걱정은 나에게 도움이된다 : 미루는 것에 연결되는 메타인지주의적인 믿음

지연 유형에는 여러 가지가 있습니다. 우리는 불필요하게 작업을 지연시킬 수 있습니다 – 행동 지연. 또한 불필요하게 의사 결정 연기를 지연시킬 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 행동 적 및 의사 결정적 지연은 메타인지 (metacognitions)라고하는 부적응한 신념과 관련이 있습니다.

psychotherapeutic 훈련 및 연구 관심사를 가진 영국의 심리학자 3 명은 인지 심리 치료 저널의 "Metacognitions, 감정 및 지연"에 대한 연구에 대한 짧은 보고서를 발표했습니다. Marcantonio Spada (Roehampton University), Kalliopi Hiou (London Metropolitan University) 및 Ana Nikcevic (Kingston University)은 179 명의 학생들로부터 데이터를 수집하여 지연 (행동 및 의사 결정), 걱정, 불안, 우울증 및 메타인지를 측정했습니다. 그들의 연구의 진정한 초점은 메타인지의 개념에 관한 것이 었습니다.

"메타인지 란 사고 자체의 통제, 수정 및 해석과 관련된 신념, 심리적 구조, 사건 및 과정을 의미합니다."(320 쪽) 즉, 이러한 과정은 정보 처리의 제어 요소 인 뇌의 실행 기능의 일부로 제안됩니다.

물론, 신념과 과정이 부적응 적 사고 패턴이나 통제 전략을 선택하는쪽으로 치우친다면, 기능면에서 문제가있을 것입니다. Wells & Matthews (1994)에 의해 제안 된 "Self-Regulatory Executive Fucntion"이론에 따르면, 기능 장애 메타인지는 불안, 공포증 및 강박 관념을 포함한 모든 장애를 연구하고있다.

Spada와 동료 연구의 목적은 지연과 함께 연구에이 이론과 접근 방식을 확장하는 것이 었습니다. 그들은 지연과 관련하여 부적절한 메타인지가 있을지도 모른다고 가설을 세웠고, 이것에 대한 증거를 발견했다. (주 : 그들의 연구는 몇 가지 한계가 있지만, 예비 연구 결과는 지연에 대한 사고 측면에서 관심이있다) .

그들이 찾은 것
1.인지 확신에 대한 신념 (예 : "내 기억이 나를 때로는 오도 할 수 있음")은 행동 지연과 관련이 있습니다.

2. 걱정에 대한 긍정적 인 믿음 (예 : "걱정은 나를 극복하는 데 도움이 됨")은 의사 결정의 지연과 관련이 있습니다.

두 경우 모두에서 이러한 생각과 지연 사이의 관계는 우울증과 무관합니다.

이게 무슨 뜻이야
연구 저자의 말에 따르면, "행동 지연의 경우,인지 능 력에 대한 부정적인 믿음 (부정적인 감정과 밀접하게 연관된 메타인지 적 차원, Wells, 2000)에 대해 부정적인 믿음을 지닌 사람들이 자신의인지 능력에 대해 부정적인 생각을 할 수 있다고 추측하는 것이 타당합니다 작업 성능 기능 . 이것은 동기 부여뿐만 아니라 행동 개시 및 지속성에 부정적인 영향을 미쳐 행동 지연을 유발할 수 있습니다. "

"걱정과 결정적 지연에 대한 긍정적 인 믿음 사이의 연결에 대한 가능한 설명은 개인이 감정적 인 방아쇠를 경험할 때 걱정에 대한 긍정적 인 믿음이 '내부 실체 테스트'또는 '정신 문제 해결'루틴의 활성화로 연결될 수 있다는 것입니다. 후자는 의사 결정 과정을 방해하는 의사 결정 과정을 방해 할 수 있습니다. "(322 페이지).

끝내는 생각. . .
이 연구는 의심과 걱정, 특히 ruminative 걱정 같은 것이 생산적 일 수 있다는 그릇된 믿음의 파괴적인 효과를 강조합니다. 이러한 비이 성적인 신념은 업무 지연을 초래합니다. Spada와 동료들은 "치료 적 관점에서 볼 때 이러한 발견은인지 확신에 관한 신념의 수정과 걱정에 대한 긍정적 인 믿음이 미루는 행동의 치료에 도움이 될 수 있음을 나타냅니다."(3322).

나는 더 동의 할 수 없었다. 지연에 대한 Rational Emotive Therapy 접근법에 대한 블로그 항목에서 논의했듯이, 핵심은 지연을 정당화하기 위해 개인이 당시에 말한 것을 발견하는 것입니다. 이러한 생각이나 믿음을 바꾸지 않으면 지연은 매우 비합리적 인 이러한 믿음에 완벽하게 합리적인 반응을 보입니다.

참고 문헌
Spada, MM, Hiou, K., Nikcevic, AV (2006). 메타인지, 감정 및 지연. Journal of Cognitive Psychotherapy : International Quarterly, 20 , 319-326.

Wells, A. (2000). 정서 장애 및 메타인지 : 혁신적인인지 치료 . Chichester, 영국 : Wiley.

Wells, A., & Matthews, G. (1994). 주의와 감정 : 임상 적 관점 . Hove, 영국 : Erlbaum.

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