자발적인 건강 조언을 다루기위한 4 가지 팁

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지금까지받은 가장 큰 비참한 조언이 있습니다. 유방암에 대한 방사선 치료를 마친 지 이틀 후 내받은 편지함에 나타났습니다. 전자 메일은 내 인생이 가져 왔던이 새롭고 예기치 않은 전환에 대해 작성한 기사에 대한 응답이었습니다. 이 기사에는 당시 방사선 치료 과정의 한가운데에 있었다는 사실이 포함되어있었습니다. 그 여자가 이메일에서 말한 내용은 다음과 같습니다. "유방암에 걸렸다는 소식을 듣고 유감입니다. 그러나 이미 만성적 인 상태이므로 어떤 경우에도 방사선을 계속 사용하지 마십시오. 그것은 당신의 면역 체계를 파괴 할 것입니다. "

그녀가 읽은 기사에서, 나는 그것을 쓰는 데있어 나의 의도가 다른 사람들에게 도움이 될 수있는 방식으로 나의 경험을 공유하는 것이라고 강조했다. 나는 치료 조언을 구하지 않았지만,이 이메일을 포함하여 많은 것을 받았다. 나는 방금 완료 한 치료에 대해 염려하고 걱정하게 만드는 효과가 있었다.

그 여자가 좋은 의도를 가지고 있음을 알고 있지만, 그 충고를 전하기 전에, 내가 좋아하는 영화 Gosford Park 의 마지막 라인의 버전을 반영했다. 메리 여사는 그녀가 진실로 정의의 유산을 초래할 수있는 저주스러운 정보를 공유 할지를 고민하고 있습니다. 정보를 공개하지 않기로 결정한 그녀는 "어떤 목적을 달성 할 수 있습니까?"라고 말했습니다. 내가 말하고자하는 것에 대해 내가 다루는 사람에게 도움이 될지 여부가 불확실하다면이 구절을 자주 반복합니다. .

수년 동안 건강에 대한 자발적인 조언을 많이 받았지만 만성 피로 증후군 (일컬어 ME / CFS, SEID)이라는 약간의 질병으로 진단을 받았다고 생각했습니다. 나는 오해하고 신비한 질병을 앓고있는 것이 자신을 치유하는 방법에 대해 조언하는 모든 것을 설명했다는 것을 확신했습니다. 매일 6 개월 동안 차가운 물 수영장에서 점프하여 내 입 속에 기름을 바르는 것에 충고했습니다. 매일 아침 그리고 나서 그것을 (내 몸에있는 바이러스와 함께) 뿌려 댔다.

그러나 진단이 암일 때 자발적인 건강 조언이 신속하고 분노하게 나타납니다.

일부 독자는 다른 사람들의 조언을 환영 할 수 있습니다. 괜찮아. 이 기사는 우리가 요구하지 않으면 조언을받지 못하는 사람들에게 초점을 맞추고 있습니다. 그것은 자발적인 조언에 능숙하게 대응할 수있는 몇 가지 방법을 제시합니다.

본인은 각자에게 제공되는 옵션이 조언 제공자 및 조언을 제공하는 매체 (예 : "포로 잠재 고객"인 경우)와 이메일 또는 심지어 공개 페이스 북의 코멘트. 즉, 다음은 몇 가지 제안 사항입니다.

1. 그것을 침대 밑으로 (글자 그대로 또는 은유 적으로) 밀치십시오.

20 년 전, 친애하는 친구 앤은 암의 마지막 단계에있었습니다. 그녀는 직업에 의한 치료사 였지만 일어난 일에 대처할 수 있도록 자기 자신을보기로 결심했습니다.

그녀의 계속되는 어려움 중 하나는 구경하기 위해 온 거의 모든 사람들이 보충제, 약초 차 또는 그녀의 목에 착용 할 수있는 크리스탈이든 상관없이 그녀에게 어떤 종류의 치료를 가져 왔다는 것입니다. 그녀는 가끔은 그녀가 비명을 지르고 싶다고 말했다 : "나는 훌륭한 의사의 손에 달려있다. 우리는 나를 계속 살아갈 수있는 모든 일을하고 있습니다. 나는 너의 조언을 원하거나 필요로하지 않는다! "그러나 그녀는 방문하기에 충분히 친절한 사람들에게 상처를주고 싶지 않았기 때문에하지 않았다.

Anne은 상담 세션에서 이러한 딜레마를 일으켰으며, 그녀의 치료사는 미소를 짓고 "고맙습니다."라고 말하고 아이템을 내려 놓으라고 제안했습니다. 그런 다음, 방문이 끝나고 그 사람이 떠나 자마자 침대 아래로 밀었습니다. 그것은 그녀가 필요로하는 충고 일 뿐이었다.

나는 이것이 이것이 가치있는 전략이라는 것을 알았다. 전자 메일이나 개인 Facebook 메시지를 통해 자발적인 조언을 구할 때 가끔은 "나를 생각해 주셔서 감사합니다."라고 대답하는 경우가 있습니다. 나는 의도적으로 충고의 내용을 다루지 않는다. 나는 "감사합니다.하지만 그 치료법을 알고 있고 그것이 저에게 효과가 없을 것이라고 확신합니다."라고 대답함으로써 나에게 명확하게 벗어난 제안에 대해 누군가를 끌어들이는 것을 발견했습니다. 그 사람에게 대화를 계속하도록 권유합니다. 때로는 그 사람이 옳다는 것을 나를 설득하는 것을 더욱 어렵게 만듭니다. 나는 치료 결정을 변호하고 싶지 않습니다. 그것은 내가 가진 귀중한 작은 에너지를 너무 많이 차지합니다. 그래서, 자기 보호와 자기 동정행동으로서, 저는 정중하게 대답하지만, 간단히 말해서, 제가 그 사람이 제안하는 것을 다루지 않도록하십시오. 즉, 나는 은유 적으로 그것을 침대 밑으로 밀다.

2. 무시하십시오.

이 전략은 위의 Anne과는 달리 자발적이지 않은 조언이 전자 메일 또는 Facebook 논평을 통해 사람과 사람이 아닌 사람이 상호 작용할 때만 사용할 수 있습니다. 이러한 상황에서는 항상 응답하지 않을 수 있습니다.

나는 내 방식으로 온 모든 온라인 커뮤니케이션에 대답했다. (책이나 다른 글에 관한 것이라면 나는 여전히 그렇게한다.) 자발적인 건강 조언이라면, 사람들이 도움을 주려한다는 것을 인정하지만, 나는 그것을 무시할 수도 있음을 인정합니다.

예를 들어 한 사람이 암이 암을 죽이기 때문에 미래의 모든 유방암 치료법을 포기하고 레몬을 먹기 시작한다고했습니다. 그것이 내가 대답하지 않기로 결정한 자발적인 조언입니다. 그 사람이 이것을 읽고 있다면, 당신이 나를 생각하고 있었음에 감사하다는 것을 이해해주십시오. 그러나 치료 계획에 정착하기 전에 여러 의사를상의하고 온라인으로 많은 시간을 들여 연구를했습니다. 나의 건강의 일부 변화가 그것을 재평가해야하는 경우를 제외하고는 내 마음의 평화가 그 계획을 추측하지 않는 것이 좋습니다.

3. 자발적인 조언을받는 것에 대해 어떻게 생각하는지 솔직하게 이야기하십시오.

이것은 의미있는 가족과 친구들의 개인적인 조언을 제공 할 때 고려할 때 특히 좋은 선택입니다. 나는 나에게 전혀 쓸모없는 건강 조언을 많이 받았다. 저는 종종 "고마워합니다."하지만 때때로 용기를내어 도와 주려합니다. "도와 줘서 고맙겠습니다.하지만 제 건강 이외의 것을 이야기하고 싶습니다." 또는 "귀하의 제안에 감사드립니다. 그러나 의사와 저는 이미 치료 계획을 갖고 있으며 그것에 충실하고 싶습니다."

놀랍게도, 지금까지이 응답은 호평을 받았습니다. 나는 왜 그런지 알 것 같아. 자발적인 조언을 제공하는 가족과 친구들은 최선의 의도를 가지고 있습니다. 그들의 마음은 바른 위치에 있습니다. 나는 그들이 내가 만성적으로 아플 때처럼 좌절감을 느낍니다. 그래서 자발적인 충고를 원하지 않는 것에 대해 정직하게 신경을 쓸 때, 그들은 이런 식으로 시도하고 도와야 할 의무가 있다고 느껴지지만 실제로는 벗어나지 않은 것처럼 실제로 안심하게됩니다.

정직하다는 것이 항상 최선의 전략은 아닐지 모르지만 가능성을 염두에 둡니다. 그것을 직면하자, 일부 가족과 친구들은 조언을 주거나 우리에게 치료를 거부 할 수 없습니다. 그 (것)들을 위해, "고맙다"침대 (은유 적으로 또는 문자로)의 밑에 그것을 밀어서 따르는 저것은 잘 작동한다.

4. 사람들이 항상 원하는 방식으로 행동하지는 않을 것이라는 사실을 받아들이는 작업.

만성적이든 아니든간에 이것은 모든 사람에게 좋은 조언입니다. 우리는 다른 사람들의 행동을 통제 할 수 없습니다. 위에 언급했듯이 조언을 원하지 않는 것에 대해 가족과 친구들에게 정직하게 대처하려는 시도에도 불구하고 일부 사람들은 계속해서 조언을 전합니다. 이것은 자기를위한 연민의 형태로 자기 보호를 요구합니다. 우리는 계속되는 고통과 질병에 다른 사람들이 우리의 건강에 대해 어떻게 말하고 있는지를 능숙하게 다루는 방법을 평가해야하는 부담을 얼마나 부담해야 하는지를 스스로 생각 나게 할 수 있습니다.

자발적인 조언을 다루는 것은 또한 평온을 요구합니다. 이것은 첫째, 사람들이 항상 우리를 우리가 원하는 방식으로 대우하지 않을 것이며, 둘째로, 우리와 함께 하면 좋다고 받아들이는 것을 의미 합니다 . 이것은 평온함의 본질입니다. 그것은 우리 삶에있어 괜찮습니다. 항상 즐겁지는 않을 것이며, 우리가 원하는 방식을 항상 펼칠 수는 없을 것입니다.

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방사선에 대해받은 자발적인 건강 조언에 관해서는? 나는 그것을 무시하고, 대신에, 자기 연민과 평온에 나의 관심을 돌 렸습니다. 그것은 내 시간을 더 잘 사용했다.

© 2015 Toni Bernhard. 제 작품을 읽어 주셔서 감사합니다. 나는 3 권의 책을 쓴 사람이다.

만성 통증과 질병에 잘 대처하는 방법 : Mindful Guide (2015)

깨우는 법 : 기쁨과 슬픔을 탐색하는 불교도 영감의 가이드 (2013)

병에 걸리게하는 방법 : 만성적으로 불만과 간병인을위한 불교도 영감을받은 지침서 (2010)

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유방암에 관한 기사 링크 : "유방암에 걸린 가드"

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