감정을 다루기

" 저해에 영향을 최소화 … 긍정적 효과를 극대화하십시오 … 부정적인 영향을 최소화하십시오 ."

– Silvan Tomkins

감정을 다루기

지난 수개월 동안 우리는 인간이 태어나는 태생의 타고난 감정을 탐구 해 왔습니다. 태어나는 모습, 일하는 방식, 더 복잡한 정서적 인 삶으로 발전하는 방식입니다.

이번 달에 우리는이 가장 초기의 감정을 이해하는 것이 "감정을 다루는"방법에 대해 토론 할 것입니다.

우리는 인간이 감정적 인 시스템, 감정 시스템으로 태어난 경우를 만들고 있습니다. 유아의 경우,이 시스템은 다양한 내부 및 외부 자극에 대한 반응을 포함합니다. 아기의 특정 표정, 발성 및 신체적 움직임에서 볼 수 있습니다. 나이, 경험, 그리고 학습과 함께,이 과정은 우리의 더 복잡한 감정적 인 삶으로 변형됩니다.

질문 :이 정보를 어떻게 사용할 수 있습니까? 이 감각 발생학을 이해하는 것이 유아, 어린이, 사춘기 및 성인 발달에 도움이 될 수 있습니까? 내면의 감정적 인 세계를 이해하는 데 도움이 될 수 있습니까? 그리고 그것은 우리의 외부 감정적 인 세계, 즉 대인 관계와 기술로 우리를 도울 수 있습니까?

영향 이론은 개발을 향상시키는 세 가지 중요한 장소를 제공합니다.

I. 모든 감정의 완전하고 합리적인 표현 허용 –
"영향 최소화 억제"

감정 표현을 촉진하기위한 기술 용어는 "영향 저해 최소화"이다 (Tomkins, 1991).

목표는 외부 세계뿐만 아니라 내부 세계와의 의사 소통 (자기 이해)입니다.

내부 세계에서 시작합시다.

내부 세계와의 커뮤니케이션
"감정적 인 영향을 최소화하는 것"이라는 느낌의 표현을 장려하는 것은 또한 우리 내부 세계와의 의사 소통, 즉 우리 자신에 대한 이해와 우리가 느끼는 방식을 포함합니다. 부모와 간병인이 자녀의 감정을 합리적인 구두로 표현할 수 있다면 어린이는 자신의 감정이 합법적이고 수용 가능하며 가치가 있음을 이해합니다. 예를 들어 고통과 분노와 같은 어떤 감정의 표현이 억제되거나 낙담된다면, 아이들은 실제 감정과 내면의 자아를 잃어 버리게됩니다. 어떤 감정은 억압을 받아 다양한 증상을 일으킬 수 있습니다. 그리고 아이들은 사회적으로 유익한 방법으로 자신의 감정을 표현하는 법을 배울 기회를 잃습니다.

외부 세계와의 커뮤니케이션
다윈 (Darwin, 1872)과 톰킨스 (Tomkins, 1991)가 제안한 바와 같이, 영향은 의사 소통과 동기 부여 모두를 제공한다. 감정을 표현하면 아이가 외부 세계, 부모, 보호자 등과 의사 소통 할 수 있습니다. 감정 표현을 장려하면 자녀가 자신의 내면 세계를 더 잘 이해할 수있게됩니다. 이것은 엄청난 이점을 가지고 있습니다.이 과정은 자녀에게 무엇이든지간에 "자신의 감정을 느껴야합니다."라고 알려줍니다.

그것은 자녀가 자신의 감정을 느끼고 표현할 수있게하는 것이 중요하다는 것을 나타냅니다. 다시 말하지만, 행동은 감정 때문입니다. 자녀의 행동을 이해하려면 자녀가 느끼는 바를 이해해야합니다.

유아 및 아동 발달에 관한 20 세기 이전의 최악의 격언 중 하나는 "어린이는보아야하고 들리지 않는다"는 것이 었습니다. 이는 어린이와 부모 간의 의사 소통을 향상시키고 궁극적으로는 자녀를 사교적으로 돕는 데 완전히 반대되는 것입니다.

영유아와 preverbal 아이들은 표정, vocalizations 및 신체 움직임을 통해 자신의 감정을 표현합니다. 때로는 흥분과 웃음과 즐겁게 비명을 질렀고 흥미롭고 즐거운 시간을 보냅니다. 그들은 또한 때때로 물고, 걷어차 고 비명을 질렀습니다. 이러한 행동은 감정 – 일반적으로 고통과 분노를 반영합니다.

이러한 표현 중 일부는 사회화에 도움이 필요합니다. 즉, 부모에 의한 변조 또는 억제의 형태입니다. "나는 네가 흥분하는 걸 볼 수 있지만 볼륨을 낮추고 목소리를 사용합시다." "나는 화가 났지만 물지는 않는다는 것을 알고있다. 정말 스팀을 풀어 주어야한다면이 베개를 밟을 수도있다."

긍정적 또는 부정적이든간에 모든 감정을 표현할 수 있습니다. 더욱이, preverbal 어린이들조차도, 감정으로 되돌아 가서 그 감정들을 아이를위한 단어들, 즉 감정을 표시하는 것으로 계속 번역합니다. "개가 다가 왔을 때 당신은 두려워했습니다." "그 버섯에 정말로 관심이 있습니다."

그 트릭은 긍정적 인 느낌 (흥미와 즐거움)과 부정적인 느낌 (고통, 분노, 두려움, 부끄러움, 혐오감, 불쾌감)을 모두 표현할 수있게 해줍니다.

나중에 더 자세히 언어를 논의 할 예정이지만, 지금은 구두 아동, 유아에 대해 무엇을 묻겠습니다. 관련된 단어가 될 가능성이 더 큰 점을 제외하고는 똑같습니다. "나는이 샌드위치를 ​​정말 좋아해, 엄마!" "나는 그 셔츠를 쓰고 싶지 않아, 아빠 – 나는 너를 좋아하지 않는다!"

유아는 행동과 말 모두에서 자신의 감정을 표현할 것입니다. 행동은 구어체의 어린이와 비슷할 수 있습니다. 흥분과 소리 지르고 물기 등이 있습니다. 단어는 매우 원시적 일 수 있습니다. 증오, 아니오, 중지 등.

과제는 두 가지입니다. 우선, 감정이 무엇이든간에 표현을 허용하고, 상황에 따라 변조와 규제를 돕는다. 둘째로, 행동과 말을 감정으로, 감정을 말로 번역하십시오.

II. 관심과 즐거움에 대한 집중 – "긍정적 인 영향을 극대화하십시오"

이에 대한 기술적 인 표현은 "긍정적 효과를 극대화"입니다.

아이디어는 이것입니다 : 우리는 어린이의 호기심 (관심)과 즐거움에 집중하고 향상시키기를 원합니다.

관심이나 호기심으로 시작합시다. 우리는 종종 우리의 지식과 규칙을 우리 아이들에게 강요하기를 원합니다. 어쨌든 우리는 그들이 우리가했던 것과 똑같은 실수를하기를 원하지 않습니다! 그러나 아이의 발달은 아이의 말에 귀 기울입니다. 아이의 흥미를 파악함으로써 아이가 자신을 흥미롭게하고 가치있게 여기는 것을 도울 수 있다면, 아이가 자신의 흥미를 끄는 것을 발견 할 수있는 기회가 훨씬 더 많습니다. 직업, 배우자 및 취미가 있습니다.

즐거움은 관심사와 관련이 있으므로, 우리는 웃고 웃고 놀 수있는 아이를 원합니다. 왜? 그녀는 자신이 좋아하는 것과 좋아하지 않는 것에 대한 감각을 가질뿐만 아니라 인생의 올바른 선택을 위해 매우 중요합니다. 그러나 그녀의 내부 세계는 두려움과 수치와 분노보다 낙천주의와 희망을 향해 나아갈 것입니다.

놀람이 고민으로 표시되지 않으면 흥미와 즐거움의 느낌, 그리고 놀람은 우리가 부르는 것을 구성합니다. 놀이는 어린이들에게 매우 중요하며 즐거움과 낙관적 인 태도는 행복과 성공에 대한 경이로움을 줄 수 있습니다.

III. 부정적인 감정에 참여하십시오 – "부정적인 영향을 최소화하십시오"

"부정적인 영향 (표현이 아닌 원인)을 최소화하십시오"는 기술적 인 문구입니다.

고민, 분노, 공포, 수치심, 혐오감, 불쾌감 등 몇 가지 부정적인 감정이 있습니다. 이러한 모든 부정적인 감정은 조난 신호 입니다. 마치 " 저를 도와주세요! "라고 말하고있는 것처럼 말입니다 . 뭔가 잘못되었다! "인생은 많은 어려운 노크를 제공 할 것이므로 항상 부정적인 감정에 빠져 있습니다. 우는 아기는 무엇이 잘못되었는지 알아 내려고 그것에 대해 뭔가를 시도합니다.

어린 아이들과 함께, 이러한 부정적인 감정의 원인을 파악하고 대처하는 것이 이치에 맞습니다. 이런 식으로 아이는 "도움이 도중에있다"는 생각을 얻고 그녀의 긴장을 더 잘 조절할 수 있습니다. 그녀는 점차적으로 상황이 나아질 것이라는이 개념을 내면화 할 수 있습니다.이 진정 작용은 스스로 진정시키는 것입니다. 그녀는 또한 자신을 돕기 위해 필요한 것을 배울 수 있습니다.

따라서 어린이가 고통을 당하거나 화를 내거나 (과도한 고통을 느끼는), 두려워하거나 굴욕을 당하더라도 원인을 이해하고 약화 시키려합니다. 다시 말하지만, 목표는 모든 좌절과 고통에서 자녀를 보호하는 것이 아닙니다. 그러나 어린이는 외상으로부터 어린이를 보호하기를 원합니다.

동기 부여자로서 두려움과 수치심을 피하려고 노력하는 것이 특히 도움이됩니다. 즉, 행동 준수를 두려워하거나 부끄러워하지 않으려 고합니다. 두려움은 독성을 느끼고 외상을 일으킬 수 있습니다. 상황이 위험하다면, 뜨거운 난로 하나가 그를 두려워하지 않고 어린이의 위험을 설명 할 수 있습니다. 부끄러움을 사용함에있어서의 문제는 그것이 자기 존중을 침식한다는 것입니다. 긍정적 인 감정 – 보상과 칭찬을 통한 흥미와 즐거움 -을 사용하는 것은 두려움과 수치심을 사용하는 것보다 자녀의 심리적 발달에 훨씬 좋습니다.

성인 생활에서, 사람은 부정적인 영향의 원인을 확인하고 이해하기위한 노력을합니다. 이것은 하나의 변경을 허용합니다.

John Gedo (2005) 는 효과적인 정신 요법의 주요 측면 중 하나 인 이것을 "환자가 스트레스에 대한 취약성을 부정하는 것을 돕고"(168 페이지) 효과적인 문제에 대해 설명합니다.

이 모델에는 양적 문제와 같은 고민과 분노가 있습니다. 즉, 조난은 과도한 자극입니다. 긍정적 인 영향을주는 다양한 성취에는 종종 스트레스와 부정적인 영향을 견딜 수있는 역량이 필요합니다.

신체적 처벌

아이의 육체적 처벌은 원하지 않는 감정을 정확하게 자극합니다. 일반적으로 흥미와 즐거움을 이끌어 내고 싶어합니다. 육체적 인 형벌은 고뇌, 분노, 공포 및 수치를 일으킨다.

육체적 인 처벌은 복잡한 주제입니다. (자세한 내용은 2015 년 8 월호 , 회보 , 미국 정신 분석 협회 위치 정책paulholinger.com 참조 )

우리는 미래의 뉴스 레터에서 신체적 처벌 (연구를 포함하여)의 다양한 측면을 논의 할 것이므로 여기에서는 감정을 다루는 현재의 논의와 관련하여 구체적으로 언급 할 것입니다.

이 달 뉴스 레터에서 우리는 모든 인간이 태어난 보편적 인 내장 감정에 초점을 맞추 었습니다. 우리는 다윈, Tomkins, Ekman 및 다른 사람들의 연구에서 인간의 아기가 자극에 대한 다양한 반응을 가지고 태어 났음을 보여주었습니다. 우리는 이러한 것을 감정이라고 부릅니다 : 흥미, 즐거움, 놀람, 고통, 분노, 공포, 수치심, 혐오감 및 불쾌감.

나이가 들어감에 따라 이러한 반응은 경험과 결합되어보다 복잡한 정서적 인 삶을 형성하게됩니다. 우리는 감정이 무엇인지, 어떻게 작동하는지, 왜 중요하며, 결국 감정이 행동을 유발하는지 토론했습니다.

관심있는 독자를위한 참고 문헌

신체적 처벌에 대한 APsaA의 입장 진술

다윈 C (1872). 사람과 동물의 감정 표현. 제 3 판, P. Ekman 편, 뉴욕 : Oxford University Press, 1998.

Gedo JE (2005). 생물 과학으로서의 정신 분석 : 종합 이론. 볼티모어 : 존스 홉킨스 대학 출판부.

Tomkins SS (1991). 영향 이미지 의식 (볼륨 III) : 부정적인 영향 : 분노와 공포. 뉴욕 : 스프링 어.

좋은 소식! 리투아니아는 모든 환경에서 신체적 인 처벌을 금지하는 제 52 국입니다!

이달의 책

아이들은 모든 것을 생각해냅니다 : 어떻게 부모의 스트레스가 아이들에게 유독합니까
저자 : David Code
SC : CreateSpace 독립 출판 플랫폼, 2011
이 책은 부모와 자녀간에 일어나는 것처럼 긴장 완화 및 내면화와 같은 과정을 논리적으로 설명합니다. 저자는 또한 비 기술 언어에서 부정적 영향 (예 : 조난, 분노, 공포, 수치심)에서 긍정적 인 영향 (예 : 흥미, 즐거움)으로 이동하는 것의 중요성, 즉 재미와 놀이에 중점을 둡니다. 이것은 Lawrence Cohen의 훌륭한 책 Playful Parenting과 비슷합니다.

다른 마음 : 낙지, 바다, 그리고 의식의 깊은 기원
저자 : Peter Godfrey Smith
뉴욕 : Farrar, Straus 및 Giroux, 2016
이 흥미로운 책은 진화가 바다에서 시작된 것을 탐구합니다. 그것은 Neil Shubin의 훌륭한 저서, Your Inner Fish : 인간 신체의 350 억년 역사로의 여행에 대한 좋은 동반자입니다.

만성 수치 이해 및 치료 : 관계 / 신경 생물학적 접근법
저자 : Patricia A. DeYoung
뉴욕 : Routledge, 2015
이것은 부끄러움 (이론적, 발달 적, 임상 적, 경험에 가까운)의 다양한 측면에 대한 포괄적 인 견해입니다. 저자는 수치심을 감정에 대해 논의하고, 수치심이 관계형, 2 인칭 과정 인 것을 보여줍니다. 그러면 자신을 비참한 결과로 내면화 할 수 있습니다. DeYoung이 말했듯이 : "부끄러움은 다른 사람들을 조절할 수없는 사람과의 관계 속에서 자신이 느끼는 감각의 경험입니다"(p.xiii, 강조).

폭풍우를 통한 육아 : 심리적 문제가있을 때 도움, 희망, 힘을 찾으십시오.
저자 : Ann Douglas
뉴욕 : Guilford 압박, 2017 년
이 책은 자녀가 심리적 인 문제와 진단을받을 때 고려해야 할 다양한 문제와 전략을 잘 설명합니다.

Paul C. Holinger, MP, MPH에 대하여

Holinger 박사는 시카고 연구소의 정신 분석학 학부 교수, 교육 / 감독 분석가 (아동 / 청소년 및 성인), 전 학장입니다. 그는 또한 시카고 러쉬 대학 메디컬 센터 (Rush University Medical Center)의 정신과 교수이자 아동 및 청소년 심리 치료 센터 설립자이기도합니다.

그의 작품에는 정신병 학 역학 및 공중 보건 (자살, 살인 및 시간 경과에 따른 인구 추세 포함) 및 유아 및 어린이 발달 ( 아기가 이야기 할 수있는 말 포함)이 포함됩니다.

Solutions Collecting From Web of "감정을 다루기"