39 핵심 가치 – 그 (것)들에 의해 사는 방법

더 큰 행복을 만들기 위해 핵심 가치를 확인하십시오.

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우리는 때로 많은 관심을 기울이지 않고 인생을 살아갑니다. 우리의 행동이 우리의 핵심 가치를 반영하는지 여부를 고려하지 않고 한 가지에서 다음으로 옮깁니다. 그러나 우리가 가치를 따르지 않고 삶을 살아갈 때, 우리는 스스로를 잃을 수 있고 진정한 행복을 얻을 수 있습니다. 핵심 가치를 확인하고 그것을 사는 법을 배우고 싶습니까? 읽어.

당신의 가치를 확인하십시오

우리의 가치를 확인함으로써 우리는 진정한 자아와보다 잘 일치하는 삶을 설계 할 수 있습니다. 가치는 모든 사람마다 다르다는 사실을 명심하십시오. 귀하는 가치를 식별 할 수있는 유일한 사람입니다.

시작하려면 아래의 값 목록을 고려하십시오. 보유하고있는 값을 적어 두십시오. 목록에 포함되지 않은 경우 추가 값을 추가하십시오.

가치 목록 :

진정성 모험의 균형

용감한 자비의 도전

시민 정신 커뮤니티 창의력

호기심 결정 공정성

자유 우정 재미

관대함 성장 정직

영향력 정의 친절

지식 리더십 학습

사랑의 충성도 개방

낙관적 인식 존중

책임 보안 자기 존중

사회적 연결 영성 안정성

상태 웰스의 지혜

다음으로 가장 중요한 3 개 또는 5 개의 값에 동그라미를 치십시오. 각각에 대해 이러한 가치를 지니는 것이 무엇을 의미 하는지를 정의하는 세 가지 이상의 행동을 기록하십시오. 예를 들어, 충성도를 높이 평가하는 경우, 친구에게 배신을 용서하거나 직장에서의 공정한 대우에 대한 협상, 고용주에 대한 귀하의 헌신 보장 또는 혼외 관계에 관여하지 않기 등의 조치가 포함될 수 있습니다.

이제, 당신이 수행 한 한 가지를 적어보십시오. 상위 3 ~ 5 개 값을 반영하지 않습니다. 예를 들어, 낙천주의를 가치로 생각한다면 미래에 대해 걱정하는 것보다 긍정적으로 생각하는 것이 가치 중심의 선택입니다.

다음에 다음에 할 수있는 일을 적어 두십시오. 어쩌면 최악의 상황을 대비하는 대신 무엇이 옳은가, 무엇을 배우게 될지, 앞으로 기대해야 할 멋진 것들을 생각할 수 있습니다.

이 활동을 할 때, 당신은 당신이 당신의 가치관과보다 가깝게 살 수있는 방법이 있음을 발견 할 수 있습니다. 확인한 행동 중 일부를 수행하기가 어려울 수도 있습니다. 어쩌면 술 마시는 것을 중지해야 할 것입니다. 아마 당신은 일자리를 바꿀 필요가있을 것입니다. 어쩌면 당신은 어려운 대화를 나누어야 할 것입니다. 흐름과 함께 가고 우리의 가치를 놓치기 쉽습니다. 우리의 가치에 따라 살고 장기적으로는 자신에게 옳은 일을하는 것이 훨씬 어렵습니다.

당신이 당신의 가치관으로 살지 않았다면 어떨까요?

친절하고 똑똑하고 돌보는 사람인 제가 아는 한 여성에게 그녀의 가치관과 행동 사이의 갈라진 틈은 남자 친구를 집에두고 떠나기 시작했을 때 분명해졌습니다. 그래서 다른 남자의 관심과 육체적 만족을 얻을 수있었습니다. 이러한 행동이 그녀의 가치에 어긋나게 된 것은 외부로부터 분명했습니다. 그래서 그녀의 행동으로 그녀는 그 순간 기분이 좋았지 만 매일 밤마다 그녀는 끔찍한 감정을 느낍니다.

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제가 강하고, 헌신하고, 사심없는 사람인 제가 아는 또 다른 여성에게, 그녀가 사랑하는 사람에게 약을 사기 위해 팔 수있는 물건을 요구하기 시작했을 때 그녀의 가치와 행동 사이의 격차가 드러났습니다. 결코 그녀가 도전을 감당할 수없는 그런 종류의 사람은 아니 었습니다. 그녀는 결코 다른 사람들에게서 기꺼이 가져갈 수 없었습니다. 그러나 그녀가 중독 된 순간에 그녀는 그녀의 가치관을 잃어 버렸습니다. 고맙게도, 그녀는 회복했습니다. 그러나 그녀의 중독에서 회복 된 후에도, 그녀는 다시 그녀의 삶과 행복을 재건 할 수 있었던 그녀의 가치를 살기 시작했습니다.

그러나 가치에 대한 까다로운 점은 우리 모두가 다른 것을 보유하고 있다는 것입니다. 우리의 가치관을 잃어버린 우리 각자에게 결과는 다르게 보일 것입니다. 그리고 우리 중 많은 사람들은 결코 우리의 가치관이 무엇인지 또는 우리가 살지 않는 것처럼 보이는 것을 스스로에게 묻지 않았습니다. 그래서 우리는 쉽게 길을 잃는다.

우리가 가치를 지키기 위해해야 ​​할 일을 파악함으로써 우리가 되고자하는 사람이 될 수 있습니다. 그리고 우리 자신을 더 쉽게 사랑하게되면서, 우리는 더 행복해지기 시작합니다.

가치있는 삶

제가 처음이 활동을했을 때, 저는 친절이 저의 최고 가치 중 하나라는 것을 발견했습니다. 나는이 가치를 어떤면에서, 어떤 사람들과, 어떤 상황에서는 살고 있었지만, 큰 차이가있었습니다. 하나 들어, 나는 남편에게 정말로 의미가있을 수 있으며, 가장 작은 것들에 대해 그를 비판합니다. 내가 화나거나 상처를 입었 기 때문에 내가 이런 식으로 행동했다고 말할 수는 있었지만 이것은 단지 합리화 일뿐입니다. 제가 제 행동을 정당화하라고 말한 변명에 불과합니다. 진실은 당신의 가치관을 사는 것이 어렵다는 것입니다, 그리고 나는 아직 일을 할 준비가되지 않았습니다.

처음에, 나는 여전히 자신이 내게 의미가있을 때 나는 친절 했으며, 실제로는 나의 가치관으로 살고 있다고 말할 수 있었습니다 . 그러나 언젠가 나는 변명을하고 있음을 깨달았고 더 이상 자신을 인정하지 않았습니다. 나는 내가 원하는 사람이 아니었다. 무섭고 압도적으로 내 삶의 가치를 살리기 시작한 것 같았지만 그 날을 내가해야한다고 결정했습니다. 그리고 당신도 그것을 할 수 있습니다.

시작하려면 마지막 활동에서 작성한 값 목록을 살펴보십시오. 가장 중요한 각 가치에 대해 3 가지 질문을하고 답을 기록하십시오.

  1. 이 가치를 지키는 데 어려움을 겪고있는 사람들이 있습니까? 예를 들어, 로맨틱 한 파트너, 부모, 형제 자매, 직장 동료 또는 친구일까요?
  2. 이 가치를 실천하기 어려운 상황이 있습니까? 너는 어디 있니, 아니면이 값을 실천하지 못하면 뭐하고 있니? 예를 들어 직장, 집, 바, 소셜 미디어, 자동차 또는 탁아소에있을 수 있습니다.
  3. 당신이 가치를 지키기 어렵게 만드는 다른 것이 있습니까? 예를 들어, 아침에는 값을 치고 밤에는 고향에 있지만 휴가는 아니고 금요일이 아닌 금요일에 값을 치는 것이 좋습니다.

핵심 가치를 벗어나도록 유도하는 외부 사건을 파악한 후에는 이러한 경험이 왜 이런 방식으로 영향을 미치는지 파악하는 것이 중요합니다.

당신이 가치관에서 벗어나기 위해 어떤 생각과 감정이나 육체적 감각으로 당신이 원하는 행동과 다르게 행동하게 만드는지 모든 사람과 상황을 살펴 봅니다.

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방아쇠를 당기는 감정은 모든 상황에서 동일 할 수도 있고 다를 수도 있습니다. 그래서 생각하는 것을 적어두면 가치관에서 멀어지게됩니다. 이러한 감정, 생각 및 관련 신체 감각은 우리가 우리의 가치관을 포기하게 만드는 근본 원인입니다. 우리가 우리의 가치관과 모순되는 방식으로 행동 할 때, 우리는 단지 일시적이라 할지라도 부정적인 감정을 조절하거나 줄이려고 시도하고 있습니다.

가치 충돌 식별

이 점을 철저히 지킨다면, 어떤 감정이나 생각이 당신을 가치있게 살도록 이끌어 줄지를 이제 알 수 있습니다. 앞으로 나아 가기 위해서는 이러한 불편한 생각과 감정을 새로운 방식으로 다루어야합니다. 그래도 쉽게 끝났다. 때때로 우리가 다루고있는 감정은 우리의 필요가 좌절되어 있기 때문에 발생합니다. 예를 들어, 남자는 외로움을 찾고 싶어 할 수 있습니다. 왜냐하면 그는 아내에게 사랑 받고, 감사하고, 육체적으로 매력을 느끼지 않기 때문입니다. 한 여성이 직장에서 안전하다고 느끼지 않아 직장 동료의 불만을 일깨울 수도 있습니다. 또는 한 남자가 직장에서 다른 사람들을 미성년자로 만들 수도 있습니다. 그 이유는 부모로서 아이를 때렸을 때부터 힘이 없다고 느끼기 때문입니다.

우리의 행동은 – 우리가 자랑스럽지 않은 것조차도 – 우리의 요구를 충족시키기위한 시도가 충족 될 때 대개 이해합니다. 따라서 가치를 지키기 위해 고심하는 경우, 가치를 실현하고 요구 사항을 충족시키는 사이에 충돌이있을 가능성이 큽니다. 앞으로 방법? 새로운 방식으로 귀하의 필요를 충족시키는 방법을 배우십시오. 귀하의 가치와 충돌하지 않는 방법입니다.

잠재적 인 가치 충돌을 파악하기 위해 가치를 놓고 갈 때 어떤면이 있는지를 생각해보십시오. 네가하는 행동에서 무엇을 벗어나고 있니? 어떤 긍정적 인 감정을 느끼고 있습니까? 가치에 어긋나게되면 어떤 요구가 충족되고 있습니까? 흥분 되니? 안전한? 사랑 했어?

자, 어떻게 이러한 요구 사항을 충족시킬 수있는 다른 방법을 스스로에게 물어보십시오. 더 건강한 방법은 무엇일까요?

예를 들어, 아내를 속여하는 사람은 자신에게 정말로 매력적이라고 ​​느낄 필요가 있다고 말할 수 있습니다. 그래서 그는 서로 섹시한 문자 메시지를 보내고 소셜 미디어를 통해 다른 사람들과 채팅하는 것을 삼가라고 요청합니다. 자신의 직업에서 불안감을 느끼는 여성은 자신을 회사에 더 가치있게 만들기 위해 온라인 과정을 수강하거나 온라인으로 새로운 일자리를 조사 할 수 있습니다. 무력감을 느끼는 사람은 좋은 원인으로 온라인 그룹을 만들고 이끌어보다 긍정적 인 결과로 권력을 얻도록 도와 줄 수 있습니다.

이러한 모든 변화는 자각, 정직, 노력이 필요하지만 우리의 가치와 필요 사이의 갈등을 해결하는 데 필요합니다.

내 가치관에 맞게 삶을 시작하려면 다른 사람들이 그것을 받아야한다고 생각할 때조차도 처음에는 그다지 의미가 없어졌습니다. 내 삶의 가치관은 좋았지 만, 나는 나의 필요 사항 중 일부가 충족되지 못했다는 것을 빨리 발견했다. 내 감정을 상하게하는 사람들에게 의미심장하면서, 나는 내가 이런 식으로 대우 받아야 할 자격이 없다는 것을 의식하지 않고, 나는 사랑과 존경과 감사의 가치가있는 사람이었다. 그러나 저크가되어서 사람들이 나를 더 나쁘게 대했습니다.

나는 내 갈등을 극복 할 수있는 유일한 길은 의사 소통 방법을 배우는 것이었고, 사람들에게 내가 어떻게 그리고 어떻게하면 나를 대할 수 없게 하는지를 알 수 있었다. 이것은 정말로 내 약점이며, 오늘도 여전히 어려움을 겪고 있지만, 다른 사람들이 나를 나쁘게 대할 수 없도록함으로써 사랑과 존경과 감사함을 더 많이 가질수록 내 기분이 나아질수록 나의 가치관과 삶이 더 쉬워집니다. 내 요구를 충족 시켜라. 이제 저는 다른 사람들에게 내가 어떻게 대우 받고 싶은지를 말하면서 더 효과적으로 평가받지 못하는 느낌에 반응합니다.

인생을 바꾸는 것은 결코 쉬운 일은 아니지만 항상 가치가 있습니다. 이 활동에 총력을 기울이십시오. 저는 여러분이 여러분의 가치관에 더 근접하게 살기를 희망합니다.

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