생각, 느낌, 행동의 패턴을 변화 시키면 결국 다른 성격 특성에 영구적 인 변화를 가져올 수 있습니다. 이러한 성격 변화의 한 가지 가능한 이유는 사람들이 종종 자신의 모습을 포함하여 자신의 사회적 정체성을 자주 바꾼다는 것입니다. 다른 말로하면, 스스로 더 외향적으로 행동하는 것을 보는 사람들은 결과적으로 더 외향적이라고 스스로 생각할 수도 있습니다.

    그리고 이러한 결과는 무엇을 암시합니까? 평생 동안, 우리는 더 큰 정서적 성숙으로 인해 종종 더 기분 좋고 양심적이됩니다. 우리가 더 기분 좋고 양심적으로 행동하기 때문에 이것은 노화자연스러운 부분일까요, 아니면 개성이 변하는가요? 성격이 바뀔 수 있다는 것을 인식하면 성격 문제를 가진 사람들에게보다 효과적인 치료를 제공 할 수있을뿐 아니라 변화에 대한 저항을 극복하도록 도울 수 있습니다. 너무 자주, 환자들은 실제로 시도하기를 꺼려하거나 두려워 할 때 변화가 불가능하다고 주장합니다.

    긍정적 인 발견에도 불구하고 Hudson과 Roberts는 자신의 결과가 자기보고에 기반을두고 있으며 많은 사람들의 영구적 인 성격 변화를 보장하기에는 너무 짧은 것으로 보인다고 경고합니다. 그럼에도 불구하고 사람들은 변화의 과정에 도움이 될 수있는 심리적 중재에 참여하도록 동기 부여를 받으면 성격 특성을 변경할 수 있습니다.

    그래서 자신의 성격에 대해 변화시키고 싶은 것을 생각해보십시오. "나 자신을 도울 수 없다"는 말은 결국 유효한 변명이 아닐 수도 있습니다.

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