자연 재해로 인한 외상

미국 심리학 협회는 외상을 "사고, 강간 또는 천재 지변과 같은 끔찍한 사건에 대한 정서적 반응"이라고 정의합니다. 그러나 피터 레바인 (Peter Levine, 잘 알려진 심리적 외상 이론가)은 사건으로 인한 것이 아니라 환자의 반응으로 인한 외상을 특징으로합니다 및 증상. 그는 "어떤 압도적이고 고통스러운 경험"이 외상을 유발할 수 있으며 외상은 그 증상 만 인식 할 수 있다고 설명합니다.

외상 후 스트레스 장애 (PTSD)로 이어지는 것으로 알려진 다양한 종류의 일반적인 외상 사건이 있습니다. 한 가지 유형의 외상은 지진, 토네이도 또는 허리케인과 같은 자연 재해, 산불, 홍수, 화산 폭발, 산사태 또는 쓰나미로 인한 것입니다. 이러한 유형의 경험은 특히 많은 사람들을 상처 입히는 경향이있어 생존자의 죄책감과 다른 PTSD 증상을 유행시킬 수 있기 때문에 특히 위험합니다.

많은 외상의 원인과 마찬가지로 자연 재해는 갑작스럽고 압도적 일 수 있습니다. 재난에 대한 가장 즉각적이고 전형적인 반응은 쇼크입니다. 처음에는 마비 또는 부인으로 나타납니다. 빨리 또는 결국 충격은 종종 불안, 죄책감 또는 우울증의 높은 수준을 포함하는 과도한 상태로 나아갈 수 있습니다.

사람들은 사랑하는 사람이나 집을 잃을 수도 있습니다. 결과적으로 그들은 무기력하게 느낄 수 있고, 오랜 시간 동안 친척이나 친구들의 도움없이 캠프 나 보호소에서 살아야 할 수도 있습니다. 그러나 다른 생존자와 함께 생활하면 다시 연결하고, 다른 사람들과 이야기하고, 이벤트를 재구성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다른 생존자를 도울 수 있으면 무기력을 줄일 수 있으며 치유 과정을 시작할 수 있습니다.

특히 자연 재해는 희생자에게 "그들의 신"에 의해 배반당하는 느낌을 갖게 할 수 있으며, 이로 인해 신앙이 상실 될 수 있습니다. "신성한 자"와 평화롭게하는 것은 치유와 신앙 (건강에 결정적 일 수있는)을 얻는 한 걸음이 될 수도 있습니다.

미국 심리학 협회 (American Psychological Association)에 따르면 다음과 같은 외상의 일반적인 증상이 있습니다.

  • 감정은 강렬 해지고 때때로 예측할 수 없습니다. 과민성, 기분 변화, 불안 및 우울증이 나타나고 있습니다.
  • 플래시백 : 빠른 하트 비트 또는 발한과 같은 신체적 반응을 유발하는 이벤트의 반복적이고 생생한 기억
  • 혼란 또는 의사 결정의 어려움
  • 수면 또는 식사 문제
  • 감정적 인 사건이 반복 될 것을 두려워하십시오.
  • 갈등의 증가 또는 철회되고 피할 수없는 개성과 같은 대인 관계 기술의 변화
  • 두통, 메스꺼움 및 흉통과 같은 신체 증상

인용문 : http://www.apa.org/helpcenter/recovering-disasters.aspx

PTSD가 언제 외상 자연 재해의 생존자로 자리 잡을 지 예측하기는 어렵습니다. 일부 희생자는 처음에는 완벽하게 (심지어 비정상적으로) 잘 보이지만 나중에 증상이 나타나기 시작합니다.

일반적으로 천재 지변의 생존자는 자신의 삶을 다시 회복 할 수 없거나 PTSD 증상이 계속해서 1 개월 이상 지속될 경우 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다.

또한 희생자들은 심리적으로 영향을 받기 위해 직접 재난을 경험할 필요가 없습니다. 예를 들어, 최근 지진 발생 당시 아이티에 친척들과 함께 샌프란시스코에 살고있는 사람은 자신의 가족에 관한 정보를 얻을 수 없다는 점과 함께 수많은 시간 동안 텔레비전을 시청할 수있었습니다. 이런 상황은 먼 곳에서도 누군가에게 감정적 인 영향을 미칠 수 있습니다.

자연 재해 외상으로 인해 희생자가 적절한 애도 과정을 치유하고 통과 할 시간을주는 것이 매우 중요합니다. 현실적인 시간 동안 경험을 처리하는 것만으로 치유가 가능합니다.

© Susanne Babbel 박사. MFT

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