행복한 유년기, 행복한 결혼

어린 시절행복은 계속되는 보물입니다.

거의 80 년 전으로 거슬러 올라가는 유명한 하버드 (Harvard)의 연구 결과는 따뜻한 어린 시절의 가정과 노년기의 강한 결혼 사이의 연관성을 보여줍니다.

윌리엄 블레이크 (William Blake)가 썼을 때, "어떤 사람들은 달콤한 기쁨으로 태어났다."

자녀를 양육하는 경우, 이것은 중요한 일을 수행했다는 또 다른 알림입니다.

우리 중 누구도 돌아가서 우리의 어린 시절을 행복하게 만들 수는 없지만 오래 살았던 건강한 노인들에 대한이 연구에 영감을 받아 수십 년 동안 관계와 건강을 유지하는 기술을 연습 할 수 있습니다 .

1930 년대와 1940 년대 이후, 연구원들은 연구가 시작되었을 때 하버드 대학의 2 학년생 중 일부와 보스턴의 가장 가난한 이웃들과 고온 및 냉수가없는 고민자들로부터 많은 사람들의 삶을 추적 해 왔습니다. 그들 모두는 건강 검진을 받았고 연구자들은 집에 가서 부모님을 인터뷰했습니다.

2 년마다 연구원이 생존자를 불러 모으고 다시 협조 할 것인지 묻습니다. 현재 90 대에서 동의하는 사람들은 인터뷰에 참여하고, 의료 기록을 발표하고, 피를 흘리고, 비디오 테이프를 통해 부인과 이야기합니다.

원래 참가자가 80 명을 쳤을 때 연구원들은 중년의 데이터를 되돌아보고 미래의 건강을 예측했습니다. 그 대답은 좋은 관계라고 로버트 왈딩거 (Robert Waldinger)는 현재 연구를지도하고있는 정신과 의사이자 정신 분석가, 젠 (Zen) 신부입니다. 50 세 때 사회적 유대 관계에 가장 만족하는 사람들은 80 세 때 가장 건강했습니다. "가족, 친구, 지역 사회와 더 사회적으로 연결되어있는 사람은 행복하고 육체적으로 건강하며 오래 살 수 있습니다." 말한다. "좋은 친밀한 관계는 늙어가는 도살과 화살의 일부에서 우리를 버릴 것 같습니다."

신체적 고통은 정서적 고통에 추가되지 않으면 기분에 영향을 줄 필요가 없다고 그는 지적했다. 또한 더 행복한 사회적 유대 관계를 가진 사람들은 정신적 쇠퇴를 덜 겪었습니다. 열쇠는 안전하다고 느꼈다. "우리의 8 대 근성 부부 중 일부는 날마다 서로 서로 싸울 수 있지만, 힘들어 질 때 상대방을 존중할 수 있다고 생각하는 한 그 논쟁은 그들의 기억에 큰 타격을주지 못했습니다." 왈딩거 노트.

새로운 친구를 사귈 수도 있습니다. 가장 행복했던 은퇴자들은 직장 관계를 대체 할 친구를 찾기 위해 나섰다. "관계가 지저분하고 복잡하고 가족이나 친구들을 돌봐야하는 노력이 섹시하거나 매력적이지 않습니다. 그것은 평생이기도합니다. 끝나지 않습니다. "라고 그는 말합니다.

연구에서 나온 가장 최근의 논문에서 Waldinger와 그의 공동 저자 인 Marc Schulz (Bryn Mawr College의 심리학자)는 행복한 결혼과 어린 시절의 행복 사이의 관계를 발견했습니다. 남자들이 중년 때, 그들이 어떻게 불쾌한 감정을 관리했는지에 대한 질문에 대답했다. 그 당시의 연구원들은 전략을 다소 "적응력있는"것으로 판단했습니다. 더 나은 전략은 유머와 상황 재검토, 또는 "리 프레임"이었습니다. "덜 적응력있는"것으로 간주되는 감정을 쏟아 내거나 병에 넣는 것이 더 좋았습니다.

"덜 적응력이있는"감정적 인 스타일의 남자들은 나중에 덜 안전한 결혼을하는 경향이 있다는 것이 밝혀졌습니다. 다음 단계는 어린 시절의 데이터를 분석하는 것이 었습니다. 더 행복했던 유년기는 적응력이 뛰어난 대처 스타일과 더 나은 결혼 생활에 묶여있었습니다.

비밀이 뭐니? 유머 감각. 내부의 농담은 관계를 형성합니다. 어떤 종류의 공유 ​​유머라도 권력 투쟁을 중단시키는 가장 좋은 방법입니다. 그러나 당신이 발굴을하고 적대적이라면 당신의 유머는 역효과를 낼 것입니다. 평균 유머는 무대에있는 일부 코미디언에게만 작용합니다. 경멸은 관계를 살인자입니다. 농담이 넘어지면 뒤로 물러서십시오. 당신이 기분을 상하게했다면 사과하십시오.

또한 유머는 변호가 될 수 있음을 깨닫습니다. 다른 사람들이 화가 나거나 끊임없이 농담을하면 유머를 사용하여 거리를 유지하십시오. 약간의 자기지지가 매력적이지만, 항상 자신을 내려 놓는다면, 자존심이 낮습니다.

"Reframing"은 일이 계획대로되지 않을 때은 안감을 보게됩니다. 다른 사람들의 성격에 대한 인식을 재구성 할 수도 있습니다. "보스가있는"사람은 타고난 리더입니다. "게비"라는 사람은 자신의 필요를 전달하는 사람입니다. "요구하는"사람은 독단적입니다. 누군가가 너무 "의존적"이라고 느낀다면 그녀를 더 "연결"된 것으로보고 반응을 재구성 할 수 있습니다. 긍정적 인면에서 자신의 특성을 보았을 때, 자신의 특성을 향상시키는 것이 필요할 때 행동을 바꾸는 동안 종종 자신에게 충실 할 수 있습니다. 관계.

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