나쁜 감정은 너에게 좋은가?

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출처 : Dan Kosmayer / AdobeStock

나는 세상에서 가르치는 곳마다 좋은 감정을 드러내고 다른 감추려하는 사람을 키우는 사람들을 찾습니다. 좋은 지도자, 좋은 친구, 좋은 부모낙천주의, 열정, 동정심, 자존심, 좋은 유머 감각을 갖고 있다고 들었습니다.

우리는 또한 실망, 공포, 분노, 죄책감 같은 감정이 모든 사람의 에너지를 낭비하고 다른 사람의 감정을 상하게하며 즐거운 시간을 망친다는 것을 배웠습니다. 그들은 부정적인 감정이나 나쁜 감정이라고합니다. 당신은 그들 자신을 지켜야합니다.

감정에 대한 다른 견해를 생각해주십시오. 모든 감정은 당신의 인간 경험의 한 부분입니다. 슬픔 없이는 기쁨, 분노 없이는 평화, 두려움 없이는 용기를 경험할 수 없습니다. 우리가 빛뿐만 아니라 어둠을 통해 움직일 수있게되면 삶은 더 풍부 해집니다. 늦은 이스라엘 지도자 인 골다 메이어 (Golda Meir)는 "온 마음으로 우는 법을 모르는 사람들은 웃을 줄도 모른다"고 말했다.

모든 문화의 모든 인간은 표정과 자세를 통해 웃고 울며 감정을 표현합니다. 우리는 울고, 키스하고, 서로 키 웁니다. 서로 서로 손질합니다. 우리는 서로 싸우고, 우리는 서로 껴안고, 서로 껴안고, 우리는 자랑스럽게 빛나고, 우리는 사회적으로 연결되고 다른 사람들이 인정해야하는 우리의 필요에 따라 부끄러움을 떨쳐냅니다.

감정이 의사 소통에 영향을줍니다. 사람들이 당신을 읽을 수 없을 때, 마음에있는 것을 나누는 것이 안전하다고 느끼지 않거나 분명한 이유없이 불안감을 느끼게됩니다. 감정을 숨기는 데 능숙한 사람이라면 빈 벽에 이야기하는 경험을 만들어 다른 사람에게 분노, 좌절감 또는 두려움을 유발할 수 있습니다. 사람들이 당신을 화나게하거나, 두려워하거나, 실망 스럽다고 느끼면, 그들은 화가 나거나 두려워 할 수도 있습니다. 포커 페이스는 다른 사람들보다 차분하게 혼란스러워합니다.

또한, 무신론적인 감정은 생산적인 행동을 유도 할 수 있습니다. 그들은 긍정적 인 방향으로 보내질 때 커다란 변화를 일으킬 수 있습니다. 감정을 인식하는 법을 배우는 것이 낫습니다. 따라서 감정을 사용하여 행동을 설명하고 필요를 표현하고 긍정적 인 방향으로 에너지를 전달할 수 있습니다.

당신의 양성 감정을 잘 활용하십시오.

어두운 감정의 밝은 측면을 살펴 봅시다. 이러한 감정에 대한 당신의 반응은 파괴적 일 수 있음을 명심하십시오. 다른 때에는 이러한 감정이 더 높은 목적을 위해 사용됩니다.

  • 죄책감 – 스탠포드 대학의 연구원 인 Rebecca Schaumberg와 Francis Flynn은 죄책감을 느끼는 경향이있는 지도자가 360도 피드백 평가에서 최고의 지도자로 평가받는 것을 발견했습니다. 1 죄책감이 있지만 개인의 비용으로도 그룹에 도움이되는 의사 결정을 내릴 수 있습니다. 죄책감의 가벼운면은 연민, 보살핌, 관용입니다.
  • 분노 – 당신은 당신의 인생에서 큰 변화를 시작하기 위해 분노를 사용할 수 있습니다. 많은 위대한 일들이 "오, 그래, 내가 너에게 보여 줄게"의 힘에 기초하여 일어났습니다. 불쾌감을 느끼거나, 알려지지 않은 사람에게 발걸음을 내딛거나, 무언가를 성취 할 수 있다는 것을 증명하기 위해 분노를 말하면 당신이 할 수 있겠는가, 분노는 선을위한 힘입니다. 분노의 가벼운면은 열정, 용기, 결단력입니다.
  • 두려움가 위협을 감지하면 집중력이 향상됩니다. 많은 사람들이 압박감에 떨림없이 일한다고 말한다. 사실, 그들의 창의력은 약화되지만, 산만 해지는 것을 차단하고, 당면 과제를 수행하고, 더 빨리 일하게됩니다. 당신은 분출하지 않도록이 방법으로 분출해야합니다. 그러나 두려움의 가벼운면은 집중력, 집중력 및 경계입니다.
  • 실망 – 당신이 당신의 일, 사람, 심지어는 자신에게서 기대하는 것을 얻지 못할 때, 당신은 화가 나서 실망 할 것입니다. 네가 정말로 원했던 걸 얻지 못했는지, 네가 네게 약속했다고 생각한거야? 너는 무엇을 꾸 었는가? 존경, 성취 또는 자치와 같이 필요한 상황에서 벗어나지 않은 것은 무엇입니까? 당신이 얻고 자하는 것을 발견했을 때, 당신은 당신이 필요로하는 것을 요구할 것입니다. 자신이 꿈꿔 왔던대로 꿈이 이루어지지 않을 것이라는 것을 깨닫는다면, 며칠 동안 손실을 슬퍼하여 자신이 계속 나아갈 수 있습니다. 가벼운 측면은 실망의 것을 받아들이고 고통을 통해 자유로 나아갈 수있는 능력 또는 앞으로 나아갈 수 있도록 요구해야 할 점을 분별하는 능력입니다.
  • 지루함 – 지루함은 도전의 부족을 반영 할 수 있습니다. 즉, 마음을 자극하기 위해 더 많은 것을 필요로 함을 의미합니다. 때로는 짧은 분출을 위해 평화적으로 아무것도하지 않는 것이 좋으므로 뇌가 회복을 방해합니다. 다른 시간에, 권태는 당신이 당신의 힘을 충분히 활용하지 못하고 있다는 표시 일 수 있습니다. 내 책 Wander Woman을 연구 할 때 많은 사람들이 위대한 일을 성취 할 수있는 감동적인 감동을 느끼는 것을 발견했습니다. 지루함을 느낄 때 자신 앞에있는 것에 정신이 집중되는 것을 피하는 대신 원하는 미래를 계획하십시오. 코치 나 좋은 친구와 이야기하는 것을 고려해보십시오. 여행을 지원하는 사람은 자신이 만들고자하는 세상을 정의하는 데 도움을줍니다. 지루함과 불안 함의 시합은 끝나지 않을 수도 있지만 적어도 방황하는 동안 추구 할 비전이나 목적이 있습니다. 권태의 가벼운면은 새로운 과제를 수행하고, 의미있는 일을 모색하고, 자신의 강점과 꿈을 실현하는 결정을 내리라는 메시지를받을 때 찾을 수 있습니다.

하루 종일 시간을 내서 일시 중지하고 자신이 느끼는 감정과 무엇이 필요한지 다르게 생각해야하는지 스스로에게 자문 해보십시오. 붙잡힌 경우, 출처를 밝히기 위해 도움을 요청하십시오. 그렇다면 긍정적 인 결과에 당신이 느끼는 것을 전달할 수있는 방법을 결정할 수 있습니다.

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