고독한 느낌? 따뜻한 목욕하기

우리는 종종 신체적 인면에서 성격에 관해 이야기합니다. 우리에게 "차가운 어깨"를 주거나 "따뜻한"개인이든, 우리가 아는 사람들을 묘사 할 때 온도를 언급하는 것은 드문 일이 아닙니다. 아이디어는 추상적 심리 상태를 우리가 가장 잘 아는 방식으로 다루는 것입니다. 우리는 그것을 문자 그대로 취합니다. 정신적 육체적 연결은 우리로 하여금 놀라운 방법으로 행동하게합니다.

외로움을 예로 들어 보겠습니다. 신뢰와 편안함이 종종 육체적 온기와 함께 사용되는 간병인과의 초기 경험을 통해 육체적 인 기온은 어떤면에서는 연관성의 심리적 감정과 구별 할 수없는 것처럼 보였습니다. 실제로 신체 온도를 기록하는 동일한 영역 중 일부는 외로움과 사회적 거부감에 민감합니다. 이러한 연관성을 염두에두고 예일 대학의 심리학자들은 최근 사람들이 신체적 따뜻함을 자신을 더 잘 느끼는 방법으로 사용할 수 있을지 여부를 테스트했습니다. 연구원 Idit Shalev와 John Bargh는 사람들에게 "개인 습관"에 관한 설문지를 작성하도록 요청했습니다.이 설문지에는 지난 3 개월 동안 목욕 또는 샤워 한 사람과 물에 얼마나 오래 머물 렀는 지에 대한 질문이 포함되어있었습니다 . 사람들은 그들이 얼마나 외로웠는지 평가하는 척도를 작성했습니다. 사람들은 얼마나 자주 회사를 위해 굶주 렸는지, 누구에게도 이야기 할 필요가 없다는 불만을 느꼈다고 평가했습니다.

물론 연구자가 데이터를 수집했을 때, 외로움과 입욕 빈도 및 사람들의 목욕과 샤워 시간의 일반적인 지속성 사이의 강한 연관성이 발견되었습니다. 외로움을 좋아하는 사람은 목욕을 더 많이하고 목욕이나 샤워가 길어질수록 길었습니다. 사람들은 삶의 사회적 따뜻함을 놓치기 위해 육체적 인 보온을 대신하는 경향이있는 것으로 보입니다.

예일 대학의 연구원은 사람들이 외로운 경험을 떠올리도록 요구하는 또 다른 연구를 진행했습니다. 사람들이 외로움에 대해 생각할 때 뜨거운 팩을 가질 기회가 주어 졌을 때 따뜻한 것을 받아들이지 않는 사람들보다 배제 경험에 대한 부정적인 느낌이 적었습니다.

흥미롭게도 사람들은 자신의 감정을 바꾸는 방법으로 신체 온도를 사용하는 것을 모르고 있습니다. 목욕이나 샤워를 많이하는 사람을 볼 때, 우리는 그 사람을 외로운 사람으로 보지 않습니다. 그러나 적어도 무의식적 인 수준의 행동은 외로움을 사회적 차가움이라고 생각합니다. 육체적 온기를 통해 부드럽게 할 수있는 부정적인 감정 상태.

자신을 신체적으로 따뜻하게하면 사회적으로 따뜻하게된다는 아이디어는 "영혼을위한 닭고기 수프"와 같은 자기 계발 서적에 새로운 의미를 부여합니다.이 시리즈는 성공, 투쟁, 사랑과 희망에 관한 수백 가지의 이야기를 공유함으로써 번성했습니다. 전세계 독자의 사람들은 헤어지거나 외로움을 겪고 나서 영감을 얻기 위해이 책들을 사용합니다. 그리고 네, 그들은 사람들이 기분을 좋게하는 것처럼 보입니다. 그것이 일어날 때, 따뜻한 닭고기 스프의 실제 그릇에 넣으면 도움이 될 것입니다.

몸과 마음의 연결에 대한 자세한 내용은 "Choke"

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Bargh, JA, & Shalev, I. (2011, 5 월 23 일). 일상 생활에서의 육체적, 사회적 따뜻함의 대체 가능성. 감정. 사전 온라인 출판. doi : 10.1037 / a0023527

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