춤을 멀리 블루스

뉴 멕시코 주 산타페에있는 플라자의 한쪽 끝에는 여름철 저녁마다 저녁마다 밴드 스탠드가 있으며, 이브닝 밴드는 이른 저녁부터 일몰까지 공연을합니다. 경청자의 많은 것은 들으려고 잔디의 휴대용 의자에 앉아 있지만 무대 앞의 포장 된 지역에 많은 사람들이 춤을 추고 있습니다. 그들의 나이는 걷는 것을 배우는 것에서부터 걸을 수있는 것까지 다양했습니다. 많은 사람들이 혼자서 춤을 추었고, 우리가 거기서 있었던 저녁에, 우연히 춤추는 두 명의 여성이 우연히 팔을 만졌을 때 서로 춤을 추는 것을 보았습니다. 그들은 미소 지으며 서로에게 높은 5 점을주고 혼자 다른 방향으로 나아갔습니다.

"모두들 행복해 보여요!"나는 우리 다리가 음악의 리듬으로 움직이기 시작하면서 남편에게 속삭였다.

따뜻한 여름 저녁에 잘 연주 된 음악에 무의식적으로 움직이는듯한 치료 효과는 우울증에서 회복되는 환자를 돕는 사람들에게는 눈에 띄지 않습니다.

Dance and Movement Therapy (DMT)는 우울증에 대한 대화 및 약물 치료에 유용한 추가 요소로 인정 받고 있습니다. 실제로 일부 기분 장애의 경우 춤과 운동 요법 만 권장됩니다. DMT는 약 50 년 전에 예술 치료 중재의 일부로 개발되었으며, 음악, 운동 및 대화를 치료 프로그램으로 결합하는 방법을 실무자에게 가르치기 위해 전국에서 사용할 수있는 교육 프로그램이 있습니다. 춤 / 운동 세션은 일반적으로 토론, 운동 연습 및 / 또는 실제 춤의 설정 프로그램을 갖춘 동작 치료사가 진행하며 춤이 끝난 후 최종 토론이 진행됩니다. 환자의 반응은 임상 기록에 기록되고 환자의 허가를 얻어 다른 의료진과 공유됩니다.

핀란드 연구진에 따르면 춤 동작 치료는 신체 활동의 기회를 제공 할뿐만 아니라 우울한 개인에게 다른 사람들과 사회적으로나 정서적으로 상호 작용할 수있는 기회를 제공합니다. 그들은 우울증에 걸린 환자들에서 DMT가 우울증에 미치는 영향을 테스트하고 주간 댄스 / 치료 세션에 12 주 동안 자원하여 참여했습니다. DMT 참가자의 기분은 항우울제 만 투여 한 대조군 그룹보다 훨씬 더 향상되었습니다. 체재와 유사한 또 다른 학문은 음악실에있는 학생 중 우울증 점수가 또한 줄었다는 것을 것을이 발견했다; 그들은 3 개월 댄스 훈련 프로그램에 참여했을 때 기분이 좋아졌습니다.

흥미롭게도, 치료사는 운동 / 댄스 수업에 참석할 때 얻을 수있는 이점 중 하나가인지 적이라고 말합니다. 일련의 움직임을 음악에 붙이는 것에 초점을 맞추는 것은 고통스러운 생각에서 긍정적 인 산만 함을주는 것처럼 보이며 암기하고 복잡한 안무를 수행함으로써 얻는 성취 감은 분위기를 고양시킵니다. 환자는 운동과 사회적 상호 작용을 얻기 위해 커뮤니티 센터 나 체육관에서 댄스 수업에 참여하는 것이 좋습니다. 그들이 그렇게한다면 그들은 아마도 일련의 춤 단계와 음악으로 옮겨 오는 긍정적 인 느낌을 배우는 것으로부터 이익을 얻을 것입니다.

몇 년 전 우리는 우울증을 앓고있는 환자의 기분에 춤의 즉각적인 영향을 볼 수있는 기회를 가졌습니다. 환자들은 체중 감량 연구에 참여했으며 매주 강도 트레이닝과 에어로빅 운동을하기 위해 개인 트레이너와 함께 그룹을 만났습니다. 1 주일 동안 강사는 디스코 음악을 연주하기 위해 'boombox'를 가져 왔고 그룹은 거의 한 시간 반 동안 춤을 추었습니다.

결과? 참가자들의 기분은 수업을 끝낼 때 높아졌습니다.

많은 반원들이 댄스를 좋아한다고 말했지만, 우울했을 때는 클럽이나 파티에 가지 않아도됩니다. 헬스 클럽과 지역 사회 센터에서의 댄스 수업은 대안이 될 수 있으며 '왼발 2 개'인 경우에도 재미있을 수 있습니다. 그러나 이러한 수업을하는 것은 우울한 많은 사람들이 만들 수 없다고 느낀다는 의지가 필요합니다. DMT 사용법에 대한 책을 읽거나 비디오를 볼 수는 있지만 치료 운동 전문가가 이끄는 프로그램에 참여하는 것만큼이나 효과적 일 수 있는지는 알려져 있지 않습니다.

치료 운동 / 댄스 수업은 심리 치료사와의 세션보다 비용이 적지 만 저렴하지는 않습니다. 불행히도 세션은 일반적으로 메디 케이드, 메디 케어 및 많은 사설 의료 보험 회사에서 다루지 않습니다. 일부 민간 보험 회사는 입원 환자 나 외래 환자 시설에서 집중 치료를받는 환자를 대상으로 한 정신과 적 시설에서만 시행되는 프로그램을 지원합니다. 실제로 많은 주들은 수련생이 교육 및 경험을위한 국가 표준을 충족 할 수 있도록 면허 요건조차 갖고 있지 않습니다. 정신 장애를 가진 사람들이 지원과 사회적 상호 작용을 위해 모일 수있는 '드롭 인 (Drop-In)'센터는 자원 봉사를하지 않는 한 전문 치료사가 운영하는 프로그램이 없을 가능성이 높습니다.

그러나 정신 장애가있는 사람들이 사회 복지와 사회화를 위해 오는 비공식 춤을 추가하는 것은 상당히 유익 할 것입니다. 형식이 산타페 광장 에서처럼 편안하고 음악이 매력적일 경우 왼발 2 개가있는 사람조차도 리듬, 움직이고 미소를 지을 수 있습니다.

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