통제 밖 먹는 원인은 무엇입니까?

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왜 당신의 친구가 아이스크림을 조금씩 먹어서 만족스럽고, 카톤 바닥까지 계속 먹고 병 들고 비참하게 느끼는 지 궁금해하십니까? 중독자처럼 간절히 원했고 풀코스 초콜릿 벤더를 사용하지 않고 한 입만 먹을 수 없다면, 다른 사람들이 레트로 초콜릿을 레크리에이션 적으로 사용할 수있는 것처럼 보입니까? 집에서 돌아가는 중 빵집에 들러 공상에 잠기고 공상에 잠겨서 다음 패스트리를 고칠 수 있었습니까?

한 음식 또는 다른 음식에 관해서 "마약 중독자"가되는 것에 대해 열렬히 농담 한 적이 있다면, 너무 멀리 떨어져있는 것이 아닙니다. 통제를 벗어난 식사로 고군분투하는 것은 중독처럼 느껴질 수 있으며 실제로 중독의 한 유형입니다. 사실, 과식은 자기 통제의 부족만큼이나 간단하지 않으며, 음식 중독을 걷어차는 것은 의지의 문제가 아닙니다.

연구원 케네스 블룸 (Kenneth Blum)은 보상 적자 증후군이라 부르는 무엇인가에 관해 이야기합니다. RDS에는 도파민 보상 시스템에 장애가 있습니다. 도파민은 즐거움을 느끼는 두뇌 화학 물질입니다. 맛있는 음식을 먹거나, 와인을 마시거나, 관계를 갖는 등의 좋은 점은 뇌의이 같은 부분에 영향을 미칩니다.

당연한 일이지만 대부분의 사람들은 매우 즐거운 식사를하는 것을 발견합니다. 그러나 RDS 환자는 도파민 수용체가 적기 때문에 뇌에서 도파민의 완전한 효과를 느끼지 못합니다. 즉, 수용체가 정상인 사람과 같은 수준의 만족감을 얻지 못합니다. 이런 이유로, 당신은 도파민의 두뇌 수준을 올리고 즐거움을 느끼기 위해 무의식적 인 시도로 너무 많이 먹을 수도 있습니다 (또는 이나 섹스의 경우 너무 많이 먹을 수도 있음).

그것이 그렇게 나쁘지 않은 것처럼, 당신의 두뇌 화학은 당신에게 두 번째 속임수를 낼 수 있습니다. 일반적으로 뇌의 배선은 인간 종에 유리하게 작용하여 즐거움이나 보상의 느낌에 연결함으로써 생명 유지 활동을 반복하도록 동기를 부여합니다. 이것은 왜 우리가 음식과 성을 갈망하는지 설명합니다. 생존에 필수적입니다.

그러나이 배선은 잘못 될 수 있습니다. 음식을 사용하여 자신을 위로하거나 감정적 고통을 감수 할 때,이 행동은 성생활과 같은 평생 지속되는 활동으로 우리를 인도하는 똑같은 보상 – 생존 동등한 동력으로 고정 될 수 있습니다. 두뇌는 기분이 좋다면 내 생존에 중요하다고 생각합니다. 그래서 계속 할 것입니다. 결과는 당신이 먹는 것에 사로 잡혀 있다고 느끼고, 당신이 편안함을 느끼는 음식에 대해 흥분 할 수 있습니다.

따라서 RDS가 있으면 두뇌에 도파민 수용체가 부족하여 즐거움을 느끼기가 더 어려워집니다. 당신은 결국 당신에게 즐거움을 가져다주는 것들을 점점 더 추구하게됩니다. 그리고 당신의 두뇌는 마치 아이스크림 상자를 먹거나 패스트리 가방을 들고 다니는 것이 생사의 문제라고 느끼게합니다.

좋아, 너는 생각하고있어. 그래서 내 뇌에서 무슨 일이 벌어지고 있는지에 대한 이름이있어. 그게 어떻게 도움이됩니까?

첫째로, 음식 중독이 개인의 약점이 아니라 뇌 화학의 문제라는 것을 안다면, 용서하는 것이 더 쉽습니다. 보상 부족 증후군의 결과로 그것을 이해하면 과식, 폭식 또는 음식 중독으로 고투하는 사람들 사이에서 자주 발생하는 자기 비난에서 벗어날 수 있습니다.

둘째, 뇌가 즐거움과 보상을 특정한 방식으로 처리한다는 것을 아는 것은 음식 중독뿐만 아니라 다른 유형의 중독에도 취약하다는 것을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 실제로, 당신의 두뇌가 어떻게 작동 하는지를 이해하지 않고 음식 중독을 걷어차는 경우, 대신에 다른 중독 (예 : 통제 밖 음주 또는 도박)을 선택할 수 있습니다. 블룸 박사는 체중 감량 수술을받은 사람들에게 이런 일이 종종 일어난다 고 지적합니다.

가장 중요한 것은 RDS를 이해하면 효과적인 솔루션을 찾을 수 있다는 것입니다. 중독 된 것이 무엇이든, 회복은 뇌 화학을 치유하는 문제입니다. 사람들이 알코올 중독을 극복하는 데 도움이되는 것과 동일한 유형의 일, 즉 사회적지지와 영적 의미는 음식 중독을 넘어서는 가장 중요한 도구 일 수 있습니다. 이러한 것들이 당신의 두뇌에 좋은 느낌의 화학 물질을 증가시킵니다. 그들은 당신에게 진정한 즐거움과 만족감을줍니다. 또한 의지의 부족으로 인한 것이 아닌지에 대한 이해는 유행 식단의 신속한 수정과 과식과 관련된 정서적 문제를 해결하기위한 치료와 같은보다 장기적인 해결책으로 당신을 치료할 수있는 보충 교재를 지적해야합니다 장기적으로 당신이 필요로하고 원하는 결과를 줄 것입니다 안티 – 염증성 다이어트와 정기적 인 운동과 같은 라이프 스타일의 변화와 두뇌.

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