더 의식 있고 자비 로워지는 법

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최근 다른 인권 운동가들과 함께 캘리포니아에서 최대 보안 교도소를 방문한 뒤, 학생 총잡이가 오리건에있는 한 커뮤니티 칼리지에서 화재를 냈습니다. 나는 그러한 사건에 무감각 해지고 싶지 않다. 나는 더 의식 있고 자비 로워지기를 원합니다. 이것에 비추어, 나는 과음된 교도소로 인도 한 원인과 냉담한 마음으로 연민이없는 사람들을 도울 수 없다. 우리는 사회로서 무엇을 할 수 있습니까?

분명히 원인과 해결책은 복잡하지만 어딘가에서 시작해야합니다. 나는 우리 각자가 우리 자신의 삶을 통제하고 의식과 자비감을 가지고 그것을 주입 할 필요가 있다고 믿습니다. 이렇게함으로써 파급 효과가 다른 사람들에게 똑같이하도록 유도 할 수있는 기회가 있습니다.

James O'Dea는 사회 치유가 갈등과 집단적 외상에 의해 생성 된 상처와 마하트마 간디와 마틴 같은 카리스마있는 지도자를 다루는 신흥 분야라고 말하면서 "사회 치유 : 인간 의식의 변화를 예고하는"에세이에서 루터 킹은 커다란 변화와 변화의 촉진을 위해 필수적이었습니다. 본질적으로,이 지도자들은 분명히 옳고 그른 것이 없기 때문에 도덕적 질문을 중재하려하지 않았지만, 공동의 감각과 세계와의 조화를 복원하여 평화롭게 살 수있었습니다. 폭력으로부터의 치유는 의식과 연민으로부터 오는 집단적인 노력입니다.

간디 (Gandhi)와 킹 (King)과 같은 지도자들은 긍정적 인 역할 모델이 될뿐만 아니라 그들의 순수한 존재를 통해 다른 사람들을 치료합니다. 우리가 진정으로 자비로운 사람들의 존재에있을 때 우리 모두는 알고 있습니다. 그들의 존재가 우리를 고칠 수 있습니다. 우리는 회사에서 더욱 강해지고, 평화 롭고, 고양되었습니다.

어제 나는 Lama Zopa Rinpoche의 책 Ultimate Healing : The Power of Compassion을 통해 페이징했다. 그는 "연민은 하늘로부터 기적적으로 떨어지거나 단순히 연민이 필요하고 연민이 필요하며 연민이 필요하다는 말을 몇 번이나 반복해서 말하지 않아도된다고 말했다. 그는"우리는 연민을 해방시켜야한다고 말했다. 다른 사람들은 자신의 고난에서 벗어나 행복과 아마도 깨달음의 계기가 될 수 있습니다. 우리가 자비 롭 때, 우리는 또한 우리 자신과 다른 사람들에게 평화와 기쁨을 가져다줍니다.

일상 생활에서 동정심을 일으키는 몇 가지 방법이 있습니다.

  • 명상, 산책 및 / 또는 연민을 생각하는 의도 설정과 같은 일상적인 의식을 수립하십시오.
  • 정기적으로 자신과 타인에게 감사를 표하십시오.
  • 먼저 자신의 고통을 알고 공감을 연습하십시오. 혼자서 그것을 인식하면 다른 사람들에게도 도움이 될 것입니다.
  • 개인, 동물 및 국가 고유의 다양한 문제를 이해하십시오.
  • 다른 사람들과 당신의 유사점을 인정하십시오.
  • 사랑의 정기적 인 연습을 생각해보십시오. 예를 들어, 낯선 사람들과조차도 가능한 한 자주 미소 지으며 친절한 말을하십시오.

요약하면, 누군가가 당신에게 불친절하다면, 자신을 떼어 내고 상황을 생각해보십시오. 당신이 그들의 불친절한 행동의 수령자 였을 가능성이 큽니다. 그러나 아마도 그 원인은 아닙니다. 분노와 분노에 반응하는 대신 연민을 제공하십시오. 다음에 유사한 상황에 직면하게되면 응답을 기억하고 긍정적 인 반응을 모방 할 가능성이 있습니다. 의식이있는 의식 상태에 있고 자비로운 방식으로 생활하는 것은 전염 될 수 있으며 이는 좋은 것입니다!

참고 문헌

O'Dea, J. (2005). M. Schlitz, T. Amorok & MS Micozzi, eds., St. Louis, MO, Elsevier에 의한 " 의식 치료와 치유 "에서 "사회 치유 : 인간 의식의 변화를 예고하다.

Rinoche, LZ (2001). 궁극의 치유 : 동정의 힘. 보스톤, MA : 지혜 간행물.

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