선거 불안을 치료하는 방법

Le Journal De Montreal
출처 : Le Journal De Montreal

내 누이는 지난 6 월 내 인생에서 가장 깊은 우울증의 한 가운데에서 사망했습니다. 우울증을 이해하고 우울증이 아닌 우울증을 치료한다는 사실은 우울증이 한 번 우울증이었던 것 대신 가족 전체를위한 자산으로 만들었습니다.

이 선거에 불어 난 우울증은 저에게 정상적인 것이 아닙니다. 좌파와 우익에있는 많은 사람들 사이에서 유행하는 선거 불안으로 인해 나는 결코 전에 없었던 불안감을 경험했습니다. 나는 또한 우리 모두가 사용할 수있는 긍정적 인 결과와 함께 불안과 공포에 대한 더 나은 이해로 이끄는 방식으로 나의 두려움을 탐구 할 수있는 기회를 얻었습니다.

선거 불안으로 때로는 압도되지 않는다고 주장하면 거짓말을합니다. 제가 매우 우울한 우울한 국가에서 꽤 편안하게 살 수있는 반면, 치열한 선거 불안으로 더욱 심화 된 우울증은 여러면에서 저의 최고라고 할 수 있습니다. 가끔은 내 수준의 강도를 낮추기 위해 꽤 강한 조치를 취해야 만했습니다.

그러나 나는 끝내었고, 지난 이틀 동안 나는 다시 편안함을 느낄 수있는 곳으로 매우 빠르게 진보 할 수 있었지만 나는 자신과 나의 나라, 그리고 그 두 나라에 대해 많은 것을 배웠다. 왼쪽 / 오른쪽으로 나눕니다. 강렬한 불안과 두려움은 강렬한 우울증처럼 우리에게 많은 것을 가르쳐 줄 수 있습니다. 우리가 싸우지 않고 그것을 탐험하고자한다면.

제가 배운 가장 중요한 사회적 교훈은 FEAR (False Evidence Realearing)이라는 약어가 우리 모두가 깊이 살펴야한다는 것입니다. 우리의 두려움은 다른 사람들에 대한 두려움의 대부분은 우리 모두가 두려워해야하는 소수의 사람들이 우리가 그들을 더 잘 알아야만한다면 두려워하지 않을 전체 인구를 대표한다는 거짓된 믿음에 근거합니다.

예를 들어, 모든 무슬림이 테러리스트라고 말할 때, 왼쪽에있는 사람들은 오른쪽에있는 사람들을 비난합니다. 우리는 모두 무슬림 테러리스트를 두려워해야하지만, 그렇다고해서 모든 무슬림을 두려워해야한다는 것은 아닙니다. 모든 이슬람교도에 대한 두려움을 불러 일으키는 사람들은 우리의 두려움을 자극하고 두려움이 우리를 통제한다는 점에서 그들을 두려워하고 있습니다. 이것은 우리의 불안을 조장하고 합리적으로 사고 할 수있는 우리의 능력을 파괴합니다.

그러나 나는 중미에 사는 사람들에 관해 똑같은 일을하는 것을 인정해야합니다. 내가 도시의 안락함을 떠나 나라와 작은 마을로 나가면 나는 그 사람들 모두가 불량배, 동성애자, 증오상이라고 생각하기 때문에 두려워합니다. 그리고 저는 왼쪽에있는 사람들이 그들 중 절반이 환호한다고 말하면서 같은 주장을하는 것을 봅니다. 그렇습니다. 아주 작은 비율의 사람들이주의를 기울이는 이유입니다. 그러나 그러한 거짓 개념으로 모두를 칠하는 것은 우리가하는 대부분의 사람들이 우리가하는 것과 똑같은 일을 돌보는 훌륭한 사람들이라는 사실을 놓치게 만듭니다.

나는 샌프란시스코의 대도시에 와서 노숙자, 미친 사람, 그리고 그저 보지 못하거나 소리가 나지 않는 완벽하게 훌륭한 사람들에 의해 두려워하는 그 나라의 친구가있다. 그들의 두려움이 내 것과 똑같이 그리고 틀린 것임을 깨닫는 것은 내 입장에 공감했다. 나는 그들이 두려움과 불안을 이해하도록 돕고, 둘 다 강도를 낮추도록 도와 줄 수 있어야합니다. 그러면 우리는 서로를 더 잘 이해하고 포옹 할 수 있습니다.

양측이 열린 마음으로 바라보고, 우리 중 대다수가 우리가 더 많이 배울 필요가있는 멋진 사람들이라는 것을 받아 들여야한다는 것이 절대적으로 필요합니다. 우리는 그들의 근심과 두려움을 돌보고, 우리가 그들을 도울 수있는대로하지 말고, 더 악화시키지 말아야합니다. 불안과 두려움이 충분히 낮아서 우리가 실제로 누구인지 서로를 볼 수있는 안락한 곳에서부터입니다.

적대감, 불안, 두려움, 증오를 비웃는 것은 오른쪽이나 왼쪽에만 독점적 인 것이 아닙니다. 우리가이 모든 것을 심각한 정신 장애로 생각할 때입니다. 나는 우울증에 직면하면서 수년간의 투쟁과 궁극적 인 승리를 거듭해 왔습니다. 그 로드맵은 내가 불안과 공포로부터 훨씬 더 빨리 배울 수있게 도와 주었고, 'IN Order'또는 'IN Order'에 대한 두려움을 훨씬 더 빨리 부르는 장소에 도달하는 데 도움이되었습니다. '순서대로'는 내가 두려움이나 불안감이 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 그것은 내가 그들의 영향력을 이해하고 있음을 의미하며, 집중력이 내 행동을 통제하는 대신 그것을 무력화시키는 데 집중해야한다는 것을 의미합니다.

우리는 두려움, 불안, 우울증, 조병 및 우리가 인생에서 겪어가는 수천 개의 다른 주를 악마 화하는 것을 멈출 필요가 있습니다. 각각의 느낌에 대해 일련의 질문을 스스로 할 필요가 있습니다.

어떤 강도의 강도가 우리에게 너무 많은가?

우리가 우리의 안락 지대에서 너무 멀리 떨어져있을 때 우리는 어떻게 그 강도를 떨어 뜨릴 수 있습니까?

우리는 국가를 촉발시키는 것에 익숙해지기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

국가를 이해하는 것이 우리가 다른 사람들을 이해할뿐만 아니라 서로 공감할 수있게함으로써 우리는 서로의 공통점을 볼 수 있고 우리의 견해 차이를 좁히는 데 어떻게 도움이 될 수 있습니까?

감정이 유용하고 생산적인 방식으로 우리에게 어떻게 알려주고 있습니까?

그들은 어떤면에서 우리를 그릇 인도합니까?

제 생각에 그것은 서로에게 매우 자비로운 방식으로 묻습니다. "당신의 걱정과 두려움은 무엇입니까? 나는 그것들의 강도를 낮추는데 어떻게 도움이 될 수 있습니까? 내가 경험하는 국가와 내가하는 국가간에 공통점을 찾는 방법은 무엇입니까? 서로에 대해 비합리적 인 공포를 만들지 않고 어떻게 우리가 서로에 대해 교육 할 수 있습니까? 서로를 비난하지 않고 어떻게 미래에 대한 우리의 불안과 두려움을 공유 할 수 있습니까? "

우리 모두가 지금 그 길을 시작한다면, 미래는 우리가 상상할 수있는 것보다 나아질 것입니다. 우리는 항상 불안과 두려움을 갖지만 위험과 혜택을 더 잘 이해할 것입니다. 우리는 그들에 의해 통제되는 대신 우리에게 알려지는 방식으로 행동하는 법을 알게 될 것입니다. 그들을 거부하고 결코 다시는 일어나지 않을 것이라는 희망은 결코 우리를 거기에 두지 않을 것입니다. 이 모든 것을 배우고 우리가 바라는 더 나은 세상을 만들기 위해 새로운 이해를 사용합시다.

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