네가 불안으로 가득 차면 피하는 4 개의 함정

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우리가 불안의 비탈을 내리고있을 때, 그것은 보통 아름답 지 않습니다.

우리는 호언 장담했다. 우리는 열렬하다. 우리는 우리 삶의 조건에 대해 포괄적 인 진술을합니다.

압력을받을 때, 부정확 한 자기 판단이 들끓기 쉽습니다. 우리는 우리가 과로하거나 피곤하거나 그냥 고갈되었다는 것을 잊어 버립니다. 우리는 우리의 탄력을 되 찾을 수 있고 우리가 발걸음을 되찾았을 때 우리는 탄력 있고 재편성 할 능력이 있다는 것을 잊어 버립니다.

심리학자들은 우리가 진실 확인 바이어스라고 생각하는 것을 확대하는 경향이 있다고 말합니다. 이는 극심한 불안의 순간을 분석하는 경우 위험한 경로가됩니다. 불안한 순간에서 태어난 신념은 지저분한인지 왜곡과 자기 파괴의 눈사태로 우리를 빠져들 수 있습니다.

스트레스와 불안으로 가득 찼을 때 조심해야 할 4 가지 함정이 있습니다.

Trap # 1 : 당신은 문맥을 잊어 버립니다. 당신은 당신 주위에 벌어지고있는 일을 충분히 고려하지 않고 혼자서 찢어 버리는 벤더로 나아갑니다. 오늘날의 무모한 세계에서 평범한 상황에 직면했을 때 상처받는 것은 자연스러운 일입니다. 우리 중 대부분은 여러 사람의 작업을하고 끝없는 체크리스트와 엄청난 시간 압박을 견뎌내고 있습니다. 주변에서 일어나는 일에 대한 설명. 자신을 불안으로 가득 채우는 것은 도덕적 인 실패가 아닙니다. 그것은 당신이 열심히 일한다는 것을 의미합니다.

Trap # 2 : 너는 볼트로. 빠른 출구는 상황이 잘못 될 때 매우 유혹적입니다. 압도적 인 연구는 어려움이 그릿과 스트레스 저항을 구축 할 수 있음을 확인합니다. 불안감을 줄이거 나 피하는 본능이 집중적 일지라도, 불안감이 가라 앉으면 시간을 벌고 재평가하는 것이 좋습니다. 재편성 후, 우리는 불안한 순간을 탐색 할 수있는 능력에 커다란 변화를 가져 오는 새로운 솔루션과 도구를 확인하는 경우가 매우 흔합니다.

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트랩 # 3 : 당신은 순간의 열기 속에서 노력하고 문제를 해결합니다. 우리가 스트레스에 시달릴 때 우리는 효과적인 계획을 세우기 위해 사물에 대한 즉각적인 이해를 원합니다. 불행히도, 높은 불안 수준은 비생산적 인 정신 체조를 초래할 수 있으며 큰 그림을 보는 우리의 능력을 저해합니다. 일반적으로 스트레스와 아드레날린이 집중 될 때 우리는 문제를 가장 잘 풀 수 있지만, 뇌가 과도하게 과열되지는 않습니다.

Trap # 4 : 당신은 그것을 비밀로 유지합니다. 불안에 직면 해있는 우리 대부분은 우리가 빨리 그걸 가지고 나와야한다는 것을 알고 있으며 그렇게하면 큰 도움이됩니다. 그것을 훼방시키고 풀려나는 것은 불에 연료를 추가하는 확실한 방법입니다. 불안은 인간 본질의 일부입니다. 우리가 인생을 살아갈 때, 스트레스는 우리를 찾습니다. 우리는 산 꼭대기에서 우리의 혼란을 외쳐야 할 필요는 없지만 멘토, 친구, 가족, 코치 또는 치료사의 형태로 믿을만한 친구를 찾고 있으면 엄청난 구제를 가져올 수 있습니다. 숨겨진 불안은 큰 혼란을 야기 할 수 있으며, 우리를 상처로 남겨두고, 걱정스럽게 만들고, 끊임없는 혼란 상태에 빠뜨릴 수 있습니다.

오늘날의 복잡한 풍경 속에서 우리는 모두 한 가지 형태로 불안으로 고투합니다. 어느 함정에 빠지기 쉽니? 당신이 일반적으로 피할 수있는 것들이 있습니까? 불안의 경사를 탐색 할 수있는 역량은 재편성하고보다 확실하게 될 수있는 능력에 초점을 맞추고 부정확 한 자기 판단의 함정을 피함으로써 개선 될 수 있습니다.

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